Dieta Alimenticia

Objetivo:

• Conocer el concepto de dieta

alimenticia y los factores que
influyen en ella.
¿Qué es una dieta alimenticia?
 Son los alimentos
que uno debe
comer
diariamente de
acuerdo a:
 Porciones
adecuadas.
 Tipo de
nutrientes.
 ¿Cómo cuidar los hábitos
alimenticios?
¿Qué te
gustaría
comer hoy?

Comida Alimentos Nutrientes en

mayor cantidad
Desayuno Té, pan con Carbohidratos y
mantequilla grasas
Almuerzo Arroz y pescado Carbohidratos y
proteínas
Once Té, pan con Carbohidratos,
mantequilla y queso grasas y proteínas
Cena Puré y pollo Carbohidratos y
proteínas
Comida Alimentos Nutrientes en
mayor cantidad
Desayuno Leche, pan con mantequilla Proteínas, carbohidratos y
grasas
Colación Un yogurth Proteínas, vitaminas y
minerales
Almuerzo Arroz con pescado, ensaladas y una Carbohidratos, proteínas,
fruta vitaminas, minerales
Colación Una fruta Carbohidratos, vitaminas

Once Té, pan con mantequilla y queso Carbohidratos, grasas y

proteínas
Cena Ensaladas, pollo y una fruta Vitaminas, minerales,
proteínas, carbohidratos y
vitaminas
Respondamos:
 Después de observar las dietas
de Bart y Lisa:
¿Con cuál te quedarías tu?
¿Cuál crees que es mejor? ¿Por
qué?
 Respuesta:
 La dieta de Bart está  La dieta de Lisa posee mayor
desbalanceada ya que
tiene mayormente
carbohidratos, proteínas y
grasas y deja de lado
otros nutrientes.
cantidad de nutrientes:
carbohidratos, vitaminas,
minerales y grasas. Además
en ella se come más veces al
día, lo que nos permite tener
menos hambre (con las
colaciones sanas)
Una alimentación balanceada
recomienda:
Recomendaciones para una
dieta balanceada
Responde en tu cuaderno:
¿Todos debemos comer lo
mismo?
No, depende
Sexo
de:

Edad

Actividad
física

Masa corporal
Necesidades energéticas según
actividad física:
Actividad:
En síntesis: