UNIVERSIDAD NACIONAL DE LUJAN.

Profesorado Nacional de Educacin Fsica Tema: BIOMECNICA DE LA POSTURA Alumno: Facundo Castro Curso: 3 FJ Ao: 2011 Prof.: Daniel Maubecin

LA POSTURA
Cuando se habla o se piensa en la postura, todos inmediatamente nos reflejamos en nuestra mente, que la misma es el resultado de la sumatoria de la actividad muscular, tanto agonista como antagonista a travs de la cadena cinemtica. Es decir que suponemos que el esfuerzo muscular en su constante lucha contra la gravedad sera el nico valor real para lograr la postura correcta. Mas en realidad, el desarrollo de las ciencias neurolgicas ha demostrado que precisamente la postura es la resultante del desarrollo del programa biolgico acompaado por los otros valores que constituyen la naturaleza del hombre; lo psquico y lo social. El sistema nervioso central juega un papel de capital importancia para el logro de la postura y su evolucin armnica a travs de las diferentes etapas del desarrollo y de la maduracin o mielinizacin, que constituyen la base de las posibilidades de todo individuo para alcanzar la bipedestacin como postura fundamental del hombre

La interaccin del hombre con el medio en las primeras etapas de la vida, cuando se es slo un infante menor de un ao, provoca el desarrollo de la psicomotricidad y con ella, avanza la maduracin del sistema nervioso, conformndose los niveles de integracin y uno de estos niveles est constituido por el Bulbo, la Protuberancia y el Cerebelo cuya responsabilidad es controlar el tono muscular, el equilibrio y recibir la informacin de retorno sobre la posicin de los segmentos corporales, para compararlos y corregirlos.

Por otra parte, la evolucin del Sistema Auditivo y Visual, tambin contribuyen al mantenimiento postural, es decir, que para el logro de una postura no slo es importante la participacin del sistema osteomioarticular, sino que el trabajo combinado de este sistema con los mecanismos auditivos y visuales, controlados por el sistema nervioso; determinan dicha importancia.

EQUILIBRIO

El equilibrio del cuerpo humano requiere del equilibrio de todos los segmentos, lo que se obtiene precisamente por la accin de los msculos, ligamentos, y dems elementos que garantizan la firmeza de los huesos, considerados por algunos autores como los elementos de sostn.

COORDINACIN La coordinacin general necesita de una armona de juego de tono muscular en reposo y en movimiento. La coordinacin general no concluye su maduracin o perfeccionamiento, hasta los quince aos de vida y es por ello que las posibilidades de entrenamiento y estimulacin son muy amplias. La coordinacin general est referida al trabajo corporal tanto en una posicin determinada y mantenida, como en las actividades dinmicas o de desplazamiento.

Cuando la coordinacin general acta sobre el cuerpo en reposo se denomina coordinacin general esttica y si la misma acta cuando el cuerpo tiene que realizar movimientos, entonces estamos ante la presencia de la coordinacin dinmica general.

Posiciones fundamentales y derivadas

Las posturas o posiciones desde las cuales se inician los movimientos, se denominan posiciones fundamentales y pueden ser de carcter activo o pasivo, existen cinco posiciones bsicas o fundamentales y todas las dems son derivadas de estas.

1-Posicin de Pie Firme:

De todas las posiciones fundamentales, esta es la ms difcil de mantener ya que el cuerpo en conjunto debe equilibrarse, estabilizarse sobre una pequea base por el trabajo coordinado de muchos grupos musculares.

2. Posicin de Arrodillado:
El cuerpo se apoya sobre las rodillas, que pueden estar juntas o ligeramente separadas, las piernas descansan sobre el suelo con los pies en flexin plantar. El resto del cuerpo se mantiene en posicin erecta.

3. Posicin de Sentado:
Esta posicin se adopta utilizando un banco o silla de un alto y ancho adecuado a la persona, teniendo en consideracin que los muslos queden apoyados totalmente sobre la superficie de la silla o el banco, y que los pies se apoyen en el suelo, de forma tal, que las rodillas y las caderas queden flexionadas en un ngulo de 90 grado. Las rodillas han de permanecer lo suficientemente separadas a fin de que los muslos queden paralelos y los talones deben quedar en la misma lnea vertical de las rodillas.

4. Posicin Acostado o Supina:

Es la posicin ms fcil de todas las posiciones fundamentales y por tal motivo, es la ms utilizada debido a que el cuerpo tiene una base de sustentacin mayor y por tanto es una posicin muy estable no slo por esta razn, sino tambin, porque el centro de gravedad se halla muy bajo.

5. Posicin de Suspensin:
El cuerpo se suspende, agarrndose de una barra horizontal a travs de la presin de sus manos, con los antebrazos en pronacin, los brazos hacia arriba y una ligera supinacin de los hombros. La cabeza se mantiene en extensin, las escpulas juntas y dirigidas hacia abajo, de forma que el cuello aparezca en su mxima longitud. El tronco y las piernas cuelgan en lnea recta, con los tobillos juntos y en flexin plantar.

Debemos comprender la importancia de mantener unos hbitos posturales correctos para prevenir el dolor de espalda. La columna sufre cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posicin , ya sea de pie, sentado , o acostado.

El hombre se diferencia del resto de los animales precisamente por la bipedestacin, y esta posibilidad le ha permitido que sus miembros superiores realicen otra actividad, pues la posicin erecta ha liberado a los mismos de la marcha. Esto constituye una de las caracterizaciones del hombre y por supuesto del equilibrio particular del mismo.