UNIVESIDAD NACIONAL DE LUJAN Profesorado Nacional de Educacin Fsica Tema: Actividad fsica en nios obesos Alumna: Mara Natalia

a Salomone Curso: 3 fj Haga clic para modificar el estilo de subttulo del patrn Ao: 2011 Profesor: Maubecin Alejandro

Actividad fsica en nios obesos

Se entiende por obesidad una acumulacin excesiva de grasa corporal.

El una enfermedad ocurre que se hay un desequilibrio es aumento de peso crnica cuando caracteriza por un calrico, es la masa grasa y en consecuencia por aumento de decir cuando la cantidad de caloras un ingeridas supera Existiendo un aumento de las aumento de peso.la cantidad de caloras gastadas. Cuando una persona ingiere de forma habitual ms reservas energticas del organismo en forma de caloras grasa. de las que puede quemar, el cuerpo almacena las caloras extras en forma de grasa.

Obesidad infantil

Caractersticas

seson enfermedades concretas conllevan Estas frecuentes los problemas es poco la puede del sueo que, aunque articulares apneaproducir acumulacin de grasa en el hgado y alteraciones en alteracionesniosas adems trastornos psicolgicos, frecuente, pueden padecerla heptica, y ortopdicos, como la funcinlos en la como ardores de estmago por reflujo del motivados la el rechazo y discriminacin obesos quepor tibia. cadera o de roncan y se duermen contenido gstrico hacia el esfago.

social hacia los jvenes obesos. fcilmente durante el da.

El sobrepeso infantil es un importante generador de problemas de salud relacionados con la obesidad Tienen tendencia a desarrollar asma y otras enfermedades crnicas, 2 veces ms a desarrollar enfermedades cardiovasculares e hipertensin y 3 veces mas diabetes.

Aspectos psicolgicos

Como incluir la actividad fsica en la vida cotidiana del nio

* Que suba escaleras, hastaen bicicleta, se *Que el nio camine ande el colegio. desplace lo mas que pueda

El nio observa las conductas de los mayores por ende si el adulto tiene una vida sedentaria el nio la copiar para su rutina de vida.
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Es recomendable

* Rutina diaria

Caminar; Subir y bajar escaleras; Ayudar en las tareas de la casa; Recoger juguetes; Pasear; Etc.

De 3 a 5 veces a la semana
* Natacin ( como mnimo 20 min.) Correr; Bicicleta; Patinaje; Deporte en conjunto: Voley, bsquet,,futbol, etc.

De 2 a 3 veces semanales
*

Bailar; Hamacarse en el parque . Realizar artes marciales Etc.

Menos de 2 horas al dia

Suplir los alimentos altos en grasas x frutas, cereales, etc.

* Televisin, * Video juegos, * Computadora, * etc.

La actividad fsica nombrada debe ir acompaada por una dieta sana y libre de grasas

Es fundamental el apoyo familiar