ESTADOS

DE
CONCIENCIA
INTEGRANTES:
Noelia Hermosilla
Jazmn Silguero
Jess Rodrguez

QU ES LA
CONCIENCIA?
La percepcin de lo que ocurre en

nuestra mente.
Darnos cuenta de nosotros

mismos y del mundo que nos

rodea

Los estados de
conciencia

Estado normal

Estados alternativos
Estados alterados

Caractersticas de los
estados alternativos y/o
alterados de conciencia

Alteraciones del pensamiento

Prdida de la nocin del tiempo
Prdida de control
Cambios en la expresin de las emociones
Alteraciones Perceptivas
Cambio en el sentido o en el significado
Sensacin de Rejuvenecimiento
Hpersugestionabilidad

Los estados de
conciencia

ESTADO NORMAL

ESTADOS ALTERNATIVOS
ESTADOS ALTERADOS

EL SUEO
Estado de reposo uniforme
de un organismo.
En contraposicin con el
estado de vigilia.

NIVELES Y
TIPOS DE
SUEO

PRIMER NIVEL
SUEO LIGERO
SE PUEDE DESPERTAR FACILMENTE
LA RESPIRACION SE TORNA IRREGULAR Y
LOS MUSCULOS SE RELAJAN
ONDAS CEREBRALES DE 3 A 7 CICLOS/SEG.

SEGUNDO NIVEL
SUEO UN POCO MAS PROFUNDO
LAS ONDAS CEREBRALES TIENEN UN
RITMO DE 12 A 14 CICLOS/SEG.

TERCER NIVEL
A MEDIDA QUE SE VA DURMIENDO MAS
PROFUNDAMENTE LA ACTIVIDAD
CEREBRAL SE REDUCE EN 0,5 A 2
CICLOS/SEG.

CUARTO NIVEL
SUEO MS PROFUNDO DEL CUAL
CUESTA DESPERTAR.
SE TARDA 30 MIN. EN LLEGAR A ESTE
NIVEL Y DURA DE 30 A 40 MIN.
SE VOLVER A LOS NIVELES 3, 2 Y 1
COMPLETANDO UN PATRON DE 90
MINUTOS.

SUEO REM
Se entra en l de 40 a 80 minutos
despus de haberse dormido: los ojos,
que permanecan completamente
quietos, de repente empiezan a moverse
de un lado a otro, como si estuviera
mirando alguna cosa.
Es muy similar al 1er nivel pero es
sumamente difcil despertar de el.

Su primer perodo de sueo

REM puede durar de 2 a 5
minutos, mientras perodos
posteriores duran hasta una
hora. Este es el perodo de
sueo en el que ms
posibilidades hay de soar.

QU ES EL SUEO?

Experiencia
mental que
ocurre mientras
se duerme.

POR QU SOAMOS?
Para satisfacer deseos y
proteger el sueo.
Para tomar decisiones
personales y resolver problemas
cotidianos.
Para mantener el sueo a pesar
de la activacin fisiolgica del
cerebro.

Sugerencias para dormir

bien
SIGA UN HORARIO REGULAR
HAGA UN POCO DE EJERCICIO CADA DA
NO COMA NI BEBA NADA QUE CONTENGA CAFEINA
DESPUES DEL MEDIO DA
INVENTE UNA ACTIVIDAD QUE LE RESULTE
RELAJANTE PARA ANTES DE ACOSTARSE
COMA O BEBA ALGO ANTES DE ACOSTARSE
NO BEBA GRANDES CANTIDADES DE CERVEZA, VINO
O WHISKY ANTES DE IRSE A LA CAMA
VYASE A LA CAMA SOLAMENTE PARA DORMIR
DUERMA EN LA OSCURIDAD
DUERMA EN SILENCIO
NO SE PREOCUPE POR EL HECHO DE NO DORMIR

GRACIAS
POR SU
ATENCIN!