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ENTRENAMIENTO.
* 20 22 millones de metros.
Principio de Predominio
Principio de Especificidad
Principio de Individualidad
Principio de Reversibilidad
Principio de Sobrecarga.
PRINCIPIO DE PREDOMINIO
Se refiere a que, la carga de entrenamiento genera un stress
metablico y un costo energtico que, predominantemente,
es aportado por uno o ms sistemas energticos.
INTENSIDAD DE MOVIMIENTO
Tipos de volumen:
a) Km recorridos.
b) Repeticiones de movimiento de una tcnica
c) Kg levantados
d) Horas entrenadas o horas combatidas.
DURACIN DE LA CARGA
EVALUACIN
EJECUCIN ELABORACIN
PLANIFICACIN
Umbral Vo2
FC lactato mx.
c) Determinacin del mbito temporal de la
planificacin.