AFECTIVIDAD POSITIVA

Y PERSONALIDAD
• Importancia de los aspectos positivos y los recursos internos de las
personas (bienestar, satisfacción, optimismo, esperanza, felicidad)
• La creencia de que las personas que experimentan mayores niveles de
afecto positivo (son más felices), tienen más probabilidad de tener éxito
en los distintos ámbitos de la vida (familia, trabajo, ocio, etc.) Y
muestran menos problemas de salud física y psicológica
• Analizaremos la importancia y la significación que las emociones y
el afecto positivo tienen en la adaptación y ajuste psicológico
 EMOCIONES POSITIVAS
INTRODUCCION
• A lo largo de la vida de cualquier EMOCIONES EMOCIONES
individuo se producen situaciones POSITIVAS NEGATIVAS
que implican amenaza u
oportunidad de mejora que
requieren una respuesta rápida, o
situaciones sociales en las que lo
más importante es la producción APROXIMACION EVITACION
de respuestas de naturaleza
interpersonal
• «Visión positiva de las REDUCCION IMPACTO PERCEPCION DE
emociones» :el reconocimiento DEL ESTRES AMENAZAS
de la importancia de las
emociones, especialmente por su
incidencia en el proceso de toma PERCEPCIONE DE
de decisiones , en la medida que OPORTUNIDADES
DISFUNCIONALIDAD
lo hace más rápido y eficiente,
facilitando una adecuada
adaptación de la persona al
ambiente
TEORÍA DE LA AMPLIACIÓN -CONSTRUCCIÓN DE LAS
EMOCIONES POSITIVAS

Fredrickson defiende que:

Experiencia de Transforma a la
emociones positivas persona, generando
una espiral ascendente

Amplia
momentáneamente los
Desarrolla los recursos
repertorios de
personales duraderos
pensamiento-acción de
la persona
Investigación:

Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek y Finkel

(2008)

Evaluaron en qué medida se producían

cambios en la puntuación en diez emociones
positivas (entretenimiento, alegría, gratitud,
esperanza, interés, amor, orgullo, etc.),

En un grupo de personas adultas que fueron

asignadas aleatoriamente a un taller de siete
semanas de meditación para evocar e
intensificar sentimientos internos de amor.
Aspectos importantes:

Otro aspecto importante

Textura afectiva de la de este planteamiento
vida puede ser teórico es la asunción de
representada mediante que las emociones
una ratio de pueden ser
«positividad» que conceptualizadas como
Fredrickson y Losada «un sistema auto
(2005) definen como organizado que funciona
el cociente entre las para maximizar y
emociones positivas y mantener su propia
negativas organización»
 GARLAND Y COLABORADORES
«Mientras las espirales descendentes producen
un estrechamiento de la mente y promueven
conductas rígidas y desadaptativas, las espirales
ascendentes incrementan la apertura hacia los
demás y promueven actividades exploratorias
espontáneas y novedosas. En definitiva, son más
abiertas, permeables, flexibles y sociales que las
espirales descendentes»
 LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL
AFECTO
Y LAS EMOCIONES POSITIVAS

- Una constante de la psicología positiva es la afirmación de que

experimentar con mucha frecuencia un estado afectivo positivo
facilita una adecuada adaptación a las distintas circunstancias de
la vida y tener una buena salud física y mental.
-Tres estudios demostrativos.
- Lyubomirsky y colaboradores (2005)
- Pressman y Cohen (2005)
- Howell y colaboradores (2007)
 (Lyubomirsky y col., 2005) parte de la premisa de que el afecto
positivo deriva y precede al éxito, en el sentido de que el afecto
positivo tiende a favorecer que las personas tengan éxito en los
distintos ámbitos de la vida, a la vez que el experimentar éxito hace
que se sientan felices ya que el éxito induce o aumenta el nivel de
afecto positivo.
 ¿Son más felices las personas que tienen éxito que las que tienen
menos éxito? Respecto a la primera cuestión, la gente feliz parece
tener más éxito que sus pares menos felices en los tres dominios
primarios de la vida: el trabajo, las relaciones sociales, y la salud.
 El afecto positivo precede a importantes consecuencias e
indicadores de éxito, incluyendo cumplimiento y productividad en el
trabajo, relaciones satisfactorias, mejor salud física y mental, y
longevidad.
 Llegaron a la conclusión de que el afecto positivo promueve
diferentes recursos, habilidades y conductas que favorecen el éxito
en numerosos dominios de la vida, lo que sugiere que el afecto
positivo puede, en muchos casos, conducir a resultados positivos, en
lugar de simplemente ser consecuencia de ellos.
 Pressman y Cohen (2005) confirman la existencia de una relación
entre afecto positivo y diversas áreas de la salud.

