Professional Documents
Culture Documents
D.A.D.U.V
Natacin
Profesor:
Tejeda Snchez Oscar
Expositores:
Luna Lpez Sergio
Luna Rodrguez Merari
Maldonado Hernndez Yuridiana
Marcial Salgado Jessica
Page 1
Estilo de Pecho
El estilo de braza o braza de pecho,
como era llamado antes, es el ms
antiguo de los estilos de natacin.
Adems
es el m
s cono
ya que
era aso
cido
c
ia d o a l
de la ra
nado
na.
Page 2
TCNICA
Posicin del cuerpo
El estilo tradicional de braza se basaba
en una nica posicin del cuerpo
(horizontal con respecto a la superficie
del agua).
De la nica posicin que haba, se pas a
un continuo desplazamiento adelanteelevacin-descenso del cuerpo, para as
buscar:
ia Un mejor
c
n
e
t
s
i
s
agarre en l
r re
o
n
e
m
a
a
primera pa
Un
rte de la
traccin
Page 3
o
,
l
a
El m brazad van en
ia
re
p
d
s.
e
o
m
r
m
e
b
i
s
s
om
o
h
z
s
a
lo
br
n
o
c
Page 4
Fases:
Traccin
Agar
Es re
donde las manos, separndose, se
dirigen hacia fuera.
Intentar separar
Esta fase demasiado
se producelascerca
de la
manos.
superficie del agua y la lnea de
codos debe de estar ligeramente por
debajo de la lnea de hombros.
Error
frecuente
Page 5
Tirn
Esta fase comienza cuando los codos
intentan acercarse el uno con el otro.
Las manos empiezan a dirigirse hacia
abajo para posteriormente hacerlo
hacia dentro.
Error
frecuente
Recobro
Se realiza con las manos orientadas hacia el
fondo
de
la
piscina
con
los
pulgares
tocndose.
Deslizamient
o Las manos se mantienen
Negativa
un 50%.
Fases
anterior,
movimiento.
hasta
finalizar
Page 9
el
Coordinacin de la propulsin
brazos, piernas y respiracin
se
a
d
l
a
p
s
e
o de
l
i
t
s
e
la
l
e
e
d
n
e
o
d
n
n
i
ac
rtie
a
P
.
l
a
t
n
La respir
o
r a fr
e
n
a
una
m
a
e
z
i
d
l
a
a
e
z
r
i
l
rea
el
o, se
d
d
a
a
r
r
i
a
t
c
s
e
a
de
ar l
c
n
a
s
i
c
i
a
r
s
a
o
p
llo p
e
u
c
l
e
d
extensin
Con la fase negativa de la patada
agua
Page 11
Respiracin
Los bracistas deberan respirar una
vez por cada ciclo de brazos,
independientemente de la distancia
de la prueba.
Los nadadores parecen perder el
ritmo cuando no respiran.
Page 12
Salida
ira
t
s
e
e
s
ay
m
r
o
f
a
t
a
la
a
p
u
g
a
a
n
l
u
a
Es sobre 45) entrando
io
r
a
n
i
g
(
a
o
im
o
r
e
j
u
el cuerp
g
n a
u
e
d
sA. l
o
n
travs
a
m
s
entrar al
a
l
r
o
p
o
agua cam
cread
posicin
bia la
del cuerp
o llevand
las mano
o
s a las
piernas y
haciendo
al
tiempo
ondulaci
una
n, luego
se hace
estilo braz
un
a bajo el a
gua.
Todos
estos
movimientos
se
realizan mientras el cuerpo se
dirige hacia la superficie (el cuerpo
esta a 45 en direccin a la Page 13
Viraje y llegada
Cuando el nadador llega a la pared, toca con las dos
manos al tiempo y se voltea de medio lado, haciendo
posicin de flecha para sumergirse de nuevo en el
agua, y hacer la doble deslizada que se hizo al
principio de la prueba.
En la llegada se toca con las dos manos al tiempo
obligatoriamente. (si no se toca con las dos manos al
tiempo el nadador puede ser descalificado) Puede ser
bajo la superficie, a la altura de la superficie o arriba
de la superficie.
Page 14
Distancias
na
a
z
i
l
a
re
e
s
s
o
nt
00
e
2
v
e
y
,
s
Lo
0m
0
1
,
m
0
5
e
sd
a
i
c
n
a
d i st
m.
Page 15
Reglamento
Desde el principio de la primera brazada,
despus de la salida y despus de cada
vuelta, el cuerpo se mantendr sobre el
pecho. No ser permitido el girar hacia la
espalda en ningn momento. Durante toda
la carrera el ciclo de nado deber ser de una
brazada y una patada en ese orden.
Page 16
horizontal,
sin
movimientos
alternativos.
Los pies debern ir hacia afuera en el
momento propulsivo de la patada. No se
permiten movimientos en forma de tijera o
de delfn excepto como en SW 7.4. Romper
la superficie del agua con los pies est
permitido, pero sin que siga un movimiento
Page 17
hacia abajo en forma de patada de delfn.
permanecer por
Page 18
una
patada
de
pecho
es
permitida
Page 19
toque
ser
hecho
con
ambas
manos
GRACIAS
POR SU
ATENCIN
Page 21