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DANÇA: SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA ACADEMIA

SUPER FIT EM UNIÃO – PI.

Ana Célia da Silva Oliveira


INTRODUÇÃO RESULTADOS
No Brasil e no mundo, a dança cada vez mais ganha espaços, em função de seus
A Prática pela atividade física vem crescendo com o passar dos dias, as pessoas inúmeros benefícios comprovados. Todos esses benefícios da dança são
vem buscando mudar seu estilo de vida, e a dança se tornou uma grande opção, importantes para a qualidade de vida e bem como uma valiosa estratégia de
por ser uma atividade motivadora e prazerosa de praticar. A dança como atividade promoção de saúde.
física trás inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, ainda assim, pode ser Após o levantamento coletados sobre o que motivou os alunos a procurarem a
usada como terapia, aos poucos nota-se que esses benefícios vão muito além do dança como atividade física, é por ficar notável que tal atividade atrai muito as
bem estar físico. pessoas por ser dinâmica, divertida e por benefícios trazidos para melhora da saúde
Dançar é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e qualidade de vida de pratica.
ou idade. Quem prática dança, seja qual for o ritmo, diverte-se na aula, e assim Segundo (HASS e GARCIA 2006) a dança promove melhoria na qualidade de vida
ajuda melhor a disposição para as atividades do dia a dia. das pessoas principalmente nos sentidos da busca por energia, harmonia e
Entende-se a dança como uma arte que significa expressão gestual e facial por estímulos positivos. Pude assim avaliar que os alunos foram e estão sendo
meio de movimentos corporais e emoções sentidos a partir de determinado estado correspondidos com relação a suas expectativas, obtendo resultados positivos com
de espirito (GARCIA; HASS, P.139, 2003). a dança. Com base na resposta em alguns dos questionários constatei de algumas
alunas que a dança pôde melhorar sua autoestima e sua vida socialmente, gerando
Muitas pessoas gostam de dançar, usando essa prática como um recurso para se bem estar, promovendo autoconhecimento, pessoas que sofrem com depressão se
sentirem bem, perder peso, aliviar tensões corriqueiras, buscando o prazer em uma sentiram melhor com esta prática, que é a dança.
atividade saudável. Atualmente é difícil um ser humano viver sem praticar atividade Dantas (1999, p.65 apud Silva; Martins e Mendes, 2012) afirma que algumas
física. As pessoas estão se conscientizando dos resultados positivos em relação à doenças da vida nos dias de hoje podem ser amenizadas com a prática da dança,
qualidade de vida. Em suma é possível referir-se a qualidade de vida como uma como a depressão, visto que o ato de dançar causa um impacto direto no humor e
condição de bem estar físico, social e psicológico, é viver bem, ter saúde e estar quando se movimenta o corpo modifica também o estado interno.
satisfeito com todos os aspectos da vida (SANTANA; SILVA. 2012). Constata-se que as pessoas estão buscando melhorar sua qualidade de vida e sua
Com esta constatação é o que torna a dança uma das atividades mais indicadas saúde através de atividades físicas. Em consequência dos resultados, pude
para a melhoria ou manutenção da qualidade de vida do homem hoje. perceber que a dança é uma atividade física de grande importância para a vida das
pessoas que praticam. Afinal a dança é mesmo uma terapia, que traz melhoria para
o corpo e a mente. Por fim, pude perceber que os alunos cujo participaram da
pesquisa procuraram a dança por buscar uma vida mais saudável e ativa, melhor
OBJETIVOS qualidade de vida e melhoria da saúde, praticando atividades que as tragam prazer,
e nesse caso, para os mesmo esse prazer foi encontrado na dança. Ressaltando
ainda que puderam adquirir inúmeros benefícios com essa atividade motivadora em
Objetivo geral: Esclarecer a contribuição para a melhoria da qualidade de vida e prol da saúde em todos os casos.
para a promoção de saúde, de quem pratica a atividade.

Objetivos específicos: Entender o perfil do estilo de vida individual, que inclui


características nutricionais, nível de estresse, atividade física habitual,
relacionamento social e comportamentos preventivos; Melhorar o equilíbrio,
CONSIDERAÇÕES FINAIS
coordenação e locomoção; Proporcionar um convívio social; Auxiliar na
concentração; Estimular a confiança; Superar a timidez; Aumentar a massa De acordo com a pesquisa apresentada e os objetivos propostos pude concluir que
muscular; Reduzir o peso corporal e redução do percentual de gordura; Aumentar a a dança é uma das atividades mais prazerosas para se alcançar uma vida saudável.
flexibilidade; Melhorar o condicionamento físico; Melhorar o equilíbrio e A prática, além de um grande exercício físico, melhora a sensação de bem-estar,
principalmente melhorar na qualidade de vida e na disposição do homem como um autoestima e felicidade, de uma maneira leve e descontraída. A dança melhora a
todo. coordenação motora e o condicionamento físico em pouco tempo de prática.
Segundo (GARCIA; CESTARO DIAS, 2009). A qualidade de vida de um modo geral
está relacionada à percepção da pessoa sobre seu estado de saúde, bem como a
aspectos não médicos de sua vida. Quando se reconhece as diferentes dimensões
desta qualidade, a dança efetua um papel chave para tornar a vida diária mais
MATERIAIS E MÉTODOS saudável, desenvolvendo o lado social, afetivo, psicomotor, perceptivo e cognitivo.
No aspecto da promoção de saúde, o exercício trabalha a sustentação do corpo, a
contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o
Para realização do estudo, foram coletados dados através de um questionário, lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo.
indagando os motivos pelo qual os alunos buscavam a prática da dança, e o que
esta atividade física representa pra eles, por último, os benefícios que a dança tem
proporcionado à saúde e a qualidade de vida dos mesmos. O campo foi REFERÊNCIAS
apresentado com a participação de 20 alunos da Academia SuperFit em União,
com a faixa etária de 18 a 40 anos. O local foi escolhido intencionalmente, uma vez,
SANTANA, Denise Dias de: SILVA, Rodrigo Inácio Rocha. DANÇA DE SALÃO: Sua Influencia na
que eu mesma ministravas as aulas neste local.
qualidade de vida. 2012.
As aulas aconteciam três vezes na semana com duração de uma hora. Para esta
GARCIA, Angela; HASS, Aline. Ritmo e Dança. Canoas: Ulbra, 2003.
atividade usei o Método nacional do Belém do Pará, Dancetodance, no qual sou
GARCIA. Janaina Leandra; CESTARO, Paula; DIAS, Tânia Sampaio; A influência da Dança na
instrutora Jr oficial, como também fora usados aulas de ritmos e danças aeróbicas.
Qualidade de vida dos idosos. 2009.
Com esse estudo, tentei buscar através das perguntas, atingir os objetivos
propostos por minha pesquisa.

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