SESIN 11

EL SENTIDO DEL HUMOR

La vida hay que
tomar con amor y
humor

Annimo
El humor: Es pensar que existe un propsito o un significado universal de las cosas
que ocurren en el mundo y en la propia existencia; sentir que tu propia existencia se
inserta en un marco mas amplio de significados de la vida que dan forma a nuestra
conducta y la reconfortan. Capacidad para divertirse

Vitalidad: Afrontar la vida con entusiasmo y energia;hacer las cosas con conviccin y
dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura; sentirse vivo y
activo
Video: PACHS ADAMS

https://www.youtube.com/watch?v=y4Dk3ITUlSw
 Reflexin

Consideran que la
Risa tiene un
significado en
nuestra salud
fsica,emocional,so
cial,laboral y
acadmica?Por
qu?
EL OPTIMISMO

Predisposicin a
entender y a
analizar la realidad
desde su aspecto
ms positivo.
 Frase

La risa es como los

limpiaparabrisas. Nos permiten
avanzar aunque no se detenga
la lluvia. Grard Jugnot
El sentido del humor consiste
en rerse de las propias
desgracias.

Alfredo Landa.
 QU PASA EN NUESTRO CEREBRO
CUANDO NOS REMOS?
Cuando una persona se re de verdad entonces en
su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores
secretados por la glndula pituitaria del cerebro, que
tienen un efecto de tipo opiceo similar a la morfina). Por
eso las endorfinas se conocen como "opiceos
naturales". Tambin se libera un neurotransmisor cerebral
llamado dopamina muy relacionado con los estados de
bienestar psicolgico. Al mismo tiempo, cuando una
persona se re de verdad, disminuyen sus niveles
de cortisol que es una hormona conocida como la
"hormona del estrs".Un sondeo realizado en Francia
demostr que el 26% de los franceses ren a carcajadas
dos o tres veces al da. El 30% son mujeres y el 22%
hombres.
El sentido del humor consiste en rerse de las propias desgracias.
Alfredo Landa.

https://www.youtube.com/watch?v=RFEiaoA7FRg
Las desventajas de ser mujer

https://www.youtube.com/watch?v=avIiGbLc3_A
Las desventajas de ser hombre

https://www.youtube.com/watch?v=susyDVQeiHg
Bebes

https://www.youtube.com/watch?v=PCaFHV3Cq9k
Como Sobrevivir A Una Ruptura

https://www.youtube.com/watch?v=Ni8AiUalvDE
Chavo
 LOS BENEFICIOS DE LA RISA
Rerse ayuda a curar la depresin, el estrs y
la angustia.
Nos ayuda a sentirnos mejor, ms confortables.
Limpia y ventila los pulmones.
Mejora la oxigenacin el cerebro y del cuerpo en
general.
Regulariza el pulso cardaco.
Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el
intestino.
Relaja los msculos tensos.
Disminuye la produccin de hormonas que causan el
estrs. Disminuye la presin arterial de la sangre.

http://salud.ccm.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa
CMO SONRER Y RER MS A MENUDO?
Hay maneras sencillas de incorporar ms sonrisas en
nuestras vidas:

Sonre y re con regularidad. Tal como mencionamos con

anterioridad, el cerebro no sabe diferenciar entre una sonrisa
falsa y una real. Rer ms a menudo no slo nos har sentir
mejor, sino que tambin nos har ms propensos a sonrer y
rer de manera ms espontnea.

Ver pelculas o programas de televisin divertidos. Esta es

una excelente manera de inyectar algo de humor instantneo
en nuestras vidas. Al evitar programas o pelculas negativas,
tambin podemos obtener una visin ms positiva y alegre
sobre la vida lo cual nos brindar ms oportunidades para
reinos.
http://www.naturisima.org/7-beneficios-de-sonreir-que-probablemente-desconocias/
CMO SONRER Y RER MS A MENUDO?
Pasar ms tiempo con amigos y familiares que nos hacen
sentir bien. Rodearnos de personas amantes de la diversin,
optimistas y felices sacar a relucir nuestro su lado positivo;
nos contagiaremos con su alegra y positivismo de manera
inconsciente y terminaremos por imitar sus patrones de
comportamiento.

Encontrar cosas que nos hagan sonrer. Una vez que

comenzamos, de manera consciente, a buscar todas las
cosas que son divertidas y edificantes, estaremos ms en
sintona con ellas y ms dispuestos a participar en momentos
de carcajadas espontneas.

http://www.naturisima.org/7-beneficios-de-sonreir-que-probablemente-desconocias/
Gracias