 Con respecto a la morbilidad y la mortalidad, los resultados de las

investigaciones prospectivas (se evalúa el afecto positivo al comienzo
del estudio y se hace un seguimiento durante un determinado
número de años) indican que el afecto positivo disminuye la tasa de
mortalidad, especialmente en personas mayores de 55 años que
viven en la comunidad.

 ¿Cómo influye el afecto positivo sobre nuestra salud?

 ¿Qué mecanismos o vías utiliza el afecto positivo para promover una
buena salud física?

 Dos vías que explican (modelo de efecto principal y modelo de

amortiguación del estrés)
 MODELO DE EFECTO PRINCIPAL
 Incide directamente en la conducta y los sistemas
fisiológicos de diferentes modos.
 Promoviendo comportamientos saludable.
 Disminuyendo la frecuencia cardiaca, la presión
arterial y las concentraciones en sangre de hormonas
como la adrenalina y la noradrenalina a través de su
influencia en el sistema nervioso simpático.
 Influyendo en el sistema opiáceo (actividad autónoma
y endocrina).
 Aumento de sistema inmune (anticuerpos).
 Relaciones sociales (morbilidad y mortalidad).
 MODELO DE AMORTIGUACIÓN DEL ESTRÉS
 Pressman y Cohen (2005) proponen que el afecto positivo podría influir
en la salud reduciendo o amortiguando el potencial efecto negativo que
tiene la experiencia de acontecimientos vitales estresantes.
 Genera más recursos sociales.
 Efecto sobre el sistema nervioso autónomo y el eje hipotalámico-
pituitario- suprarrenal, vuelta a los niveles de línea base de la reactividad
cardiovascular tras su incremento como consecuencia del estrés.
 Efecto curvilíneo.
 El BS tiene mayor incidencia, tanto a corto como largo plazo, en las
personas sanas, en el sentido de mejorar el funcionamiento físico. En las
personas enfermas el BS actúa amortiguando el deterioro físico mediante
el incremento del control de la enfermedad y el aumento en la
supervivencia.
 Ser feliz también supone que la persona debe ser capaz de reaccionar con
emociones negativas cuando sea apropiado hacerlo, regresando a un
estado positivo cuando las condiciones mejoran.
Bienestar subjetivo
SEGÚN su naturaleza
subjetiva, en
DIENER: medida que se
basa en la
propia
experiencia de
la persona
Su carácter
global, en
cuanto que
incluye una
valoración de
todos los
aspectos de la
vida
Referencia a la
presencia de
afecto positivo,
dado que no es
suficiente la
ausencia de
factores
negativos.
 LAS NUMEROSAS PROPUESTAS REALIZADAS PUEDEN SER
AGRUPADAS EN TRES GRANDES CATEGORÍAS:
A) LAS QUE INCIDEN EN LA
VALORACIÓN QUE EL INDIVIDUO HACE
DE SU PROPIA VIDA EN TÉRMINOS
POSITIVOS

B) LAS QUE INCIDEN EN LA

COMPARACIÓN QUE LA PERSONA HACE
DE LAS EXPERIENCIAS DE
SENTIMIENTOS POSITIVOS CON LOS
NEGATIVOS

Diener, Suh, Lucas y Smith

«es una categoría amplia de fenómenos que incluye las
C) LAS QUE INCIDEN EN EL respuestas emocionales de las personas, dominios de
DESARROLLO DE UN FUNCIONAMIENTO satisfacción y juicios globales de satisfacción con la vida»
PERSONAL ÓPTIMO.
 El BS incluiría la experiencia
subjetiva emocional que tendría
dos componentes afectivos
independientes, afecto positivo
(AP) Y afecto negativo (AN)
 Y un componente más cognitivo
relacionado con la evaluación que
la persona hace respecto al grado
de satisfacción con las
circunstancias Y condiciones de su
vida en términos generales,
denominado satisfacción con la
vida (SV).
 MEDIDAS DE BIENESTAR SUBJETIVO.

