கணினி த ொடர்பொன

ஆப து
் க்களும் ,
வினன ்திறனொன
கணினிப் பொவனனயும்

எப் .எச்.ஏ. ஷிப் லி

கவல் த ொழிநுட்ப விரிவுனரயொளர்
இலங் னக த ன்கிழக்குப் பல் கனலக் கழகம்
ஒலுவில்
கணினி பயன்பொட்டு
ந ொய் கள்
 Repetitive Strain Injuries
 Carpal Tunnel Syndrome
 Eye Strains and Computer Vision Syndrome
 Internet Addiction
 Stress and Depression
 Radiation
jPikfs; (Disadvantages)
1. mwpTWj;jy;fs; ,y;yhky; fzpdp vjidAk; nra;ahJ.
2. kdpjdpd; Kf;fpakhd jpwd;fshd Rakhfr; rpe;jpf;Fk;
Mw;wy;> fhuzq;fisf; fz;lwpjy;> Rakhf cUthf;fy;;
Nghd;wtw;iwf; fzpdp nfhz;bUf;fkhl;lhJ.
3. fzpdpahdJ epfo;r;rpj;jpl;lj;jpd;gbNa nraw;gLfpd;wJ.
vdNt> epfo;r;rpj; jpl;lq;fs; gpioahf ,Ug;gpd;
vg;NghJk; gpioahd ngWNgWfisNa fzpdp jUk;.
4. jtwhd juTfisf; nfhLj;jhy; jtwhd ngWNgWfNs fpilf;Fk;.
5. fzpdp gad;ghl;L Neha;fSk;> gpur;rpidfSk;
Carpal Tunnel Syndrome
மணிக்கட்டு குனக ந ொய்
 மணிக்கட்டு குனக வழியொக தசல் லும் இரண்டு பிர ொன
ரம் புகளுள் ஒன்று அழு ் ப் படுவ ொல் , னக,மணிக்கட்டு,
சிலந ரங் களில் முன்னக, கட்னடவிரல் , ஆள் கொட்டி விரல் மற் றும்
டு விரல் ஆகியவற் றில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்னம மற் றும்
வலி நபொன்றனவ ஏற் படும் தபொதுவொன ினலநய மணிக்கட்டு
குனக ந ொய் த ொகுப்பு (Carpal tunnel syndrome) ஆகும் . முற் றிய
ினலயில் சிலருக்கு னக னசகள் பலவீனமொகலொம் . தபொதுவொக
தபண்கள் மற் றும் வய ொனவர்களுக்கு மணிக்கட்டு குனக ந ொய்
த ொகுப் பு உண்டொகிறது. பலர் இ ற் கு அறுனவ சிகிச்னச
நமற் தகொள் கிறொர்கள் .
CTS இன் அறிகுறிகள்
 மணிக்கட்டில் வலி
 னககளில் உணர்வின் னம மற் றும் குளிர்
 னக மூட்டுக்களில் பலமின் னம
 னககளில் அதசௌகரியம் மற் றும் வினறப் பு
 னககளில் வீக்கம்
CTS injury இற் கொன
கொரணங் கள்

 னககளின் அழு ் வலி கொரணமொக

னசகளில் வலி ஏற் படல்
 ொன்கு மணி ந ர ்துக்கு அதிகமொக
வினசப் பலனகனய பயன் படு ் ல்
 ஆக்சிஜன் மற் றும் ஊட்டச்ச ்துகள்
னககளுக்கு கிட்டொனம
 ஏனனய மரு ்துவ கொரணிகள்
 வறொன கணினி பயன் பொட்டு முனறகள்
 நபொதிய அளவு உணவு உட்தகொள் ளொனம
CTS இற் கொன மரு து
் வங் கள்

 ஒய் வு, ஒய் வு மற் றும் ஒய் வு

 இப் யூபுரூஃபன் நபொன் ற மரு ்துகனள
எடு ்துக் தகொள் ளுங் கள்
 அதிக விட்டமின்கள் உட்தகொள் ளல்
 னககளுக்கு சிறு சிறு உடற் பயிற் சி வழங் கல்
 ட்டச்சு முனறனய சரிவர பயன் படு ் ல்
 உடனடி அறுனவச் சிகிச்னச
Repetitive Strain Injuries
மீளவரும் னகப் புக் கொயம்
னச ொர்களில் வலி
Eye Strains
கண் விகொரங் கள்
 Eye strain is the single largest complaint of VDT users
causing soreness, irritation, blurred vision, redness,
dryness and tenderness of the eyes.
Symptoms of Eye Strains
 பொர்னவயற் ற பொர்னவ, இரட்னட பொர்னவ
மற் றும் மங் கலொன பொர்னவ
 ஒரு இட ்ன அதிக ந ரம் பொர்க்க
முடியொனம
 கண்களில் உலர் ன் னம
 னலவலி
 வொழ் க்னகயில் பிற் பொடு தீவிர ொக்க ்ன
ஏற் படு ் க்கூடிய கண் நசொர்வு
இ ற் கொன கொரணங் கள்
 நமொசமொன கணினி ் தினர
 கணினி அனறயில் நபொதிய
தவளிச்சமின்னம
 VDT (UVA) உமிழப் படும் மின்கொ ் கதிர்வீச்சு
 ீ ண்ட ந ரம் கணினி ் தினரனய பொர் ் ொல்
த ளிவற் ற பொர்னவனய ஏற் படு ்தும்
Eye Strain மரு து
் வ முனறகள்
 பணிச்சூழலியல் பற் றிய உங் கள் அறினவப்
பயன் படு ்துங் கள்
 கணினியில் பணியொற் றும் நபொது நபொது
இனடதவளிகனள எடுங் கள்
 மொனிட்டர் குனற ் கதிர்வீச்சுகனள
தவளிநயற் றும் நபொது உங் கள்
நலப் டொப் னபப் பயன்படு ் லொம்
 உங் கள் தினரயின் பிரகொச ்ன
சரிதசய் யவும்
 பொதுகொப் பு கண்ணொடிகனள அணி ்து
தகொள் ளலொம்
Internet Addiction
இனணய அடினம
 ஒவ் தவொரு ொளும் இனணய ்ன ப்
பயன் படு ்து ல்
 ந ர விரயம்
 Stress and Depression
மன அழு ் ம்

 Computer operators experience more stress than any other

occupational group the National Institute of Occupational
Safety and Health has studied
Other Computer Related Health Hazards
 Back problems (pain) caused from the efforts of the muscle
to hold your posture for long periods of time
 Skin rashes that are caused from the static fields in front of
the screen causing ions and pollutants in the air to become
positively charged and attach themselves to your
negatively charged skin (especially in low humidity)
 Abnormal reproductive outcomes (?) due to
electromagnetic radiation's affects on biological functions
and biochemical processes inside our cells
 Cancer and leukemia (?)
 Skin aging (?)
Ergonomics
பணிச்சூழலியல்

 பணிச்சூழலியல் (ஆங் கிலம் : Ergonomics)

என்பது பணிபுரிபவர்களுக்கு ஏற் றவொறு
நவனல, உபகரணம் மற் றும் பணியிடம்
நபொன்றவற் னற வடிவனமக்கும் அறிவியல்
ஆகும் . மினக ந ரப் பணியினொல் ஏற் படும்
கடுனமயொன வலிகனள ் டுப் ப ற் கு
சரியொன பணிச்சூழலியல் வடிவனமப் பு
ந னவப் படுகிறது. அவ் வொறு ஏற் படும்
கடுனமயொன வலிகள் ீ ண்டகொல
இயலொனமக்குக் கொரணமொகலொம்
A few ergonomic advice
 Use a chair that has full support of your back, is adjustable, and has a
footrest and armrest
 Place your feet firmly on the floor
 Use an ergonomic keyboard that is angled or can split to enjoy a more
natural typing position
 Use a wrist rest that is comfortable
 Place your hands straight when typing, the angle of your forearm and
upper arm should be 90 degrees
 Sit 24 to 28 inches away from your monitor
 Place the monitor 15-30 degrees below your straight-ahead line of sight
 Keep your body away from the sides and backs of monitors to reduce
the exposure of radiation
 Avoid glare on your monitor (do not have strong sources of light in
your back) and use screens that minimize glare
 Use the proper light in your work environment that is compatible with
the monitor frequency
Typing Position
fzpdpiag; ghuhkupj;jYk; ghJfhj;jYk;
(COMPUTER MAINTENANCE AND PROTECTION)
 fzpdpiag; guhkupj;jy;
(Computer Maintenance)
fzpdpapid shut down nra;Ak;NghJ cq;fspw;F “It is now safe to
turn off your Computer” vd;w nra;jpNjhd;wpa gpd;dNu
fzpdpapid off nra;aNtz;Lk;. (jw;fhy fzpdpfs; jhdfNt off epiyf;F
tUk;)
Off nra;aKd; midj;Jg; GNuhfpuhk;fspYk; ,Ue;J ntspNawpa
gpd;dNu ePq;fs; off nra;jy;Ntz;Lk;.
cq;fs; fzpdpia NtWahUk; gad;gLj;jhky; ePq;fs;kl;Lk; gad;gLj;j
tpUk;Gk;NghJ mjw;fhf ePq;fs; Password ,idf; nfhLj;JitAq;fs;.
xt;nthU KiwAk; Gjpa PProgram fs; gjpAk;NghJk;> File
gbf;Fk;NghJk;> Copy nra;Ak;NghJk; itu]; cs;sjh vd
Nrhjpf;fTk;.
3 khjj;jpw;F xU KiwahtJ Defrag nra;tJ ey;yJ. rpjwpf;fplf;Fk;
cq;fs; File fis xd;wpizg;gjd; %yk; Disk ,d; Vuhskhd ,lj;ij kpr;rk;
nra;Jnfhs;syhk;.
 fzpdpiag; ghJfhj;jy;
(Computer Protection)

