Professional Documents
Culture Documents
• Gunakan bumbu yang dapat meningkatkan selera dari segi aroma maupun
rasa
SULIT BAB
PENANGANANNYA:
• Minum Jus buah atau makan buah
• Minum 3 liter air (hangat)
• Makan yang mengandung serat misalnya nasi beras merah, sayuran hijau.
• Hindari makanan yang banyak mengandung tepung
• Tingkatkan aktivitas fisik misalnya berjalan kaki selama 30 menit minimal tiga kali
seminggu.
Efek dan Penanganannya