Augusto Cury 2ª Lei da Qualidade de vida - Emoções Protegendo sua Emoção
Proteger a emoção é:
1. Submete as emoções ao controle do “eu”, ao governo da
sabedoria; 2. Ser livre, mas não prisioneiro dos sentimentos; 3. Dar um choque de lucidez ou inteligência em nossos medos, angústias, ansiedades; 4. Desenvolver a mansidão; 5. Superar as emoções que geram transtornos psíquicos. De onde vêm as emoções e como gerenciá-las As emoções surgem das cadeias de pensamentos conscientes e inconscientes produzidas pelo processo de leitura da memória que é realizado em milésimos de segundos.
Com exceção das emoções que são geradas pelo
metabolismo cerebral e pelas drogas psicóticas (Antidepressivos, tranquilizantes) De onde vêm as emoções e como gerenciá-las Para proteger a emoção, o “eu” deve questionar os motivos da sua reação, criticar sua ansiedade, exigir ser livre naquele momento. Há pessoas que sofrem uma injustiça no trabalho e continuam pensando e se angustiando o dia inteiro, outras pessoas tímidas que, por terem de enfrentar uma reunião, martirizam-se semana antes Essas pessoas ficam assistindo ao teatro de terror na sua mente sem fazer nada. Não sabe que o “eu” não é obrigado a viver tais pensamentos e emoções Ansiedade
A ansiedade é um estado psíquico em que ocorre uma produção
excessiva de pensamentos e emoções tensas.
Hoje sabemos que os transtornos psíquicos como ansiedade,
síndrome do pânico, podem desencadear uma série de doenças físicas, desde infarto até certos tipos de câncer.
Há uma ansiedade vital que é normal, pois nos anima a romper
o conformismo, mas também há outra destrutiva, que é crônica, intensa e bloqueadora. Depressão
Existem vários tipos de depressão, que atingem as
pessoas em diferentes níveis e profundidade:
Depressão Maior - Pessoa que sempre foi alegre, mas por
vários motivos como perdas, frustrações, separação, tem uma crise depressiva; Depressão Distímica - Pessoa que sempre foi triste e pessimista desde a adolescência; Depressão Reacional – Humor triste resultando de um trauma. Depressão
Em alguns casos de depressão, existe uma influência
genética dos pais. A depressão não é um estado de tristeza temporário, é uma doença que deve ser tratada por um psiquiatra de preferência experiente. Nunca devemos pensar que a depressão é fingimento, fragilidade ou frescura. A depressão leva o mais forte dos seres humanos às lágrimas. Ela representa o último estágio do sofrimento humano. Tentativas de suicídio
Quando uma pessoa pensa em suicídio, na realidade ela
não quer matar a vida, e sim a dor.
Muitos pacientes deprimidos que pensavam em suicídio
deram uma salto na sua qualidade de vida ao descobrir que, na realidade, não querem morrer, mas viver.
Estão procurando desesperadamente destruir a angústia, e
não terminar com sua vida. Como Agir
Se tiver alunos ou pessoas próximas com depressão e que
estão sem coragem para viver, ouça-os atentamente sem criticar; Não lhes dê conselhos superficiais. Diga a eles que são fortes, que têm uma grande fome e sede de viver; Encoraje estas pessoas a se tratar sem culpa, mostre que jamais devemos desistir da vida; Mostre que devemos diariamente criticar, confrontar e gerenciar nossas emoções.