PREVENCION DE LESIONES

DEPORTIVAS
Licenciado en fisioterapia Ediel de Jesus Pia Acal

Qu es la Fisioterapia?

FISIOTERAPIA

Lesiones Deportivas
Alteraciones en el tejido que ocurren durante la prctica del
ejercicio fsico y que se pueden clasificar segn su localizacin
anatmica.

Clasificacin de las lesiones

Alteraciones musculares
Lesiones musculare 40-60%
Lesiones tendinosas
Lesiones articulares
Uno de los factores que ms influencia tienen
sobre las lesiones en los deportistas es la
preparacin fsica, motivo por el cual es
importante que el atleta cuente con un equipo
multidisciplinario que atienda todas sus
necesidades.

80%

Causas ms frecuentes de las lesiones

Factores predisponentes:
Factores extrnsecos:
Factores precipitantes:

Como actuar ante una lesin AGUDA

RICE, PRICE o POLICE?

No utilizar las ortesis mas de 3 das

busca cambiar el concepto de reposo total, por

uno de reposo relativo

hielo
Aplicacin : en estados AGUDOS
MUERTE ISQUEMICA SECUNDARIA
Forma: Coldpack o bolsa de hielo

Tiempo: 12 minutos cada 2 horas 1er da

Cloruro de etilo
3 a 4 barridas
Inclinacin 45 grados
No mas de 6 segundos

APLICAR AGUA ANTES

Bao contraste
5 ciclos

6 ciclos
calor 1 minuto
frio 1 minuto

Calor 5 minutos

A = termina con frio

Frio 3 minutos
Calor 7 minutos
Frio 1 minutos

C = termina con calor

VENDAJES FUNCIONALES ELASTICOS y

ORTESIS
RETRASAN LA ACTIVIDAD NEUROMUSCULAR
El abordaje teraputico en el primer momento de un esguince Qu cosas deberamos saber

Rafel Donat Roca

PREVENCION DE LESIONES JOINT BY JOINT

CONCEPTO CORE o control motor CORE

centro o ncleo.
Donde se inician todos los movimientos de las cadenas cinticas
funcionales.
permitirn una eficiente aceleracin, deceleracin
los msculos del Core ayudan a generar y transferir la fuerza
necesaria desde los segmentos mayores a los pequeos del cuerpo
durante las actividades y movimientos del los mismos.

MUSCULOS DEL CORE

PREVESIONES DEPORTIVAS LIBERACION

MIOSFACIAL MUSCULAR
la mejora de esta capacidad debe ser crucial.
Hay determinados ncleos articulares que deben
ser
mviles, y en general, no lo son.
La alteracin en la movilidad en cadera por
ejemplo, aumenta significativamente los riesgos
de tener lumbalgia, ciatalgias, contracturas, y
desgarros

READAPTACION FISICA EN LESIONES

DEPORTIVAS
Capacidades condicionales

Capacidades coordinativas

Capacidades cognitivo tcnica

F R V y flexibilidad

coordinacin y propiocepcin

que? Cuando? Como?

Readaptacin

ESTIRAMIENTOS DINAMICOS

Estiramientos estticos
LENTO
PROGRESIVO
Supere los 12 segundos

GRACIAS