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ACTIVIDADES Y TAREAS
FISICAS Y MENTALES
1 M = 0,239 kcal
1 kcal/h = 1, 161 w
1 w = 0,861 kcal/h
1 kcal/h = 0,644 w/m2
1 w / m2 = 1,553 kcal / hora (para una superficie corporal estándar de
1,8 m2).
• El trabajo físico se clasifica según su intensidad en:
Ligero, Moderado , Pesado y Muy Pesado.
• La Norma ISO 7243 lo hace de la siguiente manera:
Taladradora (piezas
1 ( ligero) 65 < M < 130
pequeñas); fresadora
Actividad
Física
(leve, moderada y fuerte)
Gasto
Energético
Tasa Metabólica Basal
(TMB)
FuncionesVitales
El organismo invierte las calorías en mantener
el metabolismo basal y en la actividad física
diaria.
1. Control de los
Alimentos que
consume el
hombre durante un
período de tiempo
relativamente
largo. Conociendo el valor calorífico de los
alimentos, se sabrá cuanto debe
consumir para que pueda trabajar
en largas jornadas.
Métodos para determinar el gasto energético
de las actividades físicas
2. La medición del
consumo de
oxígeno de la
actividad
3. Medición de la
El sujeto A, para
Frecuencia un mismo nivel
Cardiaca de
metabolización
de O2, tiene un
menor FC.
Consumo máximo
de oxigeno (VO2
MAX)
CFT
Actividad
(la posibilidad de Neuromuscular
realizar trabajo )
Factores
psicológicos
VO2 max.- Es la máxima cantidad de
oxigeno que un individuo puede tomar de
la sangre para llevarlo a los tejidos,
generar energía y así poder desempeñar
sus actividades.
El promedio en el
hombres de VO2 max
va de los 3 a los 3.5 La capacidad física para el
lts/min. trabajo es afectada por: