FITNESS GRAM ® 6.

FITNESSGRAM®
Apresentação do Software 6.0
FITNESS GRAM ® 6.0

História do Programa FITNESSGRAM®

A primeira versão do FITNESSGRAM® foi

publicada em 1982. Com a sofisticação
dos computadores o software foi
submetido a várias evoluções
tecnológicas.
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História do Programa FITNESSGRAM®

• 1982: Lançamento do programa.
• 1986: Apple 2e, DOS.
• 1992: Windows, MAC, Apple 2e, DOS
• 1999: Windows 95/98, NT, MAC.
Concebido para redes computacionais
das escolas
• 2003? Versão do software na Internet.
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Requisitos do Sistema
A versão actual do FITNESSGRAM® foi
concebida para executar nas redes
computacionais das escolas. É
compatível com o Windows 95/98,
Windows NT 4.0.
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Requisitos do Sistema
FITNESSGRAM® 6.0 para Windows
Windows 95/98/NT 4.0
486 ou superior
32 MB Ram
Monitor a cores de resolução
800X600
Drive de CD-ROM
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Concepção do FITNESSGRAM® 6.0

• Concebido para utilização em rede (2 aplicações)
– A aplicação do aluno é interactiva e educacional.
– Base de dados da aplicação do professor ligada à
aplicação do aluno.
• Concebido como um sistema modular (2 módulos)
– Avaliação FITNESSGRAM® da aptidão física e
respectivos relatórios.
– Avaliação ACTIVITYGRAM® da actividade física habitual
e respectivos relatórios.
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Concepção do FITNESSGRAM® 6.0

• Um módulo de avaliação FITNESSGRAM® da
Aptidão Física e respectivos relatórios;
aperfeiçoado de versões anteriores.
• Um novo módulo de avaliação
ACTIVITYGRAM® da Actividade Física;
disponibiliza aos professores mais
informação sobre a avaliação e mais opções
sobre a prescrição da actividade física.
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Novidades no Módulo FITNESSGRAM®

• Adição do teste da marcha;
• Funções de importação/exportação que
permitem a utilização de outros sistemas de
base de dados ou de outros formatos de
ficheiros;
• Incorporação de itens relativos à actividade
física que permitem um relatório mais
detalhado.
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Questões sobre a Actividade no FITNESSGRAM®

Questão sobre a Actividade Aeróbia:
Nos últimos 7 dias em quantos fizeste actividade física cuja duração total somada ao longo do dia
fosse pelo menos de 30-60 minutos? Inclui actividade física de intensidade média (andar, pedalar
devagar ou brincar ao ar livre) e elevada (fazer jogging, desportos como basquetebol, ténis e
futebol ou jogos/brincadeiras de intensidade semelhante).(0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias)

Questão sobre Actividades que requerem Força Muscular

Nos últimos 7 dias em quantos realizaste exercícios localizados para tonificar ou aumentar a força
dos teus músculos? Inclui exercícios como as extensões de braços, abdominais ou treino com
pesos. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias)

Questão sobre Actividades que requerem Flexibilidade

Nos últimos 7 dias em quantos realizaste exercícios de alongamento para aquecer ou arrefecer os
teus músculos? Inclui exercícios como a flexão do tronco, dos joelhos ou alongamento dos
membros inferiores. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias)
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Exemplo da Informação de Retorno

Fisicamente Activo ?

Resultados da Aptidão Física Sim Não

Resultados dentro da Zona
Saudável da Aptidão Física
Resultados aquém da Zona
Saudável da Aptidão Física
Parabéns, o teu nível de aptidão
encontra-se dentro da Zona
Saudável. Praticas actividade
física regularmente o que te
permite estar em forma.
Apesar dos teus resultados não
se encontrarem na Zona
Saudável a tua prática de
actividade física é suficiente.
Mantém esta prática.
Parabéns, o teu nível de aptidão
encontra-se dentro da Zona
Saudável. Para te manteres em
forma é importante que realizes
actividade física regularmente.
Os teus resultados não estão
dentro da Zona Saudável. Tenta
aumentar o teu nível de prática
para melhorares a tua aptidão
física e a saúde.