ESCALA DE PANAS:
(Watson,Clark,Tellegen. 1988)
consta de 20 ítems ( 1-5)
Evalua afecto positivo y negativo
ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA:
(Diener,Emmom, Larsen y Griffin. 1985)
Consta de 7 ítem en su versión original (1-7)
Evalua juicios globales.
AUTOINFORMES:
Inventario de felicidad de Universidad de Oxford, 29 ítems.
Evalua experiencia emocional como satisfacción con la vida.
METODO DE MUESTREO DE LA EXPERIENCIA (MME)
Permite registrar los estados de animo y las cogniciones de las personas, así
también mide el tiempo que la persona invierte en experiencias positivas.
HEREDABILIDAD Y ESTABILIDAD TEMPORAL
DEL BIENESTAR SUBJETIVO.

• Estudios pioneros de la genética conductual, indican la

existencia de un importante componente genético en el
bienestar subjetivo.
• Examinaron la heredabilidad en gemelos criados juntos y
por separado, encontraron que el 50% del (BS)tenia una
explicación genética, también se comprobó que esto
variaba en función al sexo de modo que era mas alta en las
mujeres (,54) hombres (,46).
• En cuanto a la estabilidad del (BS)los resultados en gemelos
y adoptados. A nivel experimental confirma que existe
cierto grado de estabilidad a corto plazo. A mediano
plazo(17a ) (,50- ,60)(,30) y sobre datos recogidos a largo
plazo(9 a) su estabilidad fue de (,30).
Un alto estatus económico supone tener mayor nivel de expectativa de vida, una mejor
alimentación y una disminución de la mortalidad infantil, mientras que la pobreza suele
correlacionar con bajos niveles de salud, movilidad, educación y acceso a los servicios.

El bienestar subjetivo es un término psicológico y sociológico que indica la valoración

que los seres humanos tienen respecto a la satisfacción con la vida, la felicidad y sus
capacidades afectivas.
 EXTRAVERSIÓN Y

NEUROTICISMO
Personalidad y el bienestar subjetivo (BS) tienen una relación entre ambos constructos

• Parte importante del (BS) es debido a la personalidad

• Dos componentes ( emocionales del BS afectivo positivo y

afectivo negativo)
• 1998 DeNeve y
Cooper:
Satisfacción de vida
Afectivo positivo
Afectivo negativo
Felicidad
Explicar la correlación de la
extraversión y neuroticismo
con los BS propuesto
hipótesis
La temperamental
La industrial
 OPTIMISMO
 El optimismo ha sido una de las variables de
personalidad que más interés ha suscitado en
los últimos años.

 La importancia del optimismo estriba en su

capacidad para producir un estado de ánimo
que tiende a favorecer el bienestar subjetivo,
facilita el ajuste psicológico.

 Incide favorablemente en los distintos

ámbitos de la vida.

 El optimismo puede ser considerado como

un estilo explicativo.
Tres grandes dimensiones atribucionales:

 1) Locus de control (interno-externo): en qué medida

consideran que los acontecimientos se deben a ellas o a los

demás .

 2) Estabilidad (estable-inestable): en qué medida consideran

que las causas de lo ocurrido se mantendrán en el tiempo.

 3) Especificidad (específico-global): en qué medida afecta a

un área específica de la vida o tiene una influencia más

global.
OPTIMISMO DISPOSICIONAL
 Tiene un efecto beneficioso en la salud de la población general.

 Es un recurso psicológico de primer orden para enfrentarse al estrés

que producen los diferentes traumas en el ámbito de la población
clínica.

 Actúa en muchas ocasiones como un mecanismo psicológico que

amortigua el efecto del estrés haciendo que la persona sea más
resistente.

