QU ES LA ADOLESCENCIA?

LA ADOLESCENCIA ES UN
PERIODO EN EL DESARROLLO
BIOLGICO, PSICOLGICO,
SEXUAL Y SOCIAL
INMEDIATAMENTE POSTERIOR
A LA NIEZ Y QUE COMIENZA
CON LA PUBERTAD.

CAMBIOS FISICOS EN VARONES Y MUJERES EN LA ADOLESCENCIA

VARONES

MUJERES

Estatura

Crecimiento anual

Promedio de aumento (total)

Edad

en

que

se

produce

el

4.5 cm

2-4 cm

4-12 cm

2-8 cm

12-16 aos

10 14 aos

18-20 aos

16 17 aos

crecimiento acelerado

Edad en que cesa el crecimiento

Peso

Aumento total en Kg

7 30 Kg

7 25 Kg

14

12

Esquelticos

Edad en que se aumenta ms de

estatura

(velocidad

mxima

crecimiento)
Proporciones del cuerpo

de

El trax se hace ms ancho

El trax se angosta proporcionalmente

Aumento del ancho de los hombros

El ancho de los hombros disminuye

La pelvis se angosta proporcionalmente

La cara se alarga

Disminuye el tamao de la cabeza respecto

a la longitud total del cuerpo

proporcionalmente

La pelvis de ensancha
La cara se alarga
Disminuye el tamao de la cabeza
respecto a la longitud total del cuerpo

del

Masas
cuerpo

La masa muscular aumenta el

La

doble (de los 12 a los 16 aos)

encuentra en proporcin con

aumento en la fuerza muscular.

el crecimiento general de los

masa

tejidos:

muscular

existe

un

se

menor

aumento de fuerza muscular

que en los varones.

Masa
muscular

Disminuye la grasa subcutnea.

Aumenta la grasa subcutnea

Aumenta la grasa en el tronco

La grasa se distribuye en
sitios ms obvios: los muslos,
las caderas, las nalgas y el
pecho.

Puede iniciarse el periodo de

crecimiento acelerado 10- 11
aos

Se alcanza la
estatura total
16 -17 aos
Menstruacin, el
embarazo ahora es
posible 12- 13 aos
Caderas
redondeadas

CAMBIOS FISICOS DEL CUERPO

Comienza el periodo de
crecimiento acelerado 12-13 aos
Sueos hmedos, erecciones
espontaneas, eyaculaciones

Se alcanza la
estatura total
21 aos

Edad promedio en
que el esperma
madura 15 -16 aos

CAMBIOS POR SISTEMAS DEL CUERPO

Sistema
Corporal

Varones y mujeres

Integum
entario

Cardiov
ascular

La piel se hace ms gruesa y

resistente.
La piel se oscurece
Secreciones de las glndulas
sebceas (el bloqueo de las
mismas produce acn en el 85%
de los adolescentes)
Aumentan las secreciones de las
glndulas sudorparas
Aparece el vello pbico y axilar
Aparece
el
vello
en
las
extremidades

Varones
nicamente
Aparece vello grueso
en la cara

Aumenta el tamao del corazn

Disminuye la velocidad del
Velocidad del pulso
pulso
A los 14 aos: 60- 100/min
A los 16 aos: 55-95/min
A los 18 aos: 50-90/min

Disminuye la presin sangunea

Aumenta el volumen de sangre

Se eleva el nivel de hemoglobina
Disminuye el nivel de glbulos
blancos
Aumenta la velocidad de la
sedimentacin
Se eleva el conteo de plaquetas.

Presin Sangunea
Alos 16 aos
61/121 mmgH

Mujeres
nicamente
Textura lisa y suave,
vello delgada en las
mejillas y arriba de la
boca

Velocidad del pulso

A los 14 aos: 65-105/min
A los 16 aos: 60-10/min
A los 18 aos: 55-95/min
Presin Sangunea
Alos 16 aos
61/ 121 mmgH

Respi
ratorio

rganos
de los
sentidos

Otros
rganos

Aumenta el tamao del trax

Se incrementa el crecimiento
de los pulmones
Disminuye
la
velocidad
respiratoria (16 18 por
minuto)
Aumenta
el
volumen
respiratorio y la capacidad
vital.

La mucosa de la laringe
experimenta hipertrofia
La laringe crece
Las
cuerdas
vocales
aumentan de tamao

Disminuye
la
agudeza auditiva

La voz se hace
ms profunda y
grave.
Aparece
la
manzana de Adn

Aumenta
la
agudeza auditiva
Aumenta
la
sensibilidad
olfatoria
La voz adquiere
un tono ms bajo
y agudo.

SECRECIN DE HORMONAS SEXUALES

SECRECIN DE HORMONAS SEXUALES

DESARROLLO COGNOSCITIVO DEL ADOLESCENTE

DESARROLLO COGNOSCITIVO
El periodo de Piaget de operaciones formales emerge y se consolida de los 11 a los
15 aos. La persona que tiene razonamiento formal, realiza experimentos mentales,
en los cuales analiza de manera lgica las posibilidades hipotticas y llega a
deducciones antes de actuar. El individuo con razonamiento formal emplea el mtodo
sistemtico para resolver los problemas y no el de prueba y error.

En la adolescencia la expansin cognoscitiva es mayor y ya no est limitada por

los sentidos o consideraciones concretas.

Caracterstica del desarrollo

cognoscitivo en la adolescencia
Realidad versus posibilidad
Para los pensadores concretos la
posibilidad es igual a la realidad; cuando
se piensa de manera formal, la realidad
es tan solo una de las diversas
posibilidades.

Razonamiento combinado
El pensador concreto puede integrar solo
dos variables en una situacin; el
pensador formal es capaz de considerar
muchas y quiz todas las variables que
puedan afectar el resultado. Como el
formal puede emplear el razonamiento
combinado y la prueba, podr elaborar
generalidades respecto a la funcin de
diversas variables en una situacin.

Caracterstica del desarrollo

cognoscitivo en la adolescencia
Pensamiento proposicional
Piaget denomina este aspecto del
pensamiento
operaciones
de
pensamiento de segundo grado, porque
la persona reflexiona sobre la forma de
pensar o acta sobre operaciones. Este
es el aspecto formal de razonamiento
formal y como el adolescente puede
realizar su propia forma de pensar,
puede construir teoras.

Pensamiento hipottico deductivo

El adolescente imagina causas
despus verifica si estas
pueden ser verdaderas. Esta
es
necesaria
para
el
intelectual.

posibles y
hiptesis
capacidad
desarrollo

El mtodo del adolescente es: si esto

fuera verdad, podra deducirse que

Egocentrismos del adolescente

En la mayora de los jvenes se observa
otra caracterstica cognoscitiva: el
egocentrismo. No piensan, como en el
periodo pre operacional, que el mundo
est centrado en ellos sino que el mundo
gira en torno a ellos.

Elkind explica que los adolescentes suelen

crear para si un auditorio imaginario, al
fantasear sobre la manera en que otras
personas reaccionaran. Los adolescentes
en ocasiones tienen problema para darse
cuenta de que las dems piensan en ellos.
Ejm:
Pero mam, t no sabes lo que es estar
enamorada.

Idealismo e ideologa
Al desarrollar el pensamiento formal, los
adolescentes intentan comprender la vida
en trminos de una teora inteligible. Al
tratar de sintetizar el pasado, el
presente y el futuro posible. Los
adolescentes quieren reconquistar los
elementos duda y desconfianza de la
generacin adulta, de toda la niez
dejara atrs y de sus propios poderes.

Segn Erikson la ideologa, es un cuerpo

coherente de imgenes e ideales
compartidos, que ayudan al adolescente
un compromiso y orientacin general para
la vida.

CUIDADO DE ENFERMERIA
Si la enfermera conoce la destreza intelectual y la capacidad de los adolescentes
podr comunicarse de manera ms eficaz con ellos:

Evaluacin del nivel de conocimientos del adolescente

Oportunidades para resolver problemas
Explicaciones apropiados para la edad
Compartiendo ideas: el trato abierto, honesto y sin emitir juicios, facilitara que el
joven se exprese.

O
L
L
O
R
R
A
S
DE
L
A
I
C
O
S
O
C
PSI

ETAPA PRE ADOLESCENTE

Durante el periodo del pre adolescencia,

la personalidad y el equilibrio de la niez

empiezan
a
desaparecer;
la
independencia
comienza
afirmarse
mediante
el
negativismo
y
el
distanciamiento, lo cual se hace evidente
para los adultos. Aumenta la necesidad
de tener amigos y grupos de compaeros
de la misma edad y sexo, que contribuye
a la separacin inicial de la familia.

ETAPA PRE ADOLESCENTE

Un

aumento de actividad fsica y energa, que

permitir resolver algunos problemas y el inicio de
cambios hormonales y fisiolgicos.

La

anticipacin activa de la pubertad con

sentimientos de ambivalencia y conflictos por lo que
respecta asi mismos.

Resurgimiento

de la lucha entre el deseo de

independencia y dependencia hacia la madre.

Aumento

de la necesidad de controlar el medio

mediante conocimientos y destreza.

Inters por el sexo opuesto, con un esfuerzo mayor

para acercarse.

DESARROLLO PSICOSOCIAL DEL

ADOLESCENTE TEMPRANA

GENERALIDADES
DURANTE ESTE PERIODO DE TRANSFORMACIONES ANATMICAS Y
CRECIMIENTO RPIDO, LOS JVENES PUEDEN SENTIR QUE SUS
CUERPOS SON EXTRAOS Y POCO FAMILIARES.

Cuando el crecimiento es demasiado rpido, pueden

desarrollarse sentimientos de despersonalizacin.

Todos estos cambios fisiolgicos anatmicos, aaden energa y fuerza

emocional a las transformaciones sociales que ya afectan la vida de estas
jvenes personas.

RESPUESTAS DE LAS MUCHACHAS A LA PUBERTAD

go m
e
l
l
!! Ya
o
n
z
ve
A!
Otra
REGL

La mayora de las chicas tiene sentimientos ambivalentes acerca

de la menstruacin.

Muchas adolescentes necesitan ver las ventajas de desarrollarse,

antes de poder aceptar la menstruacin.

na
u
y
o
ya s

e
u
Aunq mujer!

No pueden usar la palabra menstruacin, porque tiene cierto

contenido emocional.

le provoca un sentimiento sexual, por lo cual se siente incmoda y mal

comprendida

RESPUESTAS DE LOS MUCHACHOS A LA PUBERTAD

enza!
g
r
e
v
e
u
Q
Rayos!...

Las emisiones seminales pueden preocupar al muchacho que no ha

recibido explicacin por parte de sus padres.

, Ser
?
o
m
r
e
f
en
Estar
normal?

Puede reaccionar con vergenza ante esta descarga corporal.

Las erecciones espontaneas,

pueden causar pena y
preocupacin.

es
Creo que ..
:/
pequeo

Suele ser frecuente su intranquilidad acerca del tamao del pene y su

crecimiento.

AJUSTE A LA NUEVA IMAGEN CORPORAL

rda!
o
g
o
e
Me v

Se encuentra en un estado de constante variacin, tanto en los

muchachos como las muchachas, son muy vulnerables a los juicios
emitidos por otras personas

Son sensibles a cualquier posible defecto y constantemente comparan

su cuerpo y apariencia con otras.

La mayora de los jvenes tienen una imagen mental de cmo les

gustara ser, una imagen IDEAL

que
l
a
u
g
ser i ft!
o
r
e
i
Qu ylor Swi
Ta

Tambin este ideal se ve afectado por los medios de comunicacin

Pueden preocuparse porque la imagen del espejo es diferente de ese

ideal

SA!
O
M
A
OY F

NUEVAS SENSACIONES FSICAS

El aumento de energa es un logro definido y que tambin se
encuentra disponible para la reestructuracin de la
personalidad

El aumento de actividad hormonal puede provocar sensaciones y nuevos sentimientos

CAMBIOS DE HUMOR
MENSTRUACIN

CRECI
MIENT
RAPID O
O

EL AMIGO NTIMO

Al inic
ia
que a rse el esfu
er
n
adole tes se enf zo para reo
s cen t
rienta
es jv ocaba en
enes s
los p r el inters
a
e vuel
y
can ha dres, la m la emoci
n,
ay
cia alg
n am ora de lo
igo nt
s
imo

Se idealiza a este amigo, el cual suele poseer alguna caracterstica

que el joven admira y desea

La naturaleza fugaz de la relacin, puede identificarse por ser tan

repentina y por la emocin que se invierte en ella

PREOCUPACIN POR SI MISMO

El adolescente se vuelve mas sensible al medio que le rodea.

Las fantasas son muy ricas y pasan mucho tiempo soando despiertos
acerca del futuro.

Las muchachas escriben diarios para registrar sus pensamientos y

emociones.
Tratan de cortar el lazo con los padres, esto produce soledad en ellos.

Tienen amigos del mismo sexo y realizan actividades en grupo de la misma edad.

AMIGOS DEL MISMO SEXO

S
A
G
I
M
A

Pueden dis
cutir

los proble
m

as que tien
e

n con el se
xo opuesto

AMIGO
Aprend
er que
necesa
rio com otros tienen
partir c
on los preocupacio
amigos
nes s
emejan
.
tes,

que e
s

DESARROLLO PSICOSOCIAL DEL

ADOLESCENTE
MEDIA

GENERALIDADES
adolescentes son extremadamente sensibles a sus orgenes
histricos.

Tiempo en el que surgen preguntas, se rechaza y en ultimo termino se sintetiza

el pasado con el presente y el posible futuro.

el estilo de vida y los valores de los padres sern cuestionados y rechazados,.

El individuo tratara de adquirir una autodefinicin de independencia.

CERCA DE LA INDEPENDENCIA
El adolescente no logra resolver el conflicto entre el deseo de permanecer en la dependencia de la
niez y la necesidad de tener mayores privilegios de independencia

Deseo ser
independiente

DESARROLLO PSICOSOCIAL DEL

ADOLESCENTE
TARDIA

DESARROLLO PSICOSOCIAL TARDA

DURANTE LA ADOLESCENCIA TARDA LOS INDIVIDUOS

DEBEN CONSOLIDAR SU IDENTIDAD Y EVALUAR SUS

INTERESES IDEALES Y ASPIRACIONES, CAPACIDADES Y
LIMITACIONES PARA ADQUIRIR SEGURIDAD Y
PREPARARSE PARA SU PAPEL FUTURO EN LA SOCIEDAD.

ALGUNAS LLEGAN A ESTA ETAPA DE CRECIMIENTO COMO

METAS VOCACIONALES COMO CLARA DEFINICIN. SIN
EMBARGO, LA MAYORA AN NO SABE QU CAMINO LE
CONVIENE ESCOGER PREPARARSE PARA EL FUTURO.

1.- ELECCIN DE CARRERA.

LA TECNOLOGA Y LOS CAMBIOS SOCIALES PROVOCAN UNA
MAYOR INCERTIDUMBRE ENTRE LOS JVENES CON RESPECTO
A QU CARRERA SER MS IMPORTANTE Y PERMITIR
MAYOR XITO ECONMICO EN EL FUTURO.
LA NECESIDAD CADA VEZ MAYOR DE EDUCACIN SUPERIOR
IMPLICA A MENUDO QUE LOS JVENES PERMANEZCAN CON
SUS PADRE POR PERIODOS PROLONGADOS TRAS LLEGAR A
LA ETAPA ADULTA.

1.- ELECCIN DE CARRERA.

EN ESTA ETAPA YA NO SON TAN AMENAZANTE LOS CONSEJOS.
PUEDEN SOLICITARLAS OPINIONES DE OTRAS PERSONAS.
ES CONVENIENTE PERMITIR QUE EXPONGAN SUS PUNTO DE VISTA
EN PRIMER TRMINO.

TAMBIN NECESITAN APOYO Y RECONOCIMIENTO CUANDO LOGRAN

DEFINIR SUS METAS Y LOS MEDIOS POR LOS CUALES INTENTARAN
ALCANZARLAS.

LOS JVENES SE SIENTEN MEJOR CUANDO SE ENFRENTAN A RETOS Y

SE LES CONSIDERA DIGNO DE CONFIANZA

2.- ELECCIN DE COMPAERO

A ESTA EDAD EMPIEZAN A PENSAR EN EL MATRIMONIO Y LA
ELECCIN DE PAREJA.

BUSCAN UNA FILOSOFA QUE ORIENTE SU VIDA Y LES AYUDE

ALCANZAR LA MADUREZ.

TAMBIN TIENEN LA LIBERTAD DE RECONOCER LA VENTAJA DE

POSPONER LA FUNDACIN DE UN HOGAR QUE ENCUENTREN A
UNA PERSONA QUE AMEN Y RESPETEN, Y CON LA QUE DESEEN
COMPARTIR EL RESTO DE SU VIDA.