fzpdpapy; gOJ Vw;gl Kf;fpa fhuzk; ngUk;ghYk; rupapy;yhj kpd;rhuNk MFk;.

vdNt mjid rup nra;Jnfhs;sNtz;Lk;.
UPS itj;jpUf;fNtz;Lk;. ,y;iynadpy; Ntiy nra;Jnfhz;bUf;Fk;NghJ kpd;rhuk;
Ngha;tpl;lhy; Ntiy nra;Jnfhz;bUe;j Program mope;JNgha;tpLk;. NkYk; Hard
Disk> ROM gOjile;JtpLk;.
fzpdpapid off nra;Ak;NghJ UPS ,idAk; off nra;tjd; %yk; mjd; kpd;fyj;jpw;F
mjpf tho;ehisf; nfhLf;fyhk;.
fzpdpapd; nkapd; gpsf; ,id vLj;JtpLq;fs;. kio Neuq;fspy; kpd;dy; %yk; fzpdp
gOjila tha;g;Gs;sJ.
Keyboard ,y; J}Rfs;> gpd;fs;> Fz;^rpfs; ,y;yhky; ghu;j;Jf;nfhs;Sq;fs;. ,it
Keyboard ,id gOjilar; nra;JtpLk;.

cq;fs; fzpdpapid mbf;fb ,lkhw;wk; nra;ahjPu;fs;.

ntspA+Uf;F fzpdpapid vLj;Jr; nry;Yk;NghJ rupahfg; nghjpnra;aTk;. ,y;iy
nadpy; cilAk; tha;g;Gs;sJ.
 How has IT has affected our life?

How the existing laws are protecting the different parties.

Suggest possible solutions for above problems.
How TECHNOLOGY has affected our
lives?
 Information
Technology
 Discuss how IT has affected our life POSITIVELY:
– Job Prospects
– Flexible Hours
– Virtual Office
– Enhancing Relationships
– E-Commerce
– Information
– Self-Expression
– IT Services
சமூக ஊடகங் கள் :-
வொய் ப் புக்களும் சர்ச்னசகளும்
 மனி ர்களின் ொளொ ் வொழ் க்னகக்கும் ஊடகங் களுக்கும்
இனடயில் த ருங் கிய உறவு த ொடர்ச்சியொக
இரு ்துவருவன யொரும் மறுப் ப ற் கில் னல.

 ஆரம் ப கொலங் களில் வொய் தமொழி ஊடகங் கள் , பின் னர்

அச்சு ஊடகங் கள் , மின்னணு ஊடகங் கள் என்று
படிப் படியொக வளர்ச்சிகண்டு கவல்
த ொழிநுட்ப ்தின் அபரி மொன முன்நனற் றமும் ,
இனணய ் ளங் களின் ஆக்கிரமிப் பும் இன்று சமூக
ஊடகங் கள் எனும் ொரக ம ்திர ்தின் வழிநய கவல்
பரிமொற் ற ்தின் எல் னலகனள விரிவுபடு தி ் உலகின்
எல் லொ டப் பு விவகொரங் கனளயும் உடனுக்குடன்
பகிர் ்தும் , அறி ்தும் உலனக உள் ளங் னகக்குள்
னவ ்திருக்கக்கூடிய புதிய நபொக்கு மிக நவகமொக வளர் ்து
வருகிறது.
 சமூக ஊடகங் களொனனவ ஒருவருனடய
கரு ்ன அவரது நகொண ்தில் , அவரது
பொர்னவயில் நபொதிய விளக்க ்துடன் பதிவு
தசய் வதில் முன் னணியில் இருக்கிறது.
 உலகில் எ ் ஒரு சம் பவம் ிகழ் ் ொலும்
உடனடியொய் அ ற் கு ஒரு பொரொட்டு/
எதிர்வினன வர்ணனனகளுடன் பதிவுகள்
இடுவதில் ந ரடி ஒளிபரப் பு
ஊடகங் கனளயும் ொண்டி முக்கிய ்துவம்
தபறுகின்றன.
 இனணய ்தின் உபநயொகம் சமூக ்தின்
பல் நவறு ொக்கங் களிலும் ஊடுருவிக்
தகொண்டிருக்கும் அந ந ரம் ொளுக்கு ொள்
பல் நவறுபட்ட புதிய நசனவகள்
இனணய ்தில் அறிமுகமொகின்றன.
இவ் வனகயில் இ ் நூற் றொண்டின்
த ொடக்க ்தில் இனணய ்தில்
அறிமுகப் படு ் ப் பட்ட ஓர்
எண்ணக்கருவொக சமூக வனலப் பின் னல்
(Social Networking ) நசனவகனள ந ொக்க
முடியும் . அன்று மு ல் சமூக வனலப் பின் னல்
நசனவகனள வழங் கும் பல் நவறு இனணய ்
ளங் கள் ஆரம் பிக்கப் பட்டு இயங் கி
வருகின்றன.
 Gihani De Silva மற் றும் P.A.B. Danushika Peliarachchi
ஆகிநயொர்கள் நமற் தகொண்ட ஓர் ஆய் வின்
பிரகொரம் இலங் னகயில் சமூக
வனல ் ளங் கனள பயன் படு ்தும்
இனளநயொர்களில் 92% ஆநனொர்
அறிமுகமில் லொ பர்களுடன் ட்பொடுவது
கண்டறியப் பட்டுள் ளது.இது பல் நவறு சமூக
சிக்கல் களுக்கு வழிநகொலும் என் பதில்
ஐயமில் னல.
 நபொலி முகப் பு ் க கணக்குகனள
விர் ்துப் பொர்க்கும் நபொது இலங் னகயில்
2,300,000 பொவனனயொளர்கள் இருக்கிறொர்கள் .
ஆம் இலங் கயின் தமொ ் சன த ் ொனகயின்
11.5% ஆநனொர் முகப் பு ் க ்தினன
உபநயொகிக்கிறொர்கள் . அவற் றில் 1,400,000
ஆண்களும் 720,000 தபண்களும் அடங் குவர்.
25 வயதிற் கும் 34 வயதிற் க்கும்
இனடப் பட்நடொர் இம் முகப் பு ் கப்
பொவனனயொளர்களின் தமொ ் ்தில் 33%
இனன ிரப் புகின்றனர்.
 ஒரு ொளுக்கு ஒரு இலங் னகயர் எவ் வளவு
ந ரம் முகப் பு ் க ்ந ொடு தசலவிடுகிறொன்
என்பன பற் றி துல் லியமொன கவல் கள்
கினடக்கவில் னல ஆனொலும் அண்ணளவொக
34 ிமிடங் கள் தசலவளிக்கின்றொர்.
னக த ் ொனலநபசி இன் வருனகயுடன்
முகப் பு ் க பொவனன நமலும்
அதிகரி ்துள் ளது.1.300.000 முகப் பு ் க
கணக்குகள் னக த ் ொனலநபசியூடொகநவ
அணுகப் படுகின்றன. (ரகுபரன் ,சமூக
ஊடகங் களில் இலங் னகயர்)
 இவ் வொறொக முகநூல் பயன் பொட்டிற் கொன
கொரண ்ன க் நகட்டறி ் நபொது மொணவ
மொணவிகளின் வினடகள் : பள் ளி, கல் லூரி
ண்பர்கள் ,
வகுப் பு ்ந ொழர்களுடன் த ொடர்பில்
இருக்க, பல கவல் கனள அறி ்து
அவற் னறப் பரிமொறிக் தகொள் ள
என்பனவநய மு ன்னமயொன
ந ொக்கங் களொக இரு ் ன. சில மொணவர்கள்
கல் வி கற் ப ற் கொகப் பயன் படு ்துவ ொகக்
கரு ்து ் த ரிவி ் னர்.
 இவ் வினணய ் ள ்தில் தினரப் படம் ,
அரசியல் , த ொழில் நுட்பம் , வணிகம் , கல் வி
என அனன ்து ் கவல் களும் பதிநவற் றம்
தசய் யப் பட்டு பறிமொறிக்
தகொள் ளப் படுகின்றன. மொணவர்களின்
ரசனனக் நகற் ப ் கவல் கனள ்
ந ர் ்த டு ்துப் பரிமொறுகின்றனர். இ ்
கவல் கள் பரிமொற் றம் , அவர்களின் profile
updation பற் றியச் தசய் திகள் (news feed)
உடனடியொக ண்பர்களின் முகநூல்
கணக்கில் கினடக்கப் தபறுவ ொல் ,
ண்பர்களுடன் கல் லூரிக் கொல ்திற் குப்
பிறகும் த ொடர்பில் இருப் ப ொகக்
கருதுகிறொர்கள் .
 பிற ஊடகங் கனளப் நபொல் சமூக ஊடகமும் மிகு ்
தபொறுப் புடனும் தசயல் படு ல்
நவண்டும் .இல் னலநயல் , இச் சமூக ்திற் கு தபரும்
நச ம் வினளயும் . 2011-ல் லண்டன் கலக ்தில் ,
தசொ து் க்களுக்கு ் தீ னவ து
் ச் நச முண்டொக்கக்
கூடிய ம் ொக்கு னல சமூக ஊடக ்ன ப்
பயன்படு ்திநய நமற் தகொண்டனர்.சமீப ்தில்
இ ்தியொவிலும் , சமூக ஊடக ்ன ப் பயன் படு ்திநய
, வட கிழக்கு மொகொண மக்கள் , தபங் களூர்,
னை ரொபொ ் வொழ் நவொரினடநய பய ்தினன
உண்டொக்குவ ன் மூலம் அவர் ம் தசொ ்
இடங் களுக்கு தபரும் ஜன ்திரனள தவளிநயற் றம்
தசய் னர்.
 இன் று பலருக்கும் இனணய ்தில் ஒரு பயன்
மிக்க கட்டுனரனய ஆழமொக வொசிக்கநவொ,
கொட்சிப் பதிவுகனள தபொறுனமயொக
கவனிக்கநவொ, இரசிக்கநவொ இயலொமல்
நபொய் விட்டது. ஒன்றில் இரு ்து
மற் தறொன்றுக்கு கண த ொடிப் தபொழுதில்
ொவிக் தகொண்நட உள் ளொர்கள் . இவ் வொறு
ொவும் மனப் பொன் னமனய
உளவியலொளர்கள் FOMO ( Fear Of Missing Out
) எனக் கூறுகின் றொர்கள் . சுமொர் 56 % நபருக்கு
இ ் னகய ப ற் றமும் , குழப் பமும் ொவும்
மனப் பொன்னமயும் மிகு ்து
கொணப் படுவ ொக ஓர் அறிக்னக
த ரிவிக்கின்றது. (நகொடங் கி)

 எது எவ் வொறொயினும் சமூக ஊடகங் கள்
என்பது ஏரொளமொன
சொ கங் கனளக்தகொண்டிரு ் ொலும்
இன் னறய இனளஞர், யுவதிகளின்
பயன் பொடுகனள உற் று ந ொக்கும் நபொது அது
வறொன பல வழிகளில் னகயொளப் படுவன
அவ ொனிக்கலொம் . எனநவ ொன் பொலில்
கல ்திருக்கும் ீ னர விடு ் து, பொனல
மட்டும் அரு ்தும் அன்னம் நபொல ொமும்
சமூக ஊடகங் களின் சொ க பக்கங் கனள
பயன் படு ்துவ ன் மூலம் சமூக
ஸ்திர ் ன் னமக்கு வழிநகொல முடியும் .