No se conoce, a ciencia cierta, cundo ni cmo nace la natacin

como prctica deportiva, aunque s tenemos constancias grficas

y documentales del vnculo que el hombre ha mantenido siempre
con el agua a lo largo de la historia.
El origen de la natacin es ancestral y corre a la par de la
humanidad misma.
En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del
entrenamiento militar, tctica que se conserv hasta las pocas
actuales. En todo caso, se tienen indicios de que fueron los
japoneses quienes primero celebraron pruebas de natacin en
sentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo.

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 En la era moderna la natacin de competicin se
instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII y la
primera organizacin de este tipo fue la Nacional
Swimming Society, fundada en Londres en 1837.
Los
. primeros Juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados
en Atenas, Grecia, en 1896, incluyeron la natacin.
En 1908 se organiz la Federacin Internacional de Natacin
Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados.
La competicin femenina se incluy por primera vez en los
Juegos Olmpicos de 1912.

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Segn algunos autores como Arellano, Iguarn o Counsilman, definen
el trmino natacin de la siguiente manera:
Al hablar de natacin, nos estamos refiriendo a un deporte que
pueden practicarlo tanto los bebs de pocos meses de edad hasta
personas de 70 u 80 aos.
La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua,
gracias a la accin propulsora realizada por los movimientos rtmicos,
repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el
cuerpo, y que le permitir mantenerse en la superficie y vencer la
resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.
 La natacin es una modalidad deportiva que consiste en el
desplazamiento en el medio acutico, con la sola
utilizacin del cuerpo como impulsor del movimiento.
Existen cuatro disciplinas de natacin: el nado, el
waterpolo, los saltos y la natacin sincronizada,
realizndose, todas ellas, en piscinas de "aguas
tranquilas". Hay otra modalidad denominada "nado en
aguas abiertas" que consiste en desplazarse sobre agua con
oleaje o corrientes internas, lo que ofrece una resistencia
aadida.

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 SECO(FUERA AGUA(DENTRO
DEL AGUA ) DEL AGUA )

comprendida entre 5 y 10 minutos

Realizar unos cuantos largos en
y su actividad estar basada en un
estilos variados
ejercicio aerbico .

La carrera suave, movimientos de Una vez fuera del agua no podemos

rotacin de brazos, flexiones de olvidar el final de nuestra sesin de
piernas, rotacin del tronco, levantar entrenamiento: los estiramientos.
talones, levantar rodillas al pecho, etc. Estirar despus de entrenar, los
msculos
La respiracin bilateral consiste en cambiar de lado la respiracin
(primero por la izquierda y luego por la derecha, o
viceversa),INSPIRACIN (coge aire por la boca) ,EXPIRAR (suelto
aire por la nariz y la boca )o tras cada ciclo completo de brazada,
que ser establecido por cada nadador atendiendo a criterios fsicos
y tcnicos.

Adquiriendo este tipo de respiracin ahorramos mucha energa,

vamos A eliminar la fatiga del cuello (desgarros musculares y
contracturas), y vamos a mejorar ostensiblemente nuestro
equilibrio y la alineacin corporal dentro del agua.
 Algunos beneficios son:
- Aporta una increble resistencia
cardiopulmonar
- Estimula la circulacin sangunea
- Ayuda a mantener una presin arterial
estable
- Reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos
musculares (ms de dos tercios de todos
los msculos de nuestro cuerpo), etc.

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El largo de las piscinas es de 50 metros o 25 metros y la
temperatura del agua oscila entre los 25 y los 28.

Nueve son las corcheras flotantes que dividen la piscina

en diez calles. La funcin de las corcheras es, adems de
separar a los nadadores, absorber el oleaje producido
por el propio nado de los dems nadadores.

La anchura de calles tendr por lo menos 2,5 metros

de ancho
 Los cuatro estilos o modalidades de la natacin -crol, braza, espalda
y mariposa- son practicados, a nivel competitivo, en instalaciones de
50 25 metros de longitud (medidas oficiales de la FINA). Las
distancias de las pruebas varan segn los estilos, existiendo, en las
competiciones internacionales de la actualidad, las siguientes
pruebas oficiales:
ESTILO LIBRE - 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (femenino),
1.500 m (masculino)
ESPALDA - 100 m, 200 m
BRAZA - 100 m, 200 m
MARIPOSA - 100 m, 200 m
ESTILOS INDIVIDUAL - 200 m, 400 m
RELEVOS - 4x100 m (libres), 4x100 m (estilos), 4x200 m (libres)

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 Hay cuatro estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde
finales del siglo XIX. Estos son: crawl (tambin llamado estilo libre
porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya
primera versin la dio el nadador ingls John Arthur Trudgen en la
dcada de 1870; espalda, que lo utiliz por primera vez el nadador
estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olmpicos de 1912; braza,
que es el estilo ms antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa,
desarrollado en la dcada de 1930 por Henry Myers y otros nadadores
estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y
brazada de costado, que fue el estilo bsico en los primeros aos de
competicin, pero que hoy slo se utiliza en la natacin no
competitiva.

Crawl Espalda Braza Mariposa

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En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento
alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia
adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes.
Respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al
girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua
cuando el brazo avanza de nuevo.
Este estilo es esencialmente crawl, slo que el nadador flota con la
espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un
brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de
debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando
al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta
quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la
superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al
cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de
partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El
nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la
natacin de competicin.
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se
llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al
mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre
va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La
patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco
de los pies juntos.
 Pero tambin existen, dentro de la
natacin, otras especialidades deportivas
que son el waterpolo, los saltos de
trampoln y palanca y la natacin
sincronizada.

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El waterpolo es una disciplina de la natacin que se desarrolla en un recinto
acutico en el que dos equipos intentan introducir una pelota dentro de
porteras situadas a ambos extremos del rea de juego. Cada equipo est
compuesto por 13 jugadores, pero slo 7 pueden estar en el agua al mismo
tiempo. El tiempo de juego se divide en cuatro perodos de 8 minutos cada uno.
Para competiciones internacionales la piscina debe medir 20 m de ancho por
30 m de largo, con una profundidad de 1,8 m; para el juego femenino las
dimensiones son 17 m de ancho por 25 m de largo. La pelota, que se parece a la
de ftbol, es una esfera de goma muy inflada, de 68 a 71 cm de circunferencia y
un peso de 400 a 450 g. Las porteras son estructuras rectangulares de madera,
metal o plstico, cubiertas con una red y sujetas a los lados de la piscina por
medio de unas bandas que las mantienen a flote; miden 30 cm de
profundidad, 3 m de ancho y 90 cm de altura sobre la superficie del agua.
Un equipo de waterpolo est formado por 7 jugadores: un portero
que debe defender la portera sin colgarse de ella ni usar los lados
de la piscina y seis jugadores, adems de cuatro suplentes. Con la
excepcin del portero, los jugadores slo pueden usar una mano
cada vez. Tienen que llevar gorros de diferentes colores para
facilitar su identificacin. Un partido requiere dos rbitros, dos
cronometradores y dos anotadores y estn divididos en cuatro
periodos de siete minutos con un intervalo de dos minutos entre
ellos.
 Michael Phelps David Meca

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David Meca Medina (Sabadell, Barcelona, Espaa, 1 de febrero de 1974) es
un nadador espaol de larga distancia en aguas abiertas.
Ha sido campen del mundo FINA en los Mundiales de Natacin en Aguas
Abiertas de Honolul (2000) y Montreal (2005) as como Campen
Absoluto del Circuito de Copa del Mundo en 1998, habiendo obtenido 28
victorias en pruebas de Maratn de Copa del Mundo. Cuenta, adems, con otras
nueve medallas entre Mundiales y Europeos oficiales.
Michael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es
un nadador estadounidense retirado y el deportista olmpico ms
condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps
tambin posee los rcords de ms medallas olmpicas de oro (18), ms
medallas de oro en eventos individuales (11) y ms medallas olmpicas en
eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olmpicos de Pekn
2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagr como el
mximo medallista de oro en una sola edicin de los juegos. Cinco de
esas medallas fueron en eventos individuales, igualando el rcord de Eric
Heiden y Vitaly Scherbo como mltiples medallistas de oro en eventos
individuales en una sola edicin. En los Juegos Olmpicos de Londres 2012,
Phelps gan cuatro medallas de oro y dos de plata, convirtindose en el
deportista con ms medallas de los juegos por tercera vez consecutiva