Os alunos que completam as questões relativas à actividade física,

recebem informação personalizada e integrada sobre o seu nível de aptidão
e de actividade física. É particularmente importante para os alunos com
reduzida aptidão física mas activos ou com elevada aptidão mas inactivos.
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Concepção do Módulo do ACTIVITYGRAM®

A avaliação do ACTIVITYGRAM® permite um

registo dos hábitos de actividade física do aluno
ao longo de 3 dias diferentes. É realizada através
de um questionário auto-administrado, validado
previamente em avaliações longitudinais dos
níveis de actividade física das crianças (Weston
et al., 1997).
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Concepção do Módulo do ACTIVITYGRAM®

A avaliação do ACTIVITYGRAM® utiliza um

sistema de grelha que permite ao aluno
introduzir a sua actividade predominante por
cada período de 30 minutos ao longo do dia. O
computador integra a informação e fornece um
relatório detalhado acerca nível de actividade
do aluno.
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Concepção do Módulo do ACTIVITYGRAM®

Os professores devem atribuir o mesmo grau de

importância à avaliação ACTIVITYGRAM® que à
avaliação da aptidão física. A avaliação do
ACTIVITYGRAM® não deve resumir a um simples
indicador absoluto do nível de actividade dos
alunos. Os professores devem utilizar esta
informação no seu projecto educacional para
poderem aumentar a sua eficácia.
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Concepção do Módulo do ACTIVITYGRAM®

• Baseado num questionário auto-administrado anteriormente
validado (Previous Day Physical Activity Recall, Weston et al.,
1997);

• Registos baseados em períodos de 30 minutos de intervalo;

• Avaliação que deve ser concretizada ao longo de uma semana ou

duas (É necessário gastar algum tempo para esclarecer os alunos
acerca das actividades que constam do questionário e ajudá-los a
recordarem as suas actividades antes de introduzirem os dados
no computador);

• O relatório ACTIVITYGRAM® fornece informação detalhada sobre

os hábitos de actividade física dos alunos.
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Aplicação do Aluno
Desenvolvido pelo Cooper Institute for Aerobics Research
Distribuído em Portugal pela Faculdade de Motricidade Humana
O aluno acede à aplicação, introduzindo o nome e a palavra
passe. A palavra passe limita a visualização do registo pelo
próprio aluno e pelo professor.
O aluno pode personalizar o programa.
O primeiro ecrã FITNESSGRAM® o aluno pode aceder a
ambos os módulos. Esta apresentação começa com o
módulo do FITNESSGRAM® que se encontra à esquerda.
O aluno pode iniciar um novo registo do FITNESSGRAM® para introduzir os
seus dados pessoais ou pode abrir um registo já realizada cujos dados foram
introduzidos pelo professor na sua aplicação.
Acede-se à avaliação através do botão Resultados que se encontra no canto superior
direito do ecrã. Este permite ao aluno introduzir os resultados em cada teste
FITNESSGRAM®. O aluno coloca a seta sobre o teste a seleccionar (neste exemplo é o
abdominais), pressiona o botão esquerdo do rato, digita os seus resultados e pressiona
sobre o botão OK.
O aluno pode introduzir a informação relativa ao seu nível de actividade através do
botão Questões, no canto superior direito do ecrã. O aluno selecciona um dos três
tipos de actividade e digita o número de dias que realizou a actividade.
O Aluno pode aceder aos seu resultados pressionando sobre o botão Ver
Relatório, no canto inferior esquerdo do ecrã. Os seus resultados actuais e
anteriores são apresentados no lado direito. O texto do lado esquerdo informa
o aluno sobre os seus níveis de actividade.
O aluno pode imprimir a informação visualizada pressionando o botão Imprimir
Relatório. Os seus resultados actuais e anteriores são apresentados no lado
direito. O aluno pode depois pressionar sobre o Menu Principal para voltar ao
ecrã principal.
Visualização do módulo do ACTIVITYGRAM® da
aplicação do aluno.
O aluno pode iniciar um novo relatório ACTIVITYGRAM®
ou completar um que já exista.
Uma vez dentro do ACTIVITYGRAM®, o aluno preenche a grelha de um
dia completo dividido em períodos de 30 minutos. Os outros dias são
seleccionados através dos botões verdes no canto superior direito.
O aluno deve completar a avaliação referente a três dias para que o
resultado possa ser um reflexo do seu nível de actividade habitual.
Para cada período de tempo o aluno selecciona actividades da lista
apresentada no canto superior esquerdo.
Após seleccionar na pirâmide uma categoria de actividades, o aluno escolhe
uma das cinco séries de diferentes actividades. Poderá escolher outra série
caso o aluno não encontre na lista aquela que reflicta a sua actividade.
Escolhida a actividade, uma seta indica os diversos níveis de intensidade
(Repouso, Baixa, Média ou Elevada). A intensidade referente ao repouso é
removida no caso de escolhas “activas” enquanto que as outras intensidades
são removidas no caso de escolhas “inactivas” como por exemplo ver TV.
Após a selecção de um nível de intensidade, a seta move-se para a escolha da
duração da actividade. Aqui o aluno verifica se foi activo durante todo o período
(30 min) “Total”ou só numa parte deste período (menos de 30 min) “Parcial”.
Após realizar as opções o aluno pressiona o botão OK e o selector
de tempo e o relógio movem-se para o próximo período de 30 min de
intervalo.
Se o aluno introduzir os dados referentes a pelo menos dois dias, sendo um
não escolar (mesmo que estejam incompletos), poderá observar e imprimir o
relatório do ACTIVITYGRAM®.
O relatório apresenta o tempo total de actividade do aluno em cada dia e o
respectivo perfil temporal, assim como o tipo de actividades em participa.
Este relatório pode ser imprimido pelo aluno.
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FITNESSGRAM ® 6.0
Aplicação do Professor
Desenvolvido pelo Cooper Institute for Aerobics Research
Distribuído em Portugal pela Faculdade de Motricidade Humana
A introdução de dados é feita a partir deste ecrã principal que é composto
pelos botões Professores, Turmas, Alunos e Testes. Os botões na parte
superior do ecrã permitem aos professores modificarem as bases de dados e
acederem a várias funções e relatórios.
Quando o botão Professores está seleccionado, pode-se
adicionar, editar ou apagar professores da base de dados.
Podem ser adicionadas, editadas ou apagadas as turmas referentes a
cada professor que se encontre na base de dados.
Podem ser adicionados, editados ou apagados os alunos referentes a cada turma
da base de dados. O ecrã dos Detalhes disponibiliza informação adicional acerca
de cada aluno incluindo a sua palavra-chave.
Para adicionar um aluno à base de dados é necessário introduzir pelo menos
o seu último e o primeiro nome. As outras informações podem ser
introduzidas neste ecrã ou então fornecidas pelos alunos quando abrem a
sua aplicação.
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Os professores podem também importar os dados

biográficos dos alunos a partir de outras aplicações. Os
dados importados incluem o número do aluno, grau de
ensino, palavra passe, professor, turma, data de
nascimento, idade e sexo, assim como outras
informações.

Considerar que existe a possibilidade de não imprimir

informação relativa à composição corporal (percentagem
de massa gorda, IMC, estatura, e peso) nos relatórios.
O ecrã dos Resultados permite ao professor introduzir na base de
dados os resultados dos testes de aptidão física de cada aluno.
Os professores podem introduzir os dados em alguns campos e deixarem os
alunos completarem a introdução dos restantes através da aplicação do aluno.
Os resultados aparecerão também na aplicação do professor.
Uma vez os dados introduzidos, o professor pode imprimir diversos
relatórios, incluindo os que revelam o número e a percentagem de
alunos que se encontram na ZSAF nos diferentes testes.
O professor pode imprimir relatórios individuais do FITNESSGRAM® ou
listagens completas de todos os alunos de uma turma. Podem ainda ser
imprimidos certificados para os alunos.
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Encontram-se disponíveis diversos utilitários na aplicação

FITNESSGRAM® do professor que ajudam a gerir e a organizar a
base de dados dos alunos.

Uma das funções promove os alunos para um grau de

escolaridade superior no final do ano lectivo. Uma vez
concretizada esta função os alunos são transferidos para um
professor e turma “Não Designados”. Após a definição dos
professores do ano lectivo seguinte, os alunos podem ser
seleccionados e transferidos para os novos professores e
respectivas turmas. Todos os registos dos alunos serão
igualmente transferidos independentemente do professor.
Os ficheiros de ajuda auxiliam os professores na manipulação do
software.
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FITNESSGRAM 6.0 ®

Um instrumento educacional para a

avaliação da aptidão e da
actividade física no quadro da
Educação Física.