Daniel Ortiz Alarcn

Kinesilogo

Terminologa
Ergonoma: Mtodo de anlisis de diseo

de las herramientas, del equipo y del

ambiente, la distribucin de la estacin de
trabajo y la organizacin general del
trabajo. Meta: Ajustar el trabajo a la persona y no la
persona al trabajo.

Traumas Acumulativos (TAs): Lesiones

sutiles que pueden afectar los msculos,

tendones y nervios en las coyunturas del
cuerpo, especialmente en manos, muecas,
codos, hombros, cuello, rodillas y espalda.

Antropometra : Ciencia que estudia de

las dimensiones fsicas del cuerpo humano,

al aplicar instrumentos de medicin con el
propsito de establecer estndares para el
diseo de diversos objetos.

Biomecnica:

Ciencia que estudia la

estructura del cuerpo y sus movimientos.

Fisiologa: Ciencia que estudia la vida y

las funciones orgnicas del ser humano.

DATOS DE INTERES
Lmites para el trabajo humano:
Capacidad de Trabajo: 5 Kcaloras/minuto
(TWA.

Levantamiento de Cargas: 18.4 kilogramos

para hombres y 9.07 kilogramos para mujeres.
(OIT)

Lmites Ambientales:
Ruido: 85 dB (A) 8 horas/da - 40 horas/semana (ACGIH)
Temperatura: 27.5 ndice WBGT
Iluminacin: > 500 lux (ptimo 750) en industria textil
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Fisiologa
LA ESPALDA: Es vulnerable

a Traumas Acumulativos.
Normalmente los daos
en la espalda no son el
resultado de un solo
evento, aunque si
la causa de la lesin.

LA ESPALDA

Compuesta de huesos primarios (Vrtebras)

separadas por discos flexibles.

A lo largo del centro corren los nervios de
la espina dorsal.
Los discos proveen acojinamiento entre
las vrtebras, para doblarnos y torcernos.
Por ello si lo hacemos mal o mucho con
carga los discos pueden desgastarse.
Con los aos los discos se achican,
endurecen y rajan.
Una vez dbiles se inflaman, tensan o
se hernian.

LA ESPALDA

1 ) La columna cervical, que se Vrtebras

ocupa de los movimientos y Cervicales
sostn del cuello
2) La columna dorsal que con
las costillas forman el trax
3) La columna lumbar, que es
l segmento final y por lo
tanto el que soporta mayor
peso; de ah que las lesiones
en esta zona sean
especialmente frecuentes.

Vrtebra
s
Dorsales

Vrtebras
Lumbares
Sacro
Coxis

LA ESPALDA

Un problema de la parte
baja de la espalda se puede
presentar
de
sbito
o
gradualmente.
Se define como agudo si
dura un perodo corto de
tiempo, normalmente de
unos
das
a
varias
semanas.
Un problema de la espalda
que dura ms de 3 meses
ya no se define como
agudo.

Causas de Problemas
En muy pocos casos los expertos pueden encontrar la

causa exacta de los problemas de la parte baja de la

espalda.
En la mayora de los casos, los sntomas se atribuyen a
tono muscular deficiente en la espalda, tensin o espasmo
muscular, torceduras de la espalda, desgarramientos de los
msculos o los ligamentos, o problemas de las
articulaciones.
A veces los nervios de la mdula espinal se irritan debido
a un disco "desviado" y esto causa dolor en la nalga o la
pierna.
Tambin puede causar adormecimiento, hormigueo
(picazn), o debilidad en las piernas
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Las personas que tienen una mala condicin fsica y

trabajan en reas que requieren esfuerzo fsico pesado,

o pasan perodos prolongados de tiempo sentados o
parados, tienen mayor riesgo de padecer de problemas
de la parte baja de la espalda.
La

tensin emocional o los largos perodos de

inactividad fsica hacen que los problemas de la
espalda parezcan peores.

Los

problemas de la parte
frecuentemente son dolorosos.

baja

de

la

espalda

Sin embargo, los pacientes raramente tienen una

condicin mdica grave o problemas serios con los

huesos o coyunturas de la espalda.

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Personas vs. Mquinas

Personas:

Mquinas

Ms movimientos y tareas

Dificultad para los

variables mejor.
Son creativas, pueden
planificar e inventar.
Pueden reaccionar ante
eventos imprevistos,
identificar y escoger
opciones.
Son mejores en la
interpretacin de datos.
Se cansan, tienen lmites y
pierden exactitud.
Se distraen fcilmente.
Son inconsistentes y
necesitan estmulos.
El ambiente los afecta
rpidamente.

movimientos complejos.
Necesitan reacciones
programadas.
Realizan funciones dentro de
lmites estrechos y definidos.
Son mejores procesando
grandes volmenes.
Realizan movimientos muy
repetitivos de fuerza y
velocidad.
Realizan con exactitud
tareas repetitivas.
Trabajan en ambientes
hostiles (txicos, radiactivos,
temperaturas extremas, etc..

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Diseo del Puesto de

Trabajo
Todas

las personas somos diferentes, tenemos

diferentes figuras y tamaos.
Unos altos, otros bajitos, unos jvenes otros
mayores, pero a pesar de ello diseamos la estacin
de trabajo de un tamao para todos.
Las personas tenemos limitaciones fsicas y
mentales para muchas condiciones del trabajo.
Las personas tenemos reacciones predecibles, ya
que durante nuestra vida hemos aprendido a
reaccionar ante ciertas seales.
Si las aprovechamos podemos mejorar la estacin
de trabajo.
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Beneficios de un adecuado
Puesto de Trabajo
El buen uso de la Ergonoma en herramientas,

equipos y estaciones o puestos de trabajo

puede:
Reducir lesiones, errores, defectos y costos.
Reducir cambios de personal y ausentismo.
Mejorar el manejo confortable,

actitud y satisfaccin.
Mejorar la calidad y la
productividad.
Estimular la innovacin.

Calidad-Productividad

Trauma Cumulativo

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Diseo de Puestos de
Trabajo
El pensar sobre la
fuerza y debilidad
relativa
de
las
personas
vs.
las
mquinas nos puede
ayudar a comprender
los principios de un
buen
diseo
ergonmico.

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Diseo del Puesto de

Trabajo

Tensin Fsica:
Cargas excesivas, movimientos repetitivos,

gran duracin de las tareas y posturas

inadecuadas pueden causar problemas al
trabajador.
Tensin Mental:
La sobrecarga, la presin de tiempo, o el
grado de dificultad del trabajo, pueden
producir tensin en cuanto a capacidades
mentales (estrs).
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Diseo del Puesto de

Trabajo
El Trauma Acumulativo:
CUELLO: Sndrome de Cuello Tenso. Tensin por posicin

corporal.
ESPALDA: Enfermedad degenerativa de los discos.
Discos herniados. Sndrome de Espalda Mecnica.
Torcedura de ligamentos. Tensin muscular.
CODO: Epicondilitis. Sndrome del Tnel Radial.
MANOS: Tendonitis. Sndrome del Tnel Carpiano.
Sndrome del Tnel Guyon.
HOMBRO: Sndrome de Obstruccin de la Salida
Torcica. Tendonitis del Manguito Rotador.
DEDOS: Neuritis Digital. Dedo en gatillo. Enfermedad
DeQuervain
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Diseo del Puesto de

Trabajo
Manos y Muecas
Tendinitis:
Sndrome del Tnel Carpiano:
FACTOR DE RIESGO
PREVENCION
Repeticin Reducir o ms suaves
Fuerza
Reducir fuerza
Posicin Redisear tareas, equipos para mantener
muecas
en posicin neutral
Presin Directa sobre palma de
Mejorar diseo de
la mano
herramientas
Vibracin Aislar mano
Fro Proveer calor

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Diseo del Puesto de

Trabajo
Brazos y Hombros:
Daos similares a los de las muecas

FACTORES DE RIESGO:
Repeticin: Nmero de movimientos diarios del brazo
Fuerza: Cantidad de esfuerzo del brazo
Postura: El grado al que se alzan los brazos y los codos
cuando
se llevan a la posicin alejada del cuerpo

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Diseo del Puesto de

La Espalda:
Trabajo
FACTORES DE RIESGO:

Repeticin: Nmero de movimientos de la espalda por cada da

de trabajo.
Fuerza: El peso de la carga que se levanta, se empuja o se hala.
Postura: El grado a que se dobla o tuerce la espalda.
Carga: Tamao, estabilidad, agarre, bordes filosos, material
resbaladizo.
Distancia: Horizontal entre la carga y el trabajador y vertical a que
se alza, distancia que se mueve.
Ambiente: Fro, calor, esfuerzo en la postura, pisos, obstculos,
vibraciones.
Personal: Tamao, fuerza, flexibilidad y capacidad fsica de la persona;
tcnicas para levantar objetos, hbitos de trabajo y de vida.
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Diseo del Puesto de

Trabajo
El Cuello
FACTORES DE RIESGO:
Postura: Cuello doblado

SOLUCIONES:
Mejorar la altura del rea de

trabajo.
reas de trabajo en ngulos
Oportunidades para cambiar de
posicin
Tareas variadas
Muebles ajustables
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EL PROGRAMA ERGONOMICO
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
ORGANIZACIN:

Responsabilidades,
Poltica,
Humano de Ergonoma, Motivacin del empleado.

Equipo

ADIESTRAMIENTO: Para la Gerencia, los ingenieros, el

Equipo de Ergonoma, especialistas y empleados. Sobre

Principios de Ergonoma, mtodos de trabajo y el Trauma
Acumulativo.
COMUNICACIONES: Con los empleados y dentro de la

empresa.
IDENTIFICAR LOS RIESGOS DEL TRABAJO: Evaluaciones del

trabajo, cuestionarios y encuestas, anlisis de los datos

del personal.
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... continuacin
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
COMO REALIZAR MEJORAS AL TRABAJO: A corto plazo,

desarrollo del equipo a largo plazo, anlisis y estudio en

grupo, sistema de seguimiento.

ADMINISTRACION

MEDICA:
evaluacin
sistemtica
y
conservador y seguimiento.

Deteccin
referidos,

temprana,
tratamiento

VERIFICACION DEL PROGRESO: Tendencias de lesiones y

enfermedades,
bitcora
ergonmica,
especiales, revisin administrativa.

estudios

CONTROL: Verificacin con Hojas de Cotejo de Anlisis

Ergonmico del Trabajo.

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