You are on page 1of 96

Prof. Esp.

Fabrcio Simes
fabriciosimoespersonal@hotmail.com
Neefs-famam@hotmail.com

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS

Aplicaes:
1. Identificar os riscos de sade associado aos
valores muito altos ou baixos de gordura
corporal;
2. Identificar o risco de sade relacionado ao
excesso de gordura abdominal;
3. Avaliar o efeito de intervenes nutricionais
e programas de exerccios fsicos;
4. Estimar o peso corporal ideal;
5. Monitorar crescimento, desenvolvimento,
maturao e modificaes na composio
corporal relacionada sade.

AVALIAES MORFOLGICAS

CONCEITUAO
Tcnicas para avaliao da composio
corporal?

IMC
Relao Cintura X Quadril
DC
Bio-Impedncia

AVALIAES MORFOLGICAS

CONCEITUAO
Avaliaes Morfolgicas
Morfologia uma palavra de origem Grega que significa:
MORPH: forma + LOGOS: tratado

Para Biologia, que trata das formas exteriores dos


organismos e suas transformaes.

J anatomicamente falando tratas-se da forma e posio dos


diferentes rgos do corpo e das relaes entre si.

Sendo assim, as avaliaes morfolgicas constituem todas as


caractersticas da composio e forma corporal que podem ser
mensuradas.

AVALIAES MORFOLGICAS

CONCEITUAO

Antropometria

A palavra antropometria deriva do grego:


Anthropos (antropo ou antropa) que significa
homem e metron (metria ou metro) que equivale
a media.
o ramo das cincias biolgicas direcionados
para o estudo dos caracteres mensurveis da
morfologia humana.

AVALIAES MORFOLGICAS

Antropometria
Formas
corporais

Circunferncias
corporais

Densidade
corporal

Morte
prematura;

Morte
prematura;

Obesidade;

Doenas
metablicas.

Doenas
metablicas.
Composio corporal

Doenas
metablicas.

AVALIAES MORFOLGICAS
Massa corporal & Estatura

Procedimentos bsicos:

Procedimentos bsicos:

De frente para escala de medida;

De costas para escala de medida;

Braos ao longo do corpo;

Braos ao longo do corpo;

Descalos;

Descalos e com os ps unidos;

Com mnimo de roupas possvel.

Orientaes do plano de Frankfurt


devem ser rigorosamente observadas

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Massa Corporal (IMC)

Diagnstico de sobrepeso / obesidade;

Diagnstico de desnutrio;

Doenas Metablicas;

ndice de Mortalidade
(FERNADES, 2003; GUEDES, 2003)

AVALIAES MORFOLGICAS
IMC - Classificao

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Massa Corporal (IMC)
Calculando o IMC

IMC kg m

MC kg

2
H m

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Classificando o IMC

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS

Limitao do IMC

AVALIAES MORFOLGICAS
Baixo peso
Normal
Sobrepeso
Obeso

Limitao do IMC

Sobrepeso

Sobrepeso

AVALIAES MORFOLGICAS
% DE GORDURA ATRAVS DO IMC
LEAN, et al., (1996)

Homens

%G = (1,33 X IMC) +( 0,236 X idade) 20, 2


Mulheres

%G = (1,21 X IMC) +( 0,262 X idade) 6,7

AVALIAES MORFOLGICAS
Relao Cintura / Quadril

Diagnstico de acmulo de gordura central


Esta gordura est relacionada com:

Hiperlipidemia
Concentrao de colesterol
Problemas cardiovasculares
Morte prematura
(FERNADES, 2003; GUEDES, 2003)

AVALIAES MORFOLGICAS
Relao Cintura / Quadril
Calculando a relao
cintura X quadril

CCT cm
RCQ
CQD cm

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Classificando RCQ

AVALIAES MORFOLGICAS
Ateno para resultados Falso Positivos

CC 78cm
CQU 78cm

1 = alto ou muito alto ris

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Conicidade - IC

O IC, baseado na idia de que o corpo humana


muda do formato de um cilindro para um de duplo
cone, graas ao acmulo de gordura central

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Conicidade - IC

Corpo cilndrico....passando para um de duplo cone

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Conicidade - IC
Aplicao:
1. Alternativa RCQ!
2. Avaliao da gordura corporal
3. Preditor de doenas
cardiovasculares
Classificao:
Valores prximos de 1,00 = cilindros perfeitos (baixo risco para se
desenvolver doenas cardiovasculares e metablicas)
Valores prximos de 1,73 = denominados duplo cones (elevados
riscos para se desenvolver doenas cardiovasculares e
metablicas).

AVALIAES MORFOLGICAS
ndice de Conicidade - IC
Calculando o IC

CCT m
IC
MC kg
0,109
H m

AVALIAES MORFOLGICAS

ircunferncia da Cintura/Abdomina
Diagnstico de fatores de risco para sade

Acmulo de gordura central


Hiperlipidemias
Concentrao de colesterol
Problemas
cardiovasculares

MORTE

AVALIAES MORFOLGICAS

ircunferncia da Cintura/Abdomina

Segundo a WHO a CC localizada no ponto


mdio entre a ltima costela e a crista
ilaca!

AVALIAES MORFOLGICAS

ircunferncia da Cintura/Abdomina
CC e risco de complicaes associadas com a obesidade
em homens e mulheres caucasianos
Riscos e complicaes
metablicas
Aumentado
Aumentado
substancialmente

Circunferncia da Cintura (cm)


Homem
Mulher
Nvel de
ao
94
102

80
88

1
2

Nvel 2 representa um nvel de ao maior que 1


Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, 2004

AVALIAES MORFOLGICAS

ircunferncia da Cintura/Abdomina
Combinao das medidas da CC e IMC para a obesidade
e risco para diabetes mellitus II e doenas
cardiovasculares

Classificao
IMC
Baixo Peso
< 18,5
Peso Saudvel 18,5 24,9
Sobrepeso
25 29,9
Obesidade
30

Circunferncia da Cintura
H: 94 - 102
H: + 102
M: 80 - 88
M: + 88
X
X
X
Aumentado
Aumentado
Alto
Alto
Muito alto

Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, 2004

AVALIAES MORFOLGICAS
% DE GORDURA ATRAVS
DA CIRCUNFERNCIA DA CINTURA
LEAN, et al., (1996)

Homens

%G = (0,567 X CC) + (0,101 X idade) 31,8


Mulheres

%G = (0,439 X CC) + (0,221 X idade) 9,4

C
AVALIAES MORFOLGICAS

Circunferncia/Permetria
Permetria: pode ser definido
como o permetro mximo de
um segmento corporal quando
medido de um ngulo reto em
relao ao seu eixo
(Fernandes Filho, 2003).

AVALIAES MORFOLGICAS
Mensurao das circunferncias
Dicas:

Identifique cuidadosamente os locais


antropomtricos para mensurao;
Utilize uma fita mtrica antropomtrica para
mensurar as circunferncias.
A tenso a ser aplicada pela fita no deve
comprimir a pele ou o tecido subcutneo
(tensiometro).

AVALIAES MORFOLGICAS
Composio corporal

o fracionamento da massa corporal.


Primeira tentativa do fracionamento
massa corporal foi desenvolvido por
Matiegka no incio do sculo XX

Peso de massa isenta de gordura;


2. Peso de gordura;
3. Densidade mineral ssea;
4. Volume residual.
1.

Modelo de 2
componentes
Modelo de 4
componentes

AVALIAES MORFOLGICAS
Modelo de 2 componentes ou bi-compartimental
Peso
Corporal

Componente
de Gordura

Gordura Essencial
Gordura No-Essencial

Componente NoGorduroso

Massa Isenta de Gordura

Massa Magra
X
Massa Isenta de Gordura

AVALIAES MORFOLGICAS

Massa Magra
X
Massa Isenta de Gordura

Segundo Wilmore e Costill (2004), no possvel diferenciar a


gordura essencial da no essencial

AVALIAES MORFOLGICAS
Atualmente a composio corporal pode ser estudada utilizando tcnicas:

1. Direta: Peso dos componentes


corporais
2. Indireta: DC
3. Duplamente indireta:DC

AVALIAES MORFOLGICAS
Avaliao Direta

Dissecao
Dissoluo

AVALIAES MORFOLGICAS
Importncia do mtodo direto: embasamento terico
para os mtodos indiretos (PITANGA, 2004).

Equaes utilizadas
Siri
%G=

Observaes:
Resultados similares entre as estimativas
de percentual de gordura
HEYWARD (2004).

[(4,95/dens.) 4,50] X 100


Brozek
%G=
[(4,57/dens.) 4,142] X 100

No h garantias de que a composio da


MIG de um indivduo ser igual aos
modelos de referncia.
Densidade da MIG pode variar de acordo
com: idade, sexo, etnia, nvel de atividade
fsica, poro relativa de gua e mineral
(BAUMGARTNER e cols. 1991).

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Tcnicas indiretas

Pesagem Hidrosttica;

Pletismografia;

Dexa;

Hidrometria;

Excreo de Creatina;

AVALIAES MORFOLGICAS
Pesagem Hidrosttica

Princpio de Arquimedes:
Quando um corpo imerso
em meio lquido desloca
um volume de lquido igual
ao prprio volume do
corpo submerso.
Deslocamento de
gua
P.real
DC
P.real P.gua
(VR 100ml )
D.gua

AVALIAES MORFOLGICAS
Pletismografia

Presso
e
Deslocamento de ar:
Lei de Boyle

DC P1V1 P2V2

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Dexa

Mapeamento
corporal (Raio X)
- Contedo mineral
sseo
- Massa gorda
- Massa magra

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Tomografia Computadorizada

Avaliao realizada atravs de


radiao iniozante

AVALIAES MORFOLGICAS
Relao da Tomografia Computadorizada X
Circunferncia da Cintura

AVALIAES MORFOLGICAS
Imageamento por Ressonncia Magntica (IRM)

Avaliao realizada atravs de radiao eletromagntica

AVALIAES MORFOLGICAS
GOLD STAND
= Soma (DEXA + DENSITOMETRIA + HIDROMETRIA)

Devido ao alto custo e a inviabilidade desse


procedimento tambm aceito resultados
individuais dessas tcnicas como GOLD STAND.
So utilizados como instrumento de validao de
outros mtodos de avaliao da composio
corporal.
HEYWARD, 2001; GUEDES & GUEDES, 2003

AVALIAES MORFOLGICAS
Tcnicas Duplamente Indiretas
Bioimpedncia;
Dobras Cutneas;
Circunferncia

AVALIAES MORFOLGICAS
Bio-Impedncia Eltrica

Mtodo: corrente eltrica de baixa intensidade (50 Hz)


atravs do corpo do, com intuito de avaliar a impedncia
(Z) (resistncia total passagem do fluxo eltrico);
O analisador de BIA pode estimar a gua corporal total
(timo condutor eltrico).
Sabendo-se grande parte da gua do nosso organismo
encontra-se em nossa massa corporal magra (~ 73%),
pode-se estimar a massa isente de gordura a partir das
estimativas da ACT
HEYWARD (2004).

PC MIG = GC

AVALIAES MORFOLGICAS
Equipamentos mais utilizados para avaliao de
bioimpedncia

AVALIAES MORFOLGICAS
A anlise da composio corporal atravs da bioimpedncia
superestimam os valores do %G e MG quando comparados
com equaes de regresso e PH (Oppliger et al., 1991;
Contarsy et al., 1990; Petroski et al., 1994; Glaner et al.,
1996).

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
Recomendaes: para avaliao de bioimpedncia
1. No comer o beber por 4 horas antes do teste;
2. No fazer exerccio por 12 horas antes do
teste;
3. Urinar 30 antes do teste;
4. No consumir lcool por 48h antes do teste;
5. No usar diurtico 7 dias antes do teste;
6. No aplicar o teste em clientes durante o ciclo
menstrual.
Pitanga, 2004 & Heyward, 2001

AVALIAES MORFOLGICAS
Dobras Cutneas

AVALIAES MORFOLGICAS

Benefcios deste mtodo


Menor custo do aparelho utilizado;
No-invasividade do mtodo;
Rapidez na medida;
Facilidade para interpretao dos resultados;

AVALIAES MORFOLGICAS

Benefcios deste mtodo

A dobra cutnea mede indiretamente a espessura do


tecido adiposo subcutneo (HEYWARD, 2004);
Boa relao com a densidade corporal avaliada
com tcnicas mais sofisticadas (FERNANDES FILHO,
2003; PITANGA, 2004).

AVALIAES MORFOLGICAS
Protocolos/Equaes mais utilizados

Especficas:
Construdas a partir de amostras
homogneas;
Ideais para grupos selecionados
FAULKNER (1968 )para
nadadores; GUEDES (1994),
crianas e adolescentes;
SLOAN (1967), adultos entre 18
e26 anos;
FORSYTH e SINNING (1973),
atletas.

Generalizadas
Desenvolvidas utilizando
amostras heterogenias;
Aplicveis a uma populao mais
abrangente.
JACKSON e POLLOCK (1978);
JACKSON, POLLOCK e WARD
(1980);
PETROSKI (1995).

AVALIAES MORFOLGICAS
Equaes mais utilizadas:

EQUAO DE PETROSKI (1995)

Estimativa da densidade corporal para homens

Dc 1,10726863 0, 00081201 X 4 0, 00000212 X 4 2 0, 00041761 IDADE


Onde, Dc (densidade corporal), X4 = somatrio das 4 dobras cutneas
(subescapular, trceps, supra-ilaca e panturrilha medial)
Obs: equao para homens de 18 a 66 anos

Estimativa da densidade corporal para mulheres

Dc 1, 03465850 0, 00063129 Y 4 0, 00000187 Y 4 2 0, 000311 I 0, 00048890 MC 0, 00051345( EST )


Onde, Dc (densidade corporal), Y4 = somatrio de 4 dobras cutneas (axilar mdia,
supra-ilaca, coxa e panturrilha medial), MC = massa corporal em kg, I = idade em
anos, EST = estatura corporal
Obs: equao para mulheres de 18 a 51 anos

AVALIAES MORFOLGICAS
Equaes mais utilizadas:
Jackson e Pollock (1978) Homens / 3 DC
DC 1,109380 0,0008267 S 3DC 0,0000016 S 3DC 2 0,0002574 IDADE

Jackson, Pollock e Ward (1980) Mulheres / 3 DC


DC 1,0994921 0,0009929 S 3DC 0,0000023 S 3DC 2 0,0001392 IDADE

1.
2.

3.

Erro de predio dentro dos limites tolerveis;


Variedade de grupos etrios:
Homens: 18 a 61
Mulheres: 18 a 55
Aceitao e aplicao em vrios outros pases.
Guedes & Guedes,2003

AVALIAES MORFOLGICAS
Equaes mais utilizadas:
Jackson e Pollock (1978) Homens / 7 DC

DC 1,11200000 0,00043499 S 7 DC 0,00000055 S 7 DC 0,00028826 idade


2

Jackson, Pollock e Ward (1980) Mulheres / 7 DC

DC 1,0970 0,00046971 S 7 DC 0,00000056 S 7 DC 0,00012828 idade


2

DC: Subescapular, trceps, peitoral, axilar mdia, supra-ilaca, abdmen e coxa

Alta correlao entre o protocolo de 3 e 7 dobras


(JACKSON e PLLOCK, 1985)
No h a obrigatoriedade da utilizao do protocolo com 7 DC
(TRITSCHLER, 2003).

Dobras mais utilizadas


Trceps

A literatura especializada
Peitoral
menciona at 93
Supra ilaca
possveis locais em
Abdominal que uma dobra
pode
ser
destacada
Coxa

Dobras mais utilizadas


Trceps
Peitoral
Supra ilaca
Abdominal
Coxa

Local
Subescapular

Triciptal

Referencial anatmico

Posio

Mensurao

ngulo inferior da
escpula

Diagonal

A dobra localizada ao longo da linha natural de pele, 2cm abaixo do


ngulo inferior da escpula, o compasso aplicado 1cm abaixo dos
dedos.

Vertical

Distncia entre a projeo lateral do processo acromial e a margem


inferior do olcrano, sendo mensurado com o brao flexionado a 90 e
com o auxlio de uma fita mtrica. A dobra destacada 1cm acima do
ponto marcado na face posterior do brao, sendo o compasso aplicado
no nvel da marcao.

Processo acromial da
escpula e olcrano

Biciptal

Bceps braquial

Vertