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3. La Vela: este ejercicio sirve para tomar conciencia de lo que ha sido y hecho
hasta ahora y redecidir que hará en el futuro. Todos sentados en circulo a
oscuras y con una vela encendida en una mano repitan: “Yo soy esta vela,
yo soy una vela. Siento que mi vida se esta quemando y consumiendo
como esta vela. Siento que he vivido hasta ahora sin dar mcuha luz a mi
vida, que tengo varias cosas que redecidir como son…”.
4. Tengo un secreto: Cada persona del grupo escribe en un papel un secreto
que aun no ha confesado a nadie. El papel sin nombre y sin firma lo
deposita en el suelo, en el centro del grupo. Después que todos han
colocado su hoja de papel, cada miembro toma una de ellas y lee lo que
dice en voz alta. El grupo puede comentar el contenido.
8. Fantasía Dirigida: Sentado en posición de yoga con los ojos cerrados, respire
profundamente reteniendo el aire y expulsándolo después, durante 3 veces. Ahora
imagine el espacio que ocupa el cerebro en u cabeza y al dimensión de los dos lados
de su cerebro: el hemisferio cerebral derecho y el izquierdo. Después focalice su
atención en el ojo izquierdo y todo ese hemisferio; luego haga lo mismo con el
derecho. Después imagine el numero 1 en el hemisferio izquierdo y la letra A en el
derecho. Luego el numero 2 en el lado izquierdo y la letra B en el derecho. Después
el numero 3 en el izquierdo y la letra C en el derecho. Luego una fresa en el
izquierdo y en el otro un pino. Después un coche a alta velocidad en el izquierdo y
que degusta su helado favorito en el derecho
Ahora imaginese con todo su cerebro una nube que puede transportar su cuerpo, usted
se sube en ella y lo lleva a donde usted desee y luego lo deposita suavemente en
esta sala. Abra ya los ojos.
9. El drama de su vida: todos sentados en el suelo, en circulo, cierren los ojos
e imaginen que el drama de sus vida se proyecta desde el comienzo hasta
el momento actual en una pantalla imaginaria que usted esta viendo.
Después de ver imágenes durante unos 5min. Descubra que es lo que ha
visto; una farsa, un melodrama, una tragedia, una comedia. Tiene el guión
una tema principal? Si así es ¿hacia donde esta orientado, hacia el éxito o
el fracaso? ¿es este productivo, improductivo o destructivo? Imagine que
hacen los espectadores que ven la representación de su drama ¿aplauden,
lloran, se ríen, se duermen o piden que les devuelvan su dinero? ¿Cuál
sería el titulo? Al terminar el ejercicio comente cada uno en grupo que
sensación experimenta <aquí y ahora>.
10. Revivir lo vivido: con los ojos cerrados, tumbando y a oscuras haga
primero una relajación, de la cabeza a los pies, sintiendo el bienestar que
produce el <darse cuenta> al tomar contacto con las partes del cuerpo y
con la relajación muscular. Después recuerde las imágenes que le vengan
a su mente de cuando tenían entre 0 y 3 años; evoque tanto los momentos
agradables como los desagradables y viva la emoción de esos momentos.
Luego recuerde lo que vivió entre los 3 y 6 años; de nuevo evoque los
momentos existenciales y si tienen necesidad de manifestar alguna
emoción hágalo. Después pase de 9 a 12 años y luego a su edad actual.
Abran los ojos y comenten en grupo.
11. La playa y los baldes: tumbado en el suelo de la sala
con los ojos cerrados imagine que se encuentran en una
playa. Elija la playa que conozca y que mas le agrade, y
en la cual le gustaría estar en este momento. El día es
maravilloso, brilla un esplendido sol que calienta su
cuerpo y en una ligera brisa que le acaricia. Usted se
siente bien estando tumbado en la arena, con 2 baldes,
uno a cada lado de su cuerpo. En uno de ellos tiene
depositadas todas las cosas personales que usted
desea conservar; identifíquelas. En el otro deposita
todas las cosas que usted desea que desaparezcan de
su personalidad; identifíquelas.
Se levanta y toma los dos baldes, uno en cada mano, se
acerca a la playa y lanza al agua, con todas sus fuerzas,
las cosas que quiere que desaparezcan. Después el otro
balde, con las cosas que desea conservar, se lo echa
encima para que le encuentren la cabeza. Ahora abra
los ojos y comente en grupos de cuatro la experiencia
vivida.
C) Vivencias para detectar las resistencias
1. Introyeccion: En grupos de dos dialoguen para identificar las
influencias de las principales estructuras sociales (compañeros,
escuela, iglesia, universidad, familia, etc.) en su vida determine la
gente que fue significativa para usted en cada uno de estos
sistemas, quien le daba soporte y quien se lo negaba. Identifique
las características principales de la conducta de cada una de las
personas consideradas por Ud. Como significativas.
Después identifique que soporte recibe en el Taller de cada uno de
los participantes.
Cierre del Taller: una forma empatica de concluir un Taller es que todos sentados en circulo se miren
(contacto visual) durante unos segundos, moviendo la cabeza. Después que cada uno mire
desde su lugar, aunque esta vez sin mover la cabeza, es decir, moviendo únicamente la vista, lo
que significa establecer contacto visual con el proceso grupal en su totalidad.
Luego el facilitador dice adiós a cada participante llamándolo por su nombre y estableciendo, al
mismo tiempo, contacto visual. Los miembros del grupo que lo deseen pueden hacer lo mismo.
Características del Terapeuta
Gestalt
Nevis ha señalado una extensa gama de elementos que constituyen las características
esenciales del terapeuta Gestalt. El cuestionario de Autoanalisis de Nevis fue
diseñado con el fin de ayudar a los terapeutas en formación, ene l GIC (Gestalt
Institute of Cleveland), detectar sus capacidades conductuales, estilo personal,
trabajo profesional –sir- viendose en enfoque gestaltico-, y destrezas en asl areas
del Cuestionario. El cuestionario esta compuesto de 12 areas:
1. Habilidad para decir las cosas en forma precisa, concisa, clara y directa.
- Conductas especificas:
Utilización de un lenguaje refrescante y claro.
Ser comprendido fácilmente por los otros.
Uso de metáforas, y otras formas poéticas.
6. Darse cuenta de sus intenciones, de que es lo que ud. Quiere hacer o decir,
unido a la habilidad de ser claro haciendo ver a los otros que es lo que quiere
de ellos.
> Conductas Especificas:
- Claridad para dar instrucciones.
- Darse cuenta de que es lo que esta haciendo, incluso cuando esta confuso o
inseguro.
9. Capacidad para ser ambas cosas en una misma sesión suave y rudo.
> Conductas Especificas:
- Capacidad para expresar o manifestar sentimientos afectivos calidos.
- Capacidad para tocar a la gente (físicamente), cuando este contacto
físico pueda ayudar, así como, capacidad para saber cuando no es
conveniente hacerlo.