PARÁSITOS

virtuales

Elvia Sosa y Zuriel Martínez|2018-03-31

 INTERNET
• Según los expertos, las parejas discuten por el dinero, por los
hijos... y por el uso desmedido del teléfono móvil, la tableta
o el ordenador, tecnologías que interfieren "una
barbaridad" en las relaciones sentimentales; tanto que
'Whatsapp' y 'Facebook' provocaron 28 millones de rupturas
de pareja, según un estudio reciente de CyberPsychology
and Behavior Journal.
 INTERNET
• Es innegable aceptar que las redes sociales y el Internet en
general, se ha posado fuertemente en las vidas de muchas
personas y es una herramienta que no solo nos ayuda a
encontrar personas que hace mucho no contactamos, sino
que también nos sirve para los trabajos de la escuela,
buscar información básica, encontrar consejos, entre otras
ventajas; y en muchas ocasiones si no te encuentras en
ellas se podría decir que no te encuentras a la vanguardia
del mundo globalizado.
 INTERNET
• Pero para muchas personas se ha convertido en una parte
tan importante en sus vidas que no ven la vida de la misma
forma si no se encuentran conectados a la red,
actualizando sus perfiles y mirando sus contactos, tanto así
que su vida se absorbe solo en eso mucho más de lo
aconsejable. Esto es, de hecho, una enfermedad, una
adicción que recibe el nombre de “nomofobia” y se le ha
denominado el mal del siglo XXI. El nombre nace de –No –
Mobile- Fobia (en inglés).
 ¿CÓMO SABER SI SOY NOMOFÓBICO?
• ¿Se siente mal cuando deja el celular en la casa?
• ¿No puede ir al baño sin su celular?
• ¿Tiene que revisar su teléfono cada 5 minutos?
• ¿Revisa su celular aun manejando cuando éste suena
indicando que le llego un nuevo mensaje?
• ¿Está intranquilo si se le descarga su equipo?

Usted puede sufrir de nomofobia.

 NOMOFOBIA
• El sentir miedo, ansiedad o inclusive, desespero, cuando se
le queda el celular en la casa, se lo roban, lo pierde, le
suspendieron el plan de voz o datos, o tienen que
desprenderse del aparato por algunos minutos; puede
traducirse en esta enfermedad, que desde ya, aqueja a
más de las mitad de los usuarios de teléfonos inteligentes.
La sicóloga de la Universidad de la Sabana, María Angélica
Peñalosa, cuenta que ha tratado casos crónicos a tal
punto que han requerido de ayuda sicológica para superar
la enfermedad.
 NOMOFOBIA
• De otra parte, la sicóloga de la Universidad Javeriana,
Angela Castaño, dice que lo principal es aceptar el
problema, no como un problema menor, pasajero y hasta
gracioso sino como un
• desorden que puede afectar
• sus relaciones laborales, sociales,
• familiares y hasta íntimas.
 NOMOFOBIA
• Según cifras del Centro de Estudios Especializados de
España, 53 por ciento de los usuarios de celular, sufren de
Nomofobia, mientras que en Inglaterra la cifra asciende a
66 por ciento, según estudio de la consultora SecurEnvoy en
el Reino Unido.

Dentro del mismo estudio también se determinó que las

mujeres son las más afectadas por este síndrome. Siete de
cada diez, siente ansiedad y miedo cuando no tienen el
celular consigo, frente a seis de cada diez hombres.
 NOMOFOBIA
• La constante necesidad de estar comunicándose y el
hecho de usar el teléfono inteligente como medio para
investigar, guardar información importante, entre otras,
pueden ser algunas de las causas para que se presente
este tipo de enfermedad, que ataca a la mayoría de la
población en el mundo.
 NOMOFOBIA
• La constante necesidad de estar comunicándose y el
hecho de usar el teléfono inteligente como medio para
investigar, guardar información importante, entre otras,
pueden ser algunas de las causas para que se presente
este tipo de enfermedad, que ataca a la mayoría de la
población en el mundo.
 SÍNTOMAS PARA DETECTAR LA NOMOFOBIA
• Síntomas para detectar la fobia:

1. Necesidad de estar revisando el celular en todo

momento.

2. Tener el celular cerca o en la mano en todo minuto.

3. Contestar a todos los mensajes que llegan al celular de

una forma inmediata.
 SINTOMAS PARA DETECTAR LA NOMOFOBIA
4. Estar revisando las redes sociales o correo,
constantemente en el celular sin necesidad de que le
llegue notificaciones.

5. Sentir ansiedad, tristeza o desespero cuando pierde o

deja el celular en la casa.

6. Sentirse incomunicado cuando no tiene el celular cerca.

 TIPS PARA COMBATIRLA
1. Procure involucrase en actividades paralelas a su
trabajo y a su vida cotidiana que no tengan relación
con la información que puede encontrar en el celular.
Las actividades deportivas, artísticas, religiosas y
sociales, son perfectas.

2. No guarde toda la información que necesite en el

dispositivo. Intente manejar agendas para guardar
algunos teléfonos fijos o correos de personas. No guarde
todo en el equipo para evitar depender totalmente de
él.
 TIPS PARA COMBATIRLA
3. Abandone el celular en el momento que no lo necesite.
Por más importante que sea su trabajo, debe darse
licencias al menos a la hora de almorzar, de hablar con
sus familiares o amigos o de tomarse un café. En esos
momentos no use el celular. Incluso apáguelo para que
no tenga excusas y recupérelo al volver a su actividad.

3. Evite estar revisándolo cada momento. Esto con la idea

de crear hábitos que permitan abandonar la
dependencia.
 TIPS PARA COMBATIRLA
5. Busque otros medios de comunicación con las
personas. Por ejemplo, si las tiene cerca, no use el chat
o WhatsApp, sino que más bien vaya directamente
para tener una comunicación cara a cara.

6. Si la ansiedad por el celular es muy grande, lo mejor es

que durante un tiempo evite tener plan de datos o
internet en el celular. Con esto obligatoriamente tendrá
que desconectarse. Con este ejercicio se dará cuenta
de que puede sobrevivir sin internet.
 TIPS PARA COMBATIRLA
7. Si es un fanático de las noticias y de la información,
internet es la mejor fuente pero puede descansar unos
momentos leyendo una revista o escuchando radio (no
en el celular).

8. Identifique los momentos reales en los que utiliza el

celular por necesidad y determine las actividades que
realiza en las que NO necesita el teléfono. Así puede
darse cuenta en qué momento es estrictamente
necesario tener cerca el teléfono y en qué casos no.
 TIPS PARA COMBATIRLA
Responder una mención o un comentario en Facebook
por ejemplo, puede esperar un tiempo para que usted
lo responda desde su computador, no tiene porqué ser
una respuesta en tiempo real.

9. Evite tentaciones. Elimine las notificaciones de redes

sociales de su celular para que no le lleguen mensajes
cada vez que alguien le escribe.
 TIPS PARA COMBATIRLA
Debe pensar que siempre hay formas de comunicarse, y
que sin celular con plan de datos o internet, no se va a
alejar de las personas. Recuerde que si lo necesitan con
mucha urgencia, seguramente lo llamarán o le mandarán
un mensaje de texto.
Por último, piense que esta dependencia le puede quitar
mucho tiempo y que es molesto para las personas que
conviven con usted, estar con alguien que todo el tiempo
mira el celular y que no puede despegarse de él.
“PHUBBING”
 “PHUBBING”
• La tecnología (repito) ha traído cosas buenas para la
vida cotidiana pero, la verdad, es que también presenta
un lado negativo que muy pocos quieren aceptar.
• Una de estas cosas negativas es algo conocido
como “phubbing”, el término usado para describir el
desprecio a las parejas en favor a la tecnología, (phone =
teléfono y snubbing = menospreciar) ya sea por
el celular, tableta o computadoras. Y, siendo sinceros, a
todos nos ha pasado que nos están hablando y, por
revisar nuestras redes sociales, terminamos ignorando a la
otra persona.
 “PHUBBING”
• Un estudio publicado en la revista Psychology of Popular
Media Culture, en el que se entrevistaron a varias
familias, afirma que el 32% de los niños con papás que
usaban activamente sus celulares, se sentían poco
importantes e ignorados.
• Además, en otro estudio, se preguntó a cientos de parejas
cuán dependientes estaban en sus celulares y lo difícil
que sería para ellos estar sin su teléfono por un día. Los
investigadores descubrieron que aquellas parejas que
eran más dependientes a su teléfono inteligente, no
estaban tan satisfechos con su relación.
 “PHUBBING”
• A continuación te presentamos nueve formas en las que
el celular está matando tu relación:

1. Cuando prefieren hablar las cosas por WhatsApp en

lugar de hacerlo de frente.
2. Cuando aprovechas cualquier silencio o momento en
el que está distraído para usar tu celular.
3. Cuando, en lugar de decirse “buenas noches” o darse
un beso, prefieren revisar sus redes sociales para ver
qué pasó con la vida de los demás.
 “PHUBBING”
4. Cuando hacen públicos sus problemas de pareja en
redes sociales.
5. Cuando prefieren contar cómo les fue durante el día en
sus redes sociales a platicarlo en pareja.
6. Cuando el celular es igual de importante que sus
propios hijos.
7. Cuando comienzan los problemas de celos a causa del
uso excesivo del celular sin explicación.
 “PHUBBING”
8. Cuando prefieres tener las manos sobre tu celular que
sobre tu pareja.
9. Cuando pones en riesgo la vida de otras personas al
usar el celular en momentos inadecuados, como al ir
manejando.
 “PHUBBING”
• ¿Qué tanto phubbing hacemos los mexicanos?

De acuerdo al sitio www.stopphubbing.com, la Ciudad de

México ocupa el noveno lugar a nivel mundial en este
fenómeno que afecta a millones de parejas, después de
ciudades como Nueva York, Los Angeles, Londres y París,
por ejemplo.
 “PHUBBING”
• ¿Cómo evitarlo?

Sabemos que para muchas personas, el celular es una

herramienta fundamental para llevar a cabo su trabajo; sin
embargo, los especialistas aconsejan que las parejas
realicen acuerdos mutuos en los que definan momentos de
convivencia alejados de dicho aparato.
 “PHUBBING”
Si fuera muy urgente utilizarlo, pero que sea una excepción
y se avise antes que tal vez recibirás una llamada o que
esperas un correo muy importante.

También hay que agregar que el celular no es un enemigo

de las relaciones. Si en tu relación no pasan las situaciones
anteriores, es importante no acosar a tu pareja con ideas
del tipo “¿por qué sólo usas tu celular cuando no estás
conmigo?”, “¿quién te llama que no quieres contestar
delante de mí?”.
 “PHUBBING”

• No se trata de que el celular sea prohibido, sino que su

uso no afecte la calidad de tu relación de pareja.
• 80% + los problemas
matrimoniales a
causa del uso de
redes sociales
• 1. Revisar Facebook en tu teléfono en lugar de hablar con
tu pareja.

• Las personas tienden a

usar sus teléfonos
inteligentes durante unos
119 minutos al día,
mientras que pasan cerca
de 97 minutos con su ser
querido.
• 2. Te preocupa más lo que otras personas publican que lo
que hace tu pareja

• Algunos le llaman "el efecto

Instagram", pero la idea es
simple: uno se preocupa más
sobre lo que sus amigos y
familiares están publicando en
Facebook que lo que está
haciendo tu pareja justo en
frente de tus ojos.
• 3. No le das un “me gusta” al estado de tu ser querido

Esto puede parecer

simple, pero es muy
importante.
Si evitas darle el botón de
“me gusta” a tu ser
querido, puedes estar
dando la impresión de
que no te interesa.
• 4. Si te gusta demasiado el estatus de otra persona

Si estás dando muchos

“me gusta” a alguien,
puedes dar la impresión
equivocada de que no
estás en una relación o
que estás buscando
una manera de salir de
ella.
• 5. Cuidado con algunos de los amigos de Facebook

Asegúrate de que esos 200

amigos no vayan a
comentar algo
desagradable o
desalentador sobre el
estado de tu ser querido.
Podría crear problemas en
el matrimonio y en los
círculos de amistad
también.
• 6. Te sales de Facebook, pero todavía haces preguntas

Muchas personas, por

privacidad o por
pérdida de tiempo,
están dejando las redes
sociales, pero siguen
preguntando sobre la
actividad de alguien.
• 7. No hiciste un buen trabajo con la configuración de
privacidad

El matrimonio debe
involucrar confianza y ser
capaz de abrirse a alguien.
Pero, en ocasiones existen
conversaciones que deben
suceder primero entre el
esposo y la esposa
se publican para que el
público las vea.
 • 8. Tu foto de Facebook no es... la indicada

Eso es. La foto que subes

como imagen de perfil
dice mucho de ti. Pero si
tienes una foto que a
nadie le gusta, tu cónyuge
puede sentir la presión de
pedirte que pongas otra.
¡CUIDADO CON LAS REDES
SOCIALES!
 ¡ !
• Muchas parejas han visto
cómo debido a las redes
sociales sus relaciones han
pasado por dificultades y
han aparecido los celos,
debido a la facilidad que
hay de encontrar nuevos
contactos y de hacer
nuevos amigos.
¡ !
¡ !
• Pero el papel de las redes sociales no
termina cuando la relación llega a su fin.
¡ !
• Alguna vez te han pasado
por la mente estas
¡ !
preguntas: ¿por qué mi
esposo aún tiene en sus
redes sociales a su ex
novia?, ¿quién es esa mujer
que le envía mensajes tan
comprometedores a mi
esposo?, ¿Por qué mi
pareja no ha colocado en
las redes sociales que tiene
esposa?
 ¡ !
• Por esta razón muchas personas se han convertido en
completos detectives de las redes sociales, tratando
de escudriñar hasta en el más mínimo detalle, para
encontrar infidelidades o cosas que generen la más
mínima sospecha en la pareja. Y el problema no es
tener a nuestras parejas en las redes sociales, la
cuestión es saberlas utilizar e intentar no hacer de
nuestras vidas una bitácora en la que comentamos
todo lo que hacemos, conocemos también de varios
casos en los que se ha culminado en situaciones fatales
debido a la mala utilización de las redes sociales y por
esta razón debemos ser muy cuidadosas.
 ¡ !
• Para evitar los problemas
que están causando las
redes sociales en las
relaciones de pareja, es
importante tener una buena
comunicación.
 ¡ !
• Aunque se generen problemas por culpa de las
redes sociales, intenta buscar el diálogo, la
confianza, la paciencia y serenidad, para evitar
daños serios en tu relación. Si definitivamente no
se han podido llegar a acuerdos es mejor que
planteen la solución ustedes mismos, ya que son
quienes conocen su relación, saben cuánto se
aman y hasta dónde son capaces de llegar.
 ¡ !
• Ten cuidado con las cosas que expresas en tus
redes sociales, marcando la línea entre lo público
y lo privado. Además evita que las redes sociales
se conviertan en un nido en el que se posen los
celos, la incertidumbre y las peleas en tu pareja,
no expongas tu relación a las especulaciones, los
problemas y la ruptura, si de verdad quieres a tu
cónyuge intenta hacer lo necesario para que la
relación sea larga y llena de tranquilidad.
 ¡ !
• La privacidad en dispositivos móviles también preocupa a
los dueños de teléfonos móviles. El 49% de los encuestados
dijo que se molestaría si su pareja leyera sus mensajes. Sin
embargo el 46% dijo no usar contraseñas en su teléfono, el
41% protege su información con un password y el 10%
encripta sus datos.

• Las parejas podrían tener razón en temer (y molestarse) por

que su compañero revise su móvil. En Estados Unidos los
mensajes de texto se están convirtiendo en pruebas
comúnmente usadas en juicios de divorcio.
 BAJA AUTOESTIMA
• Esta comprobado que las personas que suben fotos de sí
mismas (selfies) sufren de una baja autoestima y por eso
recurren a mostrar su foto (algunas veces con escasa ropa,
o poses muy sugerentes o sensuales) para recibir
aprobación de los demás.