*Es un conjunto de enseanzas dirigidas a

personas que estn interesadas en trabajar

sobre s mismas para lograr cambios internos.

El
conocimiento
de
s
requiere
honestidad
y
rectitud de pensamiento,
espritu crtico, y una cierta
consideracin en relacin a la
mirada exterior de los
otros.

Es el saber que una

persona adquiere sobre
ella
misma,
en
trminos psicolgicos y
espirituales, durante el
curso de toda la vida, y
sobre la base de sus
propias experiencias y
a la introspeccin.

Cules son los objetivos

de esta enseanza?

. Es entender las motivaciones ocultas y fuerzas que nos

mueven desde las capas invisibles y profundas de nuestro
ser.

* La enseanza nos invita a

explorar la constitucin oculta y

sutil que complementa nuestra
realidad fsica.

Es alcanzar el
entendimiento profundo
de nuestra naturaleza
humana.

*Gracias a este conocimiento

podemos modificar nuestras

creaciones mentales y
transformar la forma como
percibimos y experimentamos
la realidad.

*La sabidura del auto conocimiento nos permite

reencontrarnos, experimentar y convertirnos en

expresiones de la fuerza universal del amor de la
que nos hemos distanciado por causa de la
ignorancia y del egosmo.

*Ms llega un

momento en que
el corazn
experimenta tedio
y resistencia hacia
los lineamientos y
caminos del
mundo

*El auto conocimiento aparece como un camino

efectivo y revolucionario que nos conduce a la
gran aventura de la rehabilitacin del ser, el
desarrollo interno y el despertar.

QE ES
LA
AUTOESTI
MA?

Laautoestimaes unconjunto de percepciones, pensam

PIRAMIDE DE
MASLOW

La

La expresin
de aprecio
ms sana
segn
Maslow es la
que se
manifiesta
en el
respeto que
le
merecemos
a otros, ms
que el
renombre, la
celebridad y
la
adulacin.

GRADOS DE AUTOESTIMA
Autoestima alta

ESCALERA DE AUTOESTIMA
Auto reconocimiento

FALSOS ESTEREOTIPOS

CONCEPTO
El trmino emocin
se refiere a Un
sentimiento y a los
pensamientos, los
estados biolgicos,
los estados
psicolgicos y el
tipo de tendencias a
la accin que lo
caracterizan."

"Las emociones son

reacciones a las
informaciones
(conocimientos) que
recibimos en
nuestras relaciones
con el entorno.

Goleman

Bisquerra

Existe un acuerdo que:

La emocin se trata de un
estado complejo,
multidimensional, del
organismo caracterizado por
un sentimiento fuerte de
excitacin o perturbacin; son
reacciones a las informaciones
que recibimos en nuestras
relaciones con el entorno.

QU RELACIN EXISTE ENTRE

EMOCIONES Y AUTOESTIMA?

Aquella persona que se quiere a s misma de verdad

siente paz interior, est satisfecha con su presente,
siente alegra, agradecimiento hacia todo lo que le
rodea.
Es decir, de una forma consciente puedes empezar a
potenciar tu mundo interior al mximo a travs de la
creatividad, las palabras bonitas, las visualizaciones
cargadas de belleza.

 Las personas que poseen una autoestima sana,

equilibrada, no se ven afectadas en exceso por
las emociones fuertes o las emociones cotidianas
tanto negativas como positivas que pueden
acontecer en nuestras vidas.
Las personas con una buena autoestima poseen
el autocontrol que les hace dueos de sus
emociones, por el contrario, las personas
carentes de autoestima, se dejan llevar por las
emociones negativas.

Motivacin

Ajello (2003) seala que la motivacin debe ser entendida

como la trama que sostiene el desarrollo de aquellas
actividades que son significativas para la persona y en las que
esta toma parte

El inicio, direccin, intensidad y perseverancia de la conducta

encaminada hacia el logro de una meta, modulado por las
percepciones que los sujetos tienen de s mismos y por las tareas
a las que se tienen que enfrentar.

Historia de la motivacin

De 1920 hasta 1960 el tema de la motivacin estuvo

asociado con la investigacin experimental, sobre aspectos
como la conducta motora, el instinto y el impulso
Despus de la dcada de 1960, aparecieron las teoras
cognitivas
A partir de la dcada de 1970 hasta la actualidad la
motivacin es el autoconcepto de uno mismo.

AUTOCONTRO
L

 El autocontrol emocional es la capacidad

que nos permite gestionar de forma
adecuada nuestras emociones y no
permite que sean stas, las que nos
controlen a nosotros.

FALTA DE AUTOCONTROL
La falta de
autocontrol emocional
podra definirse como
la falta de capacidad
consciente de regular
los impulsos de
manera voluntaria y
adaptativa, con el
objetivo de alcanzar
un mayor equilibrio
personal y relacional.

EN CAMBIO, UNA PERSONA SIN

AUTOCONTROL EMOCIONAL:

TECNICAS QUE NOS AYUDAS A

CONTROLARNOS
Tcnica N 1: Respiracin
profunda
Esta tcnica es muy fcil de aplicar y es til para controlar
las reacciones fisiolgicas antes, durante y despus de
enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

Inspira profundamente
mientras cuentas
mentalmente hasta 4.
Mantn la respiracin
mientras cuentas
mentalmente hasta 4.
Suelta el aire mientras

Tcnica N 2: Detencin del pensamiento

Esta tcnica puede utilizarse tambin antes,
durante o despus de la situacin que nos causa
problemas.
Esta
estrategia se centra en el control del
Cuando
te empieces a
pensamiento.
encontrar incmodo,
nervioso o alterado,
prstale atencin al tipo
de pensamientos que
ests teniendo, e identifica
todos aquellos con
connotaciones negativas
Di para ti mismo
Basta!

Decides t cmo controlar las

emociones?
La forma en que
interpretas tus
emociones puede
cambiar la forma
como las vives. La
forma en que
reacciones frente a
una emocin en
concreto condicionar
cmo acta sobre ti.

Qu ocurre cuando tus

emociones se descontrolan?

No puedes evitar sentir

emociones. Las
emociones estn ah
porque tienen una
funcin evolutiva, un
sentido biolgico de
supervivencia.

TOMA DE DECISIONES

PENSAMIENTO CRTICO
JUICIO DE VALOR

PENSADOR CRTICO
Formula problemas y
preguntas
Rene y evala informacin
Llega a conclusiones y a
soluciones bien razonadas
Piensa, con mente abierta
dentro de sistemas alternos de
pensamiento; reconociendo
Comunica efectivamente con
otros para idear soluciones a
problemas complejos

PROBLEMAS

CONDICIONES PARA LA
TOMA DE DECISIONES

PROCESO RACIONAL PARA LA TOMA

DE DECISIONES

PROCESO CREATIVO
1) exploracin
inconsciente,
2) intuicin,
3) discernimiento y
4) formulacin lgica