Professional Documents
Culture Documents
tekanan emosi
Apa itu tekanan?
Stres atau tekanan adalah
gangguan dan tindakbalas
fizikal, emosi dan mental
seseorang terhadap
perkara yang
menyebabkan seseorang
berasa takut, gelisah dan
terancam.
Apa itu pengurusan tekanan
emosi?
- Teknik atau kaedah
menguruskan tekanan dan
gangguan emosi supaya
gaya hidup lebih stabil dan
tenang daripada perkara-
perkara yang mengancam
diri.
Langkah-
langkah
pengurusan
tekanan emosi
Bijak menolak tugas dan
tanggungjawab tambahan yang
diberikan.
Elakkan diri daripada berjumpa
dengan individu yang boleh
membawa kepada stress.
Membina hubungan dan
menguatkan hubungan dengan
rakan-rakan sekerja atau rakan
lain yang dapat melindungi diri
daripada tekanan.
Melakukan perkara berfaedah
seperti melibatkan diri dalam
kumpulan perbincangan @
forum.