Alimentacin del Preescolar

Recomendaciones para una alimentacin saludable

Lugar geogrfico donde viven. Disponibilidad de alimentacin en la regin Costumbres.

Consecuencias de la mala alimentacin

Obesidad Desnutricin

Plato del buen comer

Representacin grafica propuesta para Mxico en el proyecto de Norma Oficial Mexicana NOM.043-SSA2-2005 Promoviendo educar a la en el campo de la salud en la materia de alimentacin.

Comidas del preescolar

Refrigerio Comida ligera Entre las comidas principales Repara energa Balanceado .

Importancia
Forma parte de las recomendaciones nutricionales durante la edad escolar. Debe proporcionar sustancias nutritivas indispensables para buen crecimiento y desarrollo Impide que estudiante pasen muchas horas sin alimento Permite reponer energa

Alimentacin balanceada y nutritiva

Evitar consumo de pan dulce o industrializado dulces, alimentos fritos capeados o empanizados, chocolates y frituras empaquetadas

 Consumir alimentos inmediatamente despus de cocinarlos, de no ser as mantenerlos en el refrigerador. Consumir alimentos naturales con poca grasa y azcar . Aceites vegetales como girasol, maz y soya

Indicaciones para una alimentacin adecuada

Carne blanca: pescado, pollo, pescado, hervida asada Carnes rojas: consumirse bien cocidas Tomar diario 1 2lts. de agua diarios, preferir agua simple o de frutas con poca azcar. Evitar embutidos como embutidos Colaciones ayudan a mantener energa durante e da Preferir leche descremada

Indicaciones para cocinar los alimentos

Lavarse las manos antes y despus de ir al bao Aseo personal y aseo en el hogar Mantener limpia tu area de preparacin y consumo de alimentos. Lavar y desinfectar frutas y verduras. Comprara alimento fresco

Una dieta sana y equilibrada Debe ser constituida por alimentos variados y adecuados a la edad, gustos, hbitos y actividad fsica e intelectual de los nios. El organismo requiere de alimentos para la formacin de tejidos msculos huesos dientes entre otros, reponer la engera que se gasta al realizar las actividades diarias, conservar su buen funcionamiento y protegerse de enfermedades.

 La enseanza de una correcta alimentacin se genera con el transcurso del tiempo, se generan hbitos alimentarios que probablemente permanezcan toda la vida.

 El Instituto Nacional de ciencias Salvados Zubiran especifica el total de caloras que debe consumir un nio en edad pre escolar debe ser repartida en las siguientes proporciones 30% en el desayuno 40% en la comida 30% en la cena Que un nio en edad pre escolar debe consumir 1800 kcal.