Metacognición y formación universitaria

Sigla: PSP 100

Facultad de Educación

UNIDAD II
Metacognición y Aprendizaje en
la Universidad
PPT 3
Habilidades para adaptarse a la vida
universitaria
MATERIAL PROPIEDAD DE UDLA.
AUTORIZADA SU UTILIZACIÓN SÓLO PARA FINES ACADÉMICOS.
Resultado de aprendizaje

- Generar habilidades para adaptarse a la nueva vida

universitaria
Actividad

¿Cómo la estructura formal de UDLA, podría

facilitar tu inserción a la vida universitaria?
 La vida universitaria

El inicio de la vida universitaria marca el

comienzo de una nueva etapa, la que conlleva
modificaciones no solo en horarios, vida social o
estrategias de estudio, sino que además implica
una nueva concepción de nuestros recursos
personales, académicos, psicológicos y sociales.
 Desafíos de la vida
universitaria
Compatibilizar
vida privada y
vida
académica
Demandas Mantener la
académicas motivación

Desafíos de
la vida
universitaria
Desafíos de la vida universitaria

1. ¿Cuáles son las principales dificultades

que podría experimentar un estudiante en
esta nueva etapa?

¿Qué estrategias conocen para enfrentar

los desafíos de esta etapa?

¿Cómo se podría mantener la motivación

frente a las dificultades?
Estrategias para enfrentar los desafíos de la vida universitaria

Una estrategia la podríamos conceptualizar como un recurso, una

herramienta o una habilidad para el desarrollo de una tarea. Una estrategia
nos permite optimizar recursos para resolver un problema, enfrentar un
nuevo desafío o adaptarnos a los cambios
Desafíos en la nueva etapa universitaria

Los principales desafíos en esta nueva etapa, están

constituidos por poder sobrellevar de la mejor manera
posible, las nuevas responsabilidades adquiridas y poder
compatibilizarlas con nuestras obligaciones en otros
ámbitos, como el familiar, social y laboral.

Esta capacidad de compatibilizar actividades, se relaciona

con una competencia básica para insertarse de manera
exitosa a las actividades del mundo adulto; esta
competencia se denomina manejo del estrés
Estrés

Podemos definir el estrés como la respuesta corporal,

cuando los niveles de ansiedad son elevados y
permanentes. Por lo tanto, debemos recordar que la
emoción principal que acompaña al estrés es la ansiedad.

El estrés se caracteriza por atravesar por fases y/o etapas;

según su cronicidad e intensidad
Etapas del estrés

1. Reacción de alarma (Estrés positivo): Es denominado estrés

positivo, pues actúa como aliado permitiendo un nivel de
atención y concentración mayor, vitalidad y agilidad mental.
Esto gracias a la activación del sistema nervioso y endocrino. En
términos académicos, facilita un buen rendimiento.
2. Resistencia: Durante esta fase se mantendría un nivel de
activación frente a los estresores que persisten, lo que
conllevaría a un debilitamiento del organismo, bajando las
defensas y aumentando la irritabilidad.
3. Agotamiento: (Estrés negativo): En esta fase existe un
agotamiento progresivo de todas las reservas energéticas,
apareciendo síntomas como fatiga, molestias digestivas,
alteraciones del sueño, etc.
Principales estresores de la vida cotidiana

Relación Anticipatorios:
Conflictos Cambios en
subjetiva con el Miedo al
interpersonales eventos vitales
tiempo fracaso, a fallar
Estrategias para manejar el estrés

Para enfrentar el estrés y/o la ansiedad, las personas

contamos con estrategias, las cuales se agrupan en
estrategias:

Estrategias de efecto inmediato: Técnicas específicas que

permiten enfrentar la situación actual. Reiki, yoga, Taichi,;
pueden ser algunas de ellas.

Estrategias de largo alcance: Buscar aumentar nuestra

capacidad de manejar el estrés. Pueden ser a nivel físico,
como realizar deporte o a nivel psicológico como evitar
sobredimensionar fortalezas y debilidades personales.

Estrategias Permanentes: Eliminar o reducir estresores,

aprender técnicas de administración del tiempo.
Actividad Práctica

Te invitamos a identificar fuentes de estrés de tu nueva

etapa universitaria.

Selecciona una estrategia de manejo del estrés de efecto

inmediato, de largo alcance y una estrategia permanente,
para hacer frente a esta situación.

Realiza el trabajo de forma individual y luego compártelo

con tu curso.
Fuentes bibliográficas:

• Woolfolk, A. 2010. “Psicología Educativa”. México: Pearson Educación.

• Sanchez, L. & Andrade, A. 2010. “Habilidades Intelectuales, una guía para

su potenciación”, México: Alfaomega.

• González, A. 2002. “Estrategias de Aprendizaje. Concepto, Evaluación e

Intervención. Madrid: Ediciones Pirámide.
MATERIAL ACADÉMICO PROPIEDAD DE UDLA