DESCUBRIENDO LAS

EMOCIONES

 Qu son las emociones

Para qu nos sirven
Qu diferencias existen entre ellas
Cmo se manifiestan en nuestro cuerpo
Qu diferencia existe entre emociones y sentimientos
Por qu es importante reconocerlas

QU SON LAS EMOCIONES

Existen diferentes tipos de emociones, pero las emociones primarias o bsicas
son las que tenemos desde que nacemos y tienen como objetivo preservar la
especie.
Se definen como reacciones conductuales y subjetivas producidas por una informacin
proveniente del mundo externo o interno de la persona.

Son 6 emociones primarias:

Alegra,
Ira,
Tristeza,
Miedo,
Aversin,
Sorpresa

2 ACTIVIDAD:
CONSTRUCCION DE HISTORIA.

IRA
Emerge como medida de proteccin cuando existe un peligro en el medio
ambiente.
La ira dota al cuerpo de energa para actuar en su medio pero no finaliza
con agresin, sino que es una fuerza bsica para la supervivencia.
La ira provoca menor capacidad de reflexin, haciendo slo juicios
rpidos basndose en caractersticas superficiales.

La respuesta fisiolgica de la ira es la

siguiente:
Aumenta la frecuencia cardiaca
Aumenta la presin sangunea
Aumenta la tensin muscular
Hay calor en el rostro
Incremento en la secrecin de catecolaminas
Temperatura perifrica alta

La expresin facial y corporal que se

experimenta es la siguiente:

Mirada fija hacia la causa de la ofensa

Boca cerrada y dientes fuertemente apretados
Ojos y cejas ligeramente inclinados hacia
adentro
Las manos cerradas en puo realizando presin

ALEGRA
Se produce como reaccin del organismo ante un acontecimiento interno y externo que la
provoca y comporta un bienestar fsico o psicolgico.
Es el cumplimiento de expectativas, deseos y proyectos que provoca una sensacin
positiva, acompaada con sensacin de agilidad y amplitud del nimo.
Psicofisiolgicamente, genera serotonina en las conexiones sinpticas neuronales,
aumentando el optimismo como sentimiento ms duradero.

La manifestacin de esta emocin ms evidente externamente es la sonrisa o la

risa.
Se han identificado tres tipos de sonrisa:
Sonrisa sentida o genuina.

Sonrisa falsa o fingida.

Sonrisa miserable.

TRISTEZA
Se caracteriza por el decaimiento del estado de nimo, es
experimentada cuando se pierde algo que se valora como
importante (un ser querido, salud, bienes, etc.)
La tristeza provoca prdida en la sensacin de placer e incluso
se llega a perder el inters por todo. Esta emocin tira al
abandono la meta seguida, en otros casos puede sustituirla por
otra. La tristeza puede llegar a ser momentnea o duradera.

Sus efectos cognitivos son:

La atenuacin de la atencin hacia el ambiente,

la orientacin hacia el medio interno,
el aislamiento,
hay una falta de motivacin y
bajo nivel de activacin.

Pero tambin favorece la autoevaluacin y la reflexin sobre la situacin

problema.

Cuando hay un nivel alto de esta emocin y llega a generarse en

depresin, produce mayor afectacin fisiolgica como:

Los ritmos biolgicos.

Alteracin del sueo.
Alteracin del apetito.
Dolor de cabeza.
Ausencia de menstruacin.
Estreimiento.
Palpitaciones.
Sensacin de cansancio crnico.

MIEDO
Surge inicialmente para cuidarse de los posibles depredadores y
puedan evitar y huir de la situacin amenazante, tambin tiene la
funcin de sumisin ante el dominante del grupo.

Es una seal tambin de un posible dao fsico o psicolgico, suele

presentarse inmediatamente ante algo repentino y peligroso.

El sistema nervioso autnomo tiene dos funciones en esta emocin:

La inmovilidad defensiva. Hay una inmovilizacin corporal y baja frecuencia cardiaca.
Accin defensiva. Se produce una alta frecuencia cardiaca y facilitacin de los reflejos de
defensa.

Otras reacciones fisiolgicas del sistema nervioso autnomo son:

Aumento de la fuerza de contraccin del corazn

Aumento de la presin arterial
Aumento de la sudoracin
Sequedad de boca
Dilatacin pupilar
Piloereccin
Diarrea y aumento de la frecuencia urinaria
Extremidades fras o plidas
Descenso de la temperatura
Baja sensacin de dolor


En la expresin corporal puede presentarse:

Estremecimiento
Tendencia a enmudecer o dar gritos
Ojos y boca muy abiertos
Cejas elevadas en su parte inferior
Desplazamiento de la comisura de los labios hacia atrs

Es una emocin que se presenta por un estmulo inesperado,

ante una situacin novedosa o extraa.

SORPRESA

La sorpresa produce un bloqueo momentneo de otras

actividades para concentrar sus esfuerzos en el anlisis del
evento sorprendente.
Generalmente la sorpresa es trampoln de otra emocin, pero
puede suceder que incluya un efecto de mente en blanco y
posteriormente se experimente el sentimiento de incertidumbre.

En el interior del cuerpo dentro del sistema nervioso autnomo y en el

sistema nervioso somtico suceden las siguientes reacciones:

Disminucin de la frecuencia cardiaca

Aumento del tono muscular
Respiracin irregular
Dilatacin pupilar

Su expresin facial y corporal suele presentarse con:

Ojos y boca muy abiertos

Elevacin de la parte interior y exterior de las cejas
Elevacin de parpados superiores
Las rodillas se arquean
El cuerpo se inclina hacia delante
Puede haber una expresin de tono alto (cmo!)

AVERSIN
Es una respuesta emocional causada por una impresin desagradable de algo. Su
consecuencia ser el distanciamiento del objeto o situacin que la produce.

Existen diferencias interindividuales en lo que se refiere a la sensibilidad para la

emocin de asco. Sus funciones son adaptativas como promover y mantener la
salud, pero tambin sociales y motivacionales.

En el interior del cuerpo dentro del sistema nervioso autnomo y en el sistema nervioso somtico
suceden las siguientes reacciones:

Elevacin de la frecuencia cardiaca

Elevacin de la tensin muscular
Mayor frecuencia respiratoria
Aumento de los movimientos intestinales

Su expresin facial suele presentarse con:

Descenso y unin de las cejas

Elevacin de las mejillas
Nariz fruncida
Elevacin de la barbilla
Reduccin de la apertura palpebral
Elevacin del labio superior
Descenso de la comisura de los labios
Descenso del labio inferior
Separacin de los labios o descenso del mentn

QU DIFERENCIA HAY ENTRE

EMOCIN Y SENTIMIENTO
Que la emocin es efmera y ms fisiolgica.
El sentimiento es la mezcla entre emocin y
cognicin, donde la experiencia transformar el
significado de la misma.

POR QU ES IMPORTANTE
RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES?

Porque genera una buena salud mental.

Permite un ptimo funcionamiento del cuerpo.
Nos permite comunicarnos con nuestro interior y con el exterior de una
manera ms efectiva.
Y reconocerlas permite vivir ms plenamente.

POR QU ES IMPORTANTE RECONOCER

LAS EMOCIONES EN L@S DEMS?

Reconocer las emociones de los dems permite desarrollar la empata y

ser respetuosos en su sentir.
Permite tener una buena resolucin de problemas.
Genera un acercamiento ms humano hacia los dems.