TAMBIN SE DA
SE CORTAN LOS LAZOS FSICOS CON EL HOGAR
SE CONSOLIDA LA IDENTIDAD, LA INTEGRACIN SOCIAL Y LA
ORIENTACIN HACIA EL FUTURO.

SE

DECIDE SI SE VA A CONTINUAR CON LA EDUCACIN

SUPERIOR O SE DESEA A LA INDEPENDENCIA FINANCIERO.

HAY MAS POCAS AMISTADES CON LOS COMPAEROS PERO

SON MAS CERCANAS.

HAY

IMPLICACIONES SEXUALES MS
RELACIONES.

INTIMAS EN LAS

RELACIONES HETEROSEXUALES EXCLUSIVAS.

NUTRICIN EN EL ADOLESCENTE

NUTRICIN EN EL ADOLESCENTE

GENERALIDADES:

LAS NECESIDADES NUTRICIONALES DE LAS Y LOS

ADOLESCENTES ESTN ESTRECHAMENTE
RELACIONADAS CON LA MADURACIN BIOLGICA
Y LOS CAMBIOS PROPIOS DE LA PUBERTAD.

A PARTIR DE LA PUBERTAD HAY UNA MARCADA

DIFERENCIACIN, QUE SE HACE MS EVIDENTE AL

FINAL DE LA ADOLESCENCIA DEBIDO A LA DISTINTA
COMPOSICIN Y FUNCIONES FISIOLGICAS DEL
ORGANISMO SEGN EL SEXO, COMO ES EL CASO DE
UNA MAYOR NECESIDAD DE HIERRO Y CIDO
FLICO EN LAS MUJERES QUE MENSTRAN O QUE
ESTN EMBARAZADAS; Y UN MAYOR
REQUERIMIENTO DE ALIMENTOS QUE FORMAN
MASA MUSCULAR EN LOS VARONES.

NUTRICIN EN EL ADOLESCENTE

LA PROMOCIN DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE EN LA

Y EL ADOLESCENTE, TIENE QUE TOMAR EN CUENTA FACTORES COMO:
CAMBIOS PROPIOS EN LA EVOLUCIN DE LA PERSONALIDAD, COMO EL
AFIANZAMIENTO DE LA INDEPENDENCIA, LA BSQUEDA DE NUEVOS
PATRONES DE SOCIALIZACIN, LA PREOCUPACIN POR LA FIGURA
CORPORAL, ETC.

POR OTRO LADO LAS NECESIDADES GUARDAN MAYOR RELACIN

CON EL GRADO DE DESARROLLO PUBERAL QUE CON LA EDAD
CRONOLGICA.

ADEMS TAMBIN SE PRODUCEN MAYORES NECESIDADES EN

AQUELLOS NUTRIENTES IMPLICADOS EN LA ACRECIN TISULAR,

COMO SON NITRGENO, HIERRO Y CALCIO.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
LA PIRMIDE DE LOS ALIMENTOS ES UNA
BUENA GUA PARA PROMOCIONAR UNA
NUTRICIN SALUDABLE EN LOS
ADOLESCENTES.
LOS ALIMENTOS QUE ESTN MAS CERCA
DE LA BASE SON LOS QUE SE DEBEN
CONSUMIR CON MAYOR FRECUENCIA.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
PAN, CEREALES, ARROZ Y PASTA.

LAS FRUTAS.

LOS ADOLESCENTES NECESITAN UN ELEVADO

NMERO DE PORCIONES DE ALIMENTOS DE ESTE
GRUPO, CADA DA.

LAS FRUTAS Y SUS ZUMOS AL 100%

PROPORCIONAN VITAMINAS A Y C, Y POTASIO.
SON TAMBIN POBRES EN GRASA Y EN SODIO. EN
LA PRCTICA SE DEBE:

EN LA PRCTICA SE DEBE:

ELEGIR PANES Y CEREALES INTEGRALES CON

COMER FRUTAS FRESCAS Y SUS ZUMOS AL

COMER ALIMENTOS POBRES EN GRASA Y

COMER LA FRUTA ENTERA.

COMER CTRICOS, MELONES Y BAYAS, QUE

OBJETO DE PROPORCIONAR FIBRA.

AZCARES.

EVITAR AADIR CALORAS Y GRASA A LOS

ALIMENTOS DE ESTE GRUPO, EN FORMA DE
MANTEQUILLA, ETC.

100% Y EVITAR LA FRUTA ENLATADA

EDULCORADA.

SON RICOS EN VITAMINA C.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
LAS VERDURAS.
ESTE GRUPO PROPORCIONAN VITAMINAS, INCLUYENDO
LAS VITAMINAS A Y C, Y LOS FOLATOS, MINERALES, TALES
COMO HIERRO Y MAGNESIO, Y FIBRA. ADEMS, SON
POBRES EN GRASA.
UN ADOLESCENTE DEBE INGERIR 2-4 PORCIONES CADA
DA.
EN LA PRCTICA SE DEBE:

COMER UNA VARIEDAD DE VERDURAS PARA

PROPORCIONAR TODOS LOS DIFERENTES NUTRIENTES.

NO AADIR MUCHO ACEITE A LAS VERDURAS, Y EVITAR

LA ADICIN DE MANTEQUILLA, MAYONESA Y ARREGLOS
PARA ENSALADA.

LA LECHE, YOGUR Y QUESO.

LOS PRODUCTOS LCTEOS PROPORCIONAN
PROTENAS, VITAMINAS Y MINERALES Y SON
EXCELENTES FUENTES DE CALCIO. UN
ADOLESCENTE
DEBE CONSUMIR 2-4 PORCIONES DE LCTEOS
CADA DA.
EN LA PRCTICA SE DEBE:

ELEGIR LECHE DESCREMADA Y YOGUR

DESCREMADO;

EVITAR QUESOS GRASOS Y HELADOS

CREMOSOS.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
CARNE, POLLO, PESCADO, LEGUMBRES, HUEVOS Y FRUTOS
SECOS

ESTOS ALIMENTOS PROPORCIONAN PROTENAS, VITAMINAS Y

MINERALES, INCLUYENDO LAS VITAMINAS DEL GRUPO B,
HIERRO Y ZINC.
UN ADOLESCENTE DEBE CONSUMIR 2-3 PORCIONES DE
ALIMENTOS DE ESTE GRUPO CADA DA, CONSUMIENDO EL
EQUIVALENTE DE 150-210 G DE CARNE MAGRA.
EN LA PRCTICA SE DEBE:

ELEGIR PRODUCTOS CON LA MENOR CANTIDAD DE GRASA

POSIBLE, COMO CARNE MAGRA, POLLO SIN PIEL, PESCADO Y

LEGUMBRES.

PREPARAR LAS CARNES CON POCA GRASA: A LA BRASA, A

LA PARRILLA, COCIDAS, MEJOR QUE FRITAS.

LOS HBITOS DE LOS ADOLESCENTES

LOS HBITOS DE LOS ADOLESCENTES SE CARACTERIZAN POR:

UNA AUMENTADA TENDENCIA A SALTARSE COMIDAS,

ESPECIALMENTE EL DESAYUNO Y CON MENOS FRECUENCIA LA COMIDA

DE MEDIODA.

REALIZAR COMIDAS FUERA DE CASA.

CONSUMIR SNACKS, ESPECIALMENTE DULCES.
COMER EN RESTAURANTES DE COMIDAS RPIDAS
PRACTICAR GRAN VARIEDAD DE DIETAS.

PROBLEMAS NUTRICIONALES
LA CONDUCTA ALIMENTICIA INADECUADA DE LOS ADOLESCENTES PUEDE
CONDUCIR A PROBLEMAS NUTRICIONALES EN RELACIN CON:

A) ENERGA: UNA BAJA INGESTA ENERGTICA DIFICULTA LA CREACIN DE

DIETAS QUE CONTENGAN ADECUADAS CONCENTRACIONES DE NUTRIENTES,

ESPECIALMENTE HIERRO

PROTENA: LAS NECESIDADES PROTEICAS, COMO LAS DE ENERGA, SE

CORRELACIONAN MS CON EL PATRN DE CRECIMIENTO QUE CON LA EDAD

CRONOLGICA.

CALCIO: LAS NECESIDADES DE CALCIO AUMENTAN DURANTE LA PUBERTAD Y

ADOLESCENCIA DEBIDO AL ACELERADO CRECIMIENTO MUSCULAR Y SEO,

HIERRO: LAS NECESIDADES DE HIERRO, EN AMBOS SEXOS, AUMENTA PARA

MANTENER EL RPIDO AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR Y LA DE
HEMOGLOBINA, EN LAS MUCHACHAS HAY QUE AADIR LAS NECESIDADES
DERIVADAS DE LAS PRDIDAS MENSTRUALES.

E) ZINC: ES UN MINERAL ESENCIAL PARA EL CRECIMIENTO Y LA

MADURACIN SEXUAL.

MANIFESTACIONES CLNICO-PATOLGICAS MAS FRECUENTES.

CARIES DENTAL:
AUNQUE LA CARIES COMIENZA EN LOS PRIMEROS TIEMPOS DE LA
INFANCIA, EN LOS ADOLESCENTES PUEDE LLEGAR A SER UN
IMPORTANTE PROBLEMA.

OBESIDAD.
ES EL MAYOR Y MS FRECUENTE PROBLEMA NUTRICIONAL.
LOS ADOLESCENTES PUEDEN PADECER ENFERMEDAD
INFLAMATORIA INTESTINAL, DIABETES MELLITUS, ARTRITIS
REUMATOIDE JUVENIL Y VARIOS TIPOS DE ANEMIAS.

OTRAS
SON
ANOREXIA
NERVIOSA,
BULIMIA
HIPERCOLESTEROLEMIA, HIPERTENSIN.

NERVIOSA,

ENTRE LAS ACCIONES A DESARROLLAR EN ESTA ETAPA DE VIDA TENEMOS:

1.
2.
3.
4.

PROMOVER LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE UNA ALIMENTACIN

BALANCEADA Y VARIADA DE LA MISMA OLLA FAMILIAR, TENIENDO EN
CUENTA LA EDAD, SEXO Y ACTIVIDAD FSICA QUE REALIZA LA Y EL
ADOLESCENTE.
INCENTIVAR EL CONSUMO DE 3 TAZAS DE LECHE DIARIA EN CUALQUIER
FORMA DE PREPARACIN.
PROMOVER LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO CONSISTENTE PARA CUBRIR
SUS NECESIDADES DE ENERGA DURANTE LAS ACTIVIDADES
INTELECTUALES Y FSICA
INCENTIVAR EL CONSUMO DIARIO DE FRUTAS Y VERDURAS.

ENTRE LAS ACCIONES A DESARROLLAR EN ESTA ETAPA DE VIDA TENEMOS:

5.
6.

7.

PROMOVER LA IMPORTANCIA DE LOS REFRIGERIOS SALUDABLES

QUE INCLUYAN DIARIAMENTE FRUTAS, JUGOS, REFRESCOS DE
FRUTAS NATURALES O AGUA SOLA.
PROMOVER EL CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
COMO CARNES ROJAS, VSCERAS, VEGETALES DE HOJAS VERDES.
EN ESTA ETAPA ES IMPORTANTE IDENTIFICAR A LA MADRE
ADOLESCENTE COMO DE ALTO RIESGO NUTRICIONAL Y DE SALUD
EN LA GESTACIN Y LACTANCIA.
MOTIVAR PARA QUE LA HORA DE COMER SEA UN ESPACIO
AGRADABLE DE RELAJAMIENTO, DE COMUNICACIN Y
APRENDIZAJE SOBRE NORMAS DE ALIMENTACIN.

ENTRE LAS ACCIONES A DESARROLLAR EN ESTA ETAPA DE VIDA TENEMOS:

8.
9.

CAPACITAR EN ASPECTOS RELACIONADOS CON LA AUTOESTIMA Y

PATRONES ESTTICOS DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN.
FORTALECER LAS HABILIDADES PARA LA TOMA DE DECISIONES
ADECUADAS EN RELACIN A LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN
SALUDABLE.

10.TOMAR EN CONSIDERACIN ESPECIAL A LAS Y LOS ADOLESCENTES

QUE TRABAJAN Y LOS QUE EMPIEZAN A TENER UNA PRESIN EXCESIVA

CON LOS HORARIOS DE ESTUDIO EN LA SECUNDARIA O LA
UNIVERSIDAD, QUE CONDICIONA EL NO DAR PRIORIDAD A UNA
ALIMENTACIN SANA Y EL USAR EL RECURSO FCIL DE LAS COMIDAS
RPIDAS.

11. PROMOVER EL EJERCICIO Y EL DEPORTE EN LAS Y LOS ADOLESCENTES.

GRACIAS