INTELIGENCIA

EMOCIONAL 2
 TEMATICA
Las Emociones y la Salud mental
Estrategias para el Manejo del Estrs
Resiliencia, perfil de la persona
resiliente (estudio de casos).
 CAPACIDAD
Aplica estrategias para el manejo
de las emociones.
 Activador del estrs

No estudie para mi examen final y

puedo perder el ciclo.
a)SIN ESTUDIAR APRUEBO.
b)ME COPIO EL DIA DEL EXAMEN.
c)REPITO EL CICLO.
d)ME PREPARO PARA SUPLEMENTARIO.
Que estrategias aplicaras
para solucionar la situacin?
 Activador del estrs

Una falta ms y me inhabilitan.

a)LLEGO TEMPRANO A CLASES.
b)PRESENTO UNA JUSTIFICACION FALSA.
c)REPITO EL CICLO.
d)HABLO CON EL PROFESOR.
Que estrategias aplicaras
para solucionar la situacin?
MANEJO DEL ESTRES
Qu es el estrs?
El estrs es lo que experimentamos
internamente en respuesta a una
situacin difcil de enfrentar.

El estrs es un laboratorio de aprendizaje

que nos ensea constantemente a manejar
exitosamente las dificultades con las que
nos topamos, por eso enfrentarse
eficazmente a las exigencias que afectan
nuestras emociones nos mantendr
mentalmente saludables y equilibrados.
Costos y beneficios del estrs
El lado positivo del estrs es que puede ayudarnos en
momentos de crisis.

Alertar nuestros sentidos y nos har estar en guardia.

El estrs emocional tiene muchas veces un efecto directo

sobre nuestro ser fsico.

En nuestras relaciones interpersonales

Estrs es percibido por estmulos externos o internos, el mensaje se trasmite al

hipotlamo, la glndula pituitaria y al sistema nervioso autnomo.
 Cmo afecta
fsicamente el
estrs?

-Problemas de la piel y
cefaleas.
Apresura el proceso de
envejecimiento. -Aumento de la
sudoracin.

El estrs continuo causa dao gradual

en el sistema circulatorio, el aparato Tensin muscular, cuadros
digestivo, los pulmones, los msculos alrgicos.
y/o las articulaciones.

Se eleva el nivel azcar,

sobrepeso y obesidad.
 Psicolgicamente
-Ansiedad, tensin, -Fatiga mental y
confusin e irritabilidad. funcionamiento
intelectual inferior. -Disminucin y eficacia
-Sentimientos de de la comunicacin.
frustracin, ira y -Prdida de
resentimiento. concentracin.

-Depresin, represin de -Disminucin de la

sentimientos. autoestima.
MANEJO DE LAS EMOCIONES
 TIPOS DE
PENSAMIENTOS

IRRACIONAL RACIONAL
PENSAMIENTO RACIONAL
Quiere decir razonable, pensamiento lgico, acertado, realista,
que aumenta la auto-estima. Es la forma de pensar, sentir y
actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana.

PENSAMIENTO IRRACIONAL
Quiere decir pensamiento catastrfico, absolutista, no-
acertado, auto-derrotista e irrealista. Es cualquier
pensamiento, emocin o conducta que lleva a consecuencias
autodestructivas que interfieren en forma significativa con la
supervivencia y felicidad del individuo.
 Que estrategias aplicaras
para solucionar la situacin de
manera resiliente?
Estudio de caso Nick Vujicic (anexos).
 Perfil de la persona Resiliente
Estas personas presentan una serie de factores internos que actan como protectores:
1.Presta servicio a los otros o a una causa.
2.Emplea estrategias de convivencia, es asertivo, controla sus impulsos.
3.Es sociable.
4.Tiene sentido del humor.
5.Tiene un fuerte control interno frente a los problemas.
6.Manifiesta autonoma.
7.Ve positivamente el futuro.
8.Es flexible.
9.Tiene capacidad para aprender y conectar los aprendizajes.
10.Capacidad para auto motivarse.
11.Percibe competencias personales.
12.Hay confianza en s mismo.
 Cdigo de biblioteca TEXTO

152.4A :33 Alva, C. (2005). Psicologa de las emociones y actitudes. Mxico: Alfaomega.

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Prsico, L. (2007). Inteligencia emocional. Madrid: Editorial Libsa.

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GRACIAS