INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional refiere a las capacidades y

habilidades psicológicas que implican el sentimiento,
entendimiento, control y modificación de las emociones
propias y ajenas.

Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de

gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr
resultados positivos en sus relaciones con los demás.

formas elementales de inteligencia emocional:

La inteligencia interpersonal: entender y comprender las
emociones de los otros y tener la habilidad de reaccionar según
el estado anímico del otro. los líderes tienden a ser personas
La inteligencia intrapersonal: refiere a la comprensión de las emocionalmente inteligentes
propias emociones, de tenerlas en cuenta al momento de
tomar decisiones y ser capaz de regular las emociones según la
situación.

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 RESPALDO CIENTIFICO
enfocan tanto en la vida personal de los individuos, y su aprendizaje
emocional durante la infancia y adolescencia, como sobre factores
biológicos y anatómicos, tales como el papel desempeñado por la
amígdala y el hipocampo en la evolución de las emociones o la
importancia que cumplen las hormonas

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1. Autoconciencia
Emocional: , tener la
habilidad de reconocer y
entender las emociones 4. Empatía
propias y el estado de nos referimos a la famosa capacidad
ánimo, Identificar los ELEMENTOS E IMPORTANCIA de ponernos en el lugar del otro,
estados emocionales DE LA INTELIGENCIA somos capaces de entender e
concretos que vivimos EMOCIONAL interiorizar las emociones de los
demás a partir de la expresión
emocional que estos que nos
muestran
2. Autorregulación
3. Motivación: 5. Habilidades Sociales: conjunto de
Emocional: capacidad
habilidad de dirigir nuestros capacidades que nos permiten dar
de controlar los
estados emocionales hacia una respuestas adecuadas al entorno y
impulsos y las
meta u objetivo determinado, relacionarnos mejor con las personas
emociones de una
siempre con un foco positivo y que nos rodean, podemos comunicarnos
forma asertiva y
con mucha energía de manera más asertiva, dando a
correcta regular
conocer nuestras necesidades para que
nuestras respuestas
quienes nos rodean entiendan mejor
emocionales
cómo nos sentimos.
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CONSECUENCIAS DE LAS EMOCIONES MAL GESTIONADAS

hay seis emociones básicas, que son el miedo, la ira, la alegría, la tristeza, el asco y la
sorpresa
emociones mal gestionadas como los celos patológicos y enfermizos que pueden ser un
arma muy destructiva
 proporción, la intensidad de las emociones y los sentimientos
 Los celos, por ejemplo, existen como una respuesta “de cuidar lo que se tiene”; por tanto,
no está mal tener celos hasta cierto punto
 ira en un determinado momento puede ayudarnos a establecer nuestra posición
 Tener culpa también está bien porque te permite sentir que generaste un daño que
debes reparar socialmente
La felicidad la da el conjunto de todas tus inteligencias.

CONSIGUES LO QUE TE PROPONES CON BIENESTAR

Controlarlas, ahogarlas o enterrarlas ya que si las expresases podría ser peor. NO, NO! Olvídate de
eso, en vez de eso has de tomar conciencia de lo que está sucediendo dentro de ti, y escuchar el
mensaje de atención que tus emociones te están aportando y actuar con responsabilidad

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