EL ESTRS

.
Hoy no me voy
a estresar por
cosas que no
puedo
controlar o
cambiar
 INTRODUCCIN
El uso del trmino estrs se ha popularizado sin
que la mayora de las personas tengan claro
en qu consiste el mismo. El estrs es una
respuesta natural y necesaria para la
supervivencia a pesar de lo cual, hoy en da,
se confunde con una patologa.
 s
e s?
Estrs
u t r
Q e s
e l

Respuesta del organismo

Situacin de alta
demanda o
amenazante
 causas

externa
internas
s

Entorn
Emociones
o
y
pensamientos
Causas externas
Cambios inesperados
Problemas familiares y econmicos
Exceso de trabajo
Incomodidad con el ambiente
Causas internas
Traumas Negativismo
Baja autoestima
Problemas psicolgicos
Ser perfeccionista
Alimentarse mal
Dormir poco
sintomas
Ansiedad
Irritabilidad
Miedo
Excesiva autocrtica
Dificultad para concentrarse
Preocupacin por el futuro
Exceso temor al fracaso
Tartamudez
Llantos
Reacciones impulsivas
Trato brusco a los dems
Rechinar los dientes o apretar las mandbulas
Aumento del consumo de tabaco o alcohol
Tipos de Estrs.
Eustres (estrs

(estrs
Diestres

negativo)

positivo)
Buena salud Pobre salud
Ejercicio regular Vida sedentaria
Buenas relaciones Pobres relaciones
Alta auto-estima Baja auto-estima
Dinmica Inestabilidad
intelectualidad emocional
Estabilidad Inhabilidad para
emocional amar
Habilidad para dar Rechazo
amor y recibir amor Percepcin
Drifrutar la vida. pesimista de la
vida
Eustres
Es el estrs positivo, la relacin con las impresiones del
mundo externo y del interior no producen un desequilibrio
orgnico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las
situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con
ello, el eustrs permite experimentar el mundo como un
lugar en que cada milmetro es delicioso.

Distres
Se produce cuando percibimos mayor carga de la
que podemos soportar. Suele ocasionar un
desorden fisiolgico como consecuencia de una
presin psicolgica y/o fsica. El exceso puede ser
de trabajo, responsabilidad y/o presin del
tiempo.
 Estrs fsico y mental

Estrs Estrs
fsico mental

exposici
na Relacione Miedo a
Fatiga o
situacion s inter- alguna
cansanci
es personal enfermed
o fsico
irritantes es ad
Estrs Agudo
Estrs crnico
Caractersticas
Consejos
Cambios fsicos
Qu hacer ante el estrs?
Conclusin

El estrs afecta cada da ms a

los seres humanos ya que en
la actualidad el tipo de vida
que llevamos nos obliga a
desarrollar nuestras tareas en
forma rpida y exigente, pero
tambin debemos entender
que el estrs tiene su lado
positivo pues nos mantiene
alerta y nos ayuda a
adaptarnos al medio.