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Avaliao do treino da
resistncia
Porqu avaliar?
Para avaliar a verdadeira eficincia de um atleta em determinadas
situaes e tarefas, necessrio a aferio e controle da condio fsica
dos atletas, permitindo o acompanhamento da evoluo dos mesmo.
Composio Corporal
- Bio-impednicia
- Pregas Cutneas
- Plestimografia teste de resistncia s vias areas
Avaliao da Resistncia
Testes
Resistncia Aerbia:
Teste de corrida 12 minutos (Cooper),
Teste de Leger,
YO-YO Test,
Teste de Margaria (Teste de 2400 metros).
Resistncia Anaerbia:
Teste de Corrida de 40 seg. (Matsudo),
Rast Test (Running Anaerobic Sprint Test).
Avaliao Neuromuscular
Testes
Trabalho Externo/mecnico
Potncia Externa/mecnica
Trabalho Interno
Potncia Interna
Trabalho Externo/Mecnico (joule)
Tapete rolante
W = massa corpo x velocidade x grau
inclinao x durao
Cicloergmetro
Eficincia mecnica
Economia de esforo
CONCEITOS
Por exemplo em
cicloergmetro a eficincia
mecnica varia de 15 a 27%.
CONCEITOS
Menos usados:
Concentrao muscular de compostos de
alta energia (ATP, PC) ou de metablitos
(Lactato), etc.
MEDIDOS VS ESTIMADOS
O DEFO2 estimado.
INDICADORES DA PRODUO
ENERGTICA
Calorimetria directa vs indirecta.
70
60
VO2 (ml.kg-1.min-1)
50
40
30
20
10
0
0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 250 275 300
Intensidade (W)
APLICAES PRTICAS
Determinao da intensidade de esforo
correspondente ao limiar anaerbio
ventilatrio.
Determinao da intensidade do esforo
correspondente ao VO2max (Potncia Mxima
Aerbia ou PMA).
Determinao da relao carga interna e carga
externa.
INTENSIDADE DE ESFORO
AO LIMIAR ANAERBIO
VENTILATRIO
S possvel com a utilizao
de um protocolo contnuo e com
patamares de curta durao
(inferior a 3 min).
INTENSIDADE DE ESFORO
AO VO2MAX (PMA)