 Relacionado con un buen pronóstico o recuperación en pacientes con

trastornos cardiovasculares y cáncer, y con menor morbilidad y
mortalidad, incluyendo las que se producen por causas relacionadas
con el funcionamiento del sistema inmunológico, como el VIH o el
cáncer.
Aunque en términos generales, este patrón optimista de conducta
puede considerarse como beneficioso, en determinados contextos
puede convertirse en desadaptativo, especialmente cuando las ilusiones
positivas asociadas al optimismo distorsionan excesivamente el
concepto de sí mismo o alteran peligrosamente la realidad,
produciendo un autoengaño que podría minimizar la percepción de
riesgo en situaciones de claro peligro para la salud.
 Cultura y bienestar
subjetivo
 Datos que sugieren diferencias culturales respecto a aquellos aspectos que son
considerados como relevantes para se feliz
 Norteamericanos.- Aspectos
Chinos.-el cultivo de los
materiales, expectativas
valores espirituales y la
asociadas a la necesidad de
necesidad de un balance
disfrutar de la vida.
emocional subrayando la
Consideran que las
importancia de alcanzar
restricciones sociales que
todas las expectativas
limitan el desarrollo
sociales.
personal de felicidad.

Estado
positivo
de la
mente
 Sociedades Sociedades
occidentales orientales
(individualistas) (colectivistas)

Promoción y el
Establecimiento de
mantenimiento de
relaciones con los
un yo altamente
demás
independiente

Emocionales
vida feliz en
agradables un
términos
componente de
emocionales
relación social

Vida feliz en
términos de Aprobación de los
satisfacción otros
 BIENESTAR
PSICOLÓGICO
BIENESTAR FELICIDAD
 TRADICIÓN HEDONISTA

MAXIMIZAR EL MINIMIZAR EL
PLACER DOLOR
TRADICIÓN EUDAIMÓNICA
TEORÍA DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE RYFF

MULTIDIMENSIONA
L

DESARROLLO DE
LAS CAPACIDADES

CRECIMIENTO
PERSONAL
ES POSIBLE INCREMENTAR DE MANERA
SOSTENIBLE LOS NIVELES DE FELICIDAD?

• Adopta una visión positiva

de las cosas.
• Hacer ejercicio físico
habitualmente.
• Planificar metas
personales.
• Actuar como lo hace la
gente feliz.
• Dedicar más tiempo a la
vida social.
• Desarrollar una
personalidad sociable.
• Mejorar las relaciones
íntimas.
 Resumen y conclusiones

 A finales de los 90 y principios del 2000 se empezó a desarrollar un nuevo campo de estudio e
investigación psicológica (personas que experimentan mayores niveles de afecto positivo son más felices,
tienen más probabilidad de tener éxito en los distintos ámbitos de la y muestran menos problemas de
salud física y psicológica).
 Planteamientos teóricos más interesantes es la teoría de la construcción de las emociones positivas de
Fredrickson.

 Otra constante de la psicología positiva es la afirmación de que experimentar con mucha frecuencia un
estado afectivo positivo, facilita la adaptación a las distintas circunstancias de la vida y tener una buena
salud física y mental.
 La tradición eudaimónica = la verdadera
La tradición hedonista = principio moral la felicidad está en nosotros mismos.
obligación de maximizar las experiencias de Bienestar psicológico.
placer y minimizar las experiencias de dolor
o sufrimiento.
Bienestar subjetivo,
 Los estudios señalan la incidencia que
Datos experimentales indican que el BS en este constructo tienen algunos
es un constructo que puede ser determinantes como:
evaluado mediante autoinformes y • Estatus económico.
presenta un importante nivel de • Extraversión.
estabilidad temporal y heredabilidad. • Neurotisismo.
• Optimismo.

Cultura y BS:
• culturas individualistas = mayor
percepción de BS que culturas
colectivistas.
Ryff = un modelo teórico
constituido por seis dimensiones que ¿Es posible incrementar los niveles de
se deben de satisfacer para ser felicidad y si se puede aprender a ser
feliz. más feliz mediante el desarrollo de
estrategias y tareas?
• Modelo de felicidad sostenible
propuesto por Lyubomirsky y
colaboradores (las actividades
intencionales pueden incrementar el
nivel de felicidad)
• Fordyce (se puede aprender a ser feliz
comportándose y actuando como lo
hace la gente feliz).