Professional Documents
Culture Documents
Konsep Teori
Psikoterapi
Kritik
BIOGRAFI
ALBERT ELLIS
1942 1955 2007
Landasan Filosofi
11 keyakinan individu yang
mengakibatkan masalah
1. Dicintai dan disetujui oleh orang lain 7. Lari dari kesulitan dan tanggung jawab
adalah sesuatu yang sangat esensial. lebih mudah daripada menghadapinya.
2. Untuk menjadi orang yang berharga, 8. Seseorang harus memiliki orang lain
individu harus kompeten dan mencapai sebagai tempat bergantung dan harus
setiap usahanya. memiliki seseorang yang lebih kuat yang
3. Orang yang tidak bermoral, kriminal, dan dapat menjadi tempat bersandar.
nakal merupakan pihak yang harus 9. Masa lalu menentukan tingkah laku saat
disalahkan. ini dan tidak bisa diubah.
4. Hal sangat buruk dan menyebalkan 10. Individu bertanggung jawab atas
adalah bila segala sesuatu tidak terjadi masalah dan kesulitan yang dialami oleh
seperti yang saya harapkan. orang lain.
5. Ketidakbahagiaan merupakan hasil dari 11. Selalu ada jawaban benar untuk setiap
peristiwa eksternal yang tidak dapat masalah. Dengan demikian, kegagalan
dikontrol oleh diri sendiri. mendapatkan jawaban yang benar
6. Sesuatu yang membhayakan harus jadi merupakan bencana.
perhatian dan harus selalu diingat dalam
pikiran.
• Lingkaran berpikir irasional
Demands (tuntutan)
Awfulising
Panas (Hot)
Pikiran yang mengandung unsur evaluasi yang
tinggi dan penuh dengan perasaan.
Hangat (warm)
Pikiran yang mengarah pada keyakinan rasional
Dingin (cool)
Pikiran yang bersifat deskriptif dan mengandung sedikit emosi.
• Teori GABCDEF
01 02 03 04
A
G B C
(activating events in a
(goals) (beliefs) (consequences)
person’s life)
05 06 07
E
D F
(effective new philoshopy of
(Disputting irrational belief) (further action/new feeling)
life)
Menyalahkan kenyataan
Ego Discomfort
distrubance distrubance
Dispute imajinasi
Kartu kontrol emosional
2
Proyeksi waktu
Teknik melebih-lebihkan
Albert Ellis
THANK YOU