La motricidad es fundamental para realizar actividad física. La falta de actividad física en los niños aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Se recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad física la mayoría de los días para mantener una buena salud. La actividad física habitual en la infancia ayuda a prevenir enfermedades crónicas en la edad adulta como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
La motricidad es fundamental para realizar actividad física. La falta de actividad física en los niños aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Se recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad física la mayoría de los días para mantener una buena salud. La actividad física habitual en la infancia ayuda a prevenir enfermedades crónicas en la edad adulta como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
La motricidad es fundamental para realizar actividad física. La falta de actividad física en los niños aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Se recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad física la mayoría de los días para mantener una buena salud. La actividad física habitual en la infancia ayuda a prevenir enfermedades crónicas en la edad adulta como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
MOTRICIDAD, ACTIVIDAD FSICA Y SALUD EN NIOS Motricidad, actividad fsica y salud en nios La motricidad indispensable para la realizacin de cualquier actividad fsica o deportiva. De este modo, la carrera o el salto requieren, por una parte, fuerza, velocidad, resistencia y amplitud de movimiento, pero si no hay un control y organizacin en la sucesin de movimientos, al tiempo que todo se ajusta coordinadamente a la trayectoria de un baln, por ejemplo, la accin ser ineficaz La realizacin de actividad fsica tiende a reducir a medida que los nios crecen. Las consecuencias a largo plazo de la inactividad fsica incluyen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensin, nivel elevado de colesterol en la sangre, asma, artritis y muerte prematura. Para mantener un buen estado de salud, las Guas Alimentarias y Mi Pirmide recomiendan que los nios y adolescentes realicen por lo menos 60 minutos de actividad fsica la mayora de los das de la semana o, preferentemente, todos los das.. Motricidad, actividad fsica y salud en nios A continuacin una lista de los beneficios inmediatos que se obtienen al implementar un buen programa de Educacin Fsica. Mejora la salud y condicin fsica en general Mejora la fuerza muscular, flexibilidad, resistencia muscular, la composicin corporal y la resistencia cardiovascular. Desarrollo de habilidades corporales Desarrolla las habilidades motrices, que permiten la participacin segura, exitosa y satisfactoria en las actividades fsicas. Variedad de actividades fsicas al aire libre Proporciona una amplia gama de actividades fsicas, y sociales en conjunto apropiadas para el desarrollo de todos los nios. Autodisciplina Facilita el desarrollo de la responsabilidad del estudiante por su salud y su condicin fsica. Motricidad, actividad fsica y salud en nios Es muy recomendable que los nios realicen actividad fsica de forma habitual, que esta forme parte de su estilo de vida y que disminuyan el sedentarismo. Un estilo de vida fsicamente activo en la infancia es una buena forma de prevencin de ciertas enfermedades crnicas muy frecuentes en la edad adulta, como la obesidad, la hipertensin, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cncer, los problemas msculo-esquelticos y los problemas de salud mental. Por otro lado, tambin se sabe que el sedentarismo es un factor de riesgo para estas mismas enfermedades, as que la actividad fsica regular y la disminucin del sedentarismo son un pilar importante para la salud en la infancia.
El Sedentarismo Mata más que el Tabaco: Plan Práctico para Superar el Sedentarismo, Combatir el Estrés y Cansancio, Alargar tu Esperanza de Vida y Sentirte Mejor que Nunca