DEPRESS

O
Monica
Dcio
Bruna
Munique

 O que
A depresso e a imagem da antivida. quase um curto circuito nas
engrenagens que desenvolvem a vida.
Depresso o dbito com a vida - da vida. A pessoa se sente acabada,
triste, prostrada e quer at mesmo se suicidar. Para evitar este dbito com
a vida necessrio estar em equilbrio. fcil evitar a depresso, mas
difcil sair dela. E sair de forma natural mais difcil ainda.
No queria falar aqui sobre o que fazer com a depresso, mas sim o que
fazer para evit-la. Ela no faz parte da vida, como no fazia h tempos
atrs, quando as pessoas trabalhavam bem mais do que hoje, mas era um
trabalho com o fsico e no com hoje, com a mente, com as emoes e o
sistema nervoso, o que provoca um enorme desgaste para o organismo.
A depresso um distrbio afetivo que acompanha a humanidade ao
longo de sua histria. No sentido patolgico, h presena de tristeza,
pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequncia e podem
combinar-se entre si. imprescindvel o acompanhamento mdico tanto
para o diagnstico quanto para o tratamento adequado.

 Sintomas
Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angstia
Desnimo, cansao fcil, necessidade de maior esforo para fazer as coisas
Diminuio ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradveis
Desinteresse, falta de motivao e apatia
Falta de vontade e indeciso
Sentimentos de medo, insegurana, desesperana, desespero, desamparo e vazio
Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensao de falta de sentido na vida,
inutilidade, runa, fracasso, doena ou morte.
A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicdio
Interpretao distorcida e negativa da realidade: tudo visto sob a tica depressiva, um tom "cinzento" para si, os outros e o
seu mundo
Dificuldade de concentrao, raciocnio mais lento e esquecimento
Diminuio do desempenho sexual (pode at manter atividade sexual, mas sem a conotao prazerosa habitual) e da libido
Perda ou aumento do apetite e do peso
Insnia (dificuldade de conciliar o sono, mltiplos despertares ou sensao de sono muito superficial), despertar matinal
precoce (geralmente duas horas antes do horrio habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e
mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo)
Dores e outros sintomas fsicos no justificados por problemas mdicos, como dores de barriga, m digesto, azia, diarreia,
constipao, flatulncia, tenso na nuca e nos ombros, dor de cabea ou no corpo, sensao de corpo pesado ou de presso
no peito, entre outros.

 Causa
A depresso uma doena. H uma srie de evidncias
que mostram alteraes qumicas no crebro do
indivduo deprimido, principalmente com relao aos
neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em
menor proporo, dopamina), substncias que
transmitem impulsos nervosos entre as clulas. Outros
processos que ocorrem dentro das clulas nervosas
tambm esto envolvidos.

Preveno!
A preveno esta basicamente na vigilncia dos ambientes, das
condies de trabalho, e dos efeitos ou danos a sade.
Procurar estar bem, conciliar trabalho e famlia no tornando isso um
sacrifcio.
Realizar paradas durante o trabalho para respirar profundamente e
relaxar. Espreguice! Boceje!
Alimente-se de forma saudvel e moderada. A alimentao em excesso
ao ser metabolizada, provoca um maior gasto de energia do que o que
foi ingerido.
Caminhe ou corra. Voc ter um timo efeito catrtico. Corrida uma
meditao ativa e, caminhar na praa, anti-stress.

 O melhor remdio para a depresso e a preveno feita

de forma natural, cuidando de si com qualidade de vida.
Para prevenir a depresso muito importante nos
rodearmos de pessoas que faam com que nos
sintamos bem.Portanto, devemos estar sempre
prximos a pessoas que nos valorizem, respeitem
e nos faam sentir melhor por reconhecer nossas
aptides e tambm defeitos, mas sempre de
forma construtiva.Dedique um tempo para pensar
sobre as pessoas que fazem parte de sua vida, de seu
convvio, e o que elas te oferecem ou se so
emocionalmente rentveis para voc.

OBRIGADO
!