¿EN QUÉ NOS AYUDAN LAS

FRUTAS Y VERDURAS?

Carolina Sandoval Ortiz

Interna Nutrición y Dietética Universidad del Bío-Bío
20 de septiembre del 2017
 BENEFICIOS

 Nos aportan vitaminas y minerales.

 Las verduras y frutas, son los alimentos
que más agua proporcionan al cuerpo.
 Ayudan en el crecimiento y desarrollo
de su organismo.
 Poseen un alto contenido en fibra, lo que
ayuda a la digestión.
 Antioxidantes, nos protegen frente a
enfermedades y el envejecimiento precoz.
PARA QUE SIRVEN LAS
FRUTAS Y VERDURAS ?

Vitamina A
Evita el estreñimiento
90% agua
Hidrata
Rico en calcio.

Desintoxicante
Estabiliza el
estómago

Calma ardores
del estómago
Vitamina C
Anti infección

Vitamina A
 Antiinflamatoria
Previene el dolor

Vitaminas A,B y C.
Facilitan la
digestión .
 3 porciones de frutas

 2 porciones de verduras
Video Canción

Tema: Vegetales
 Juego:

Memorice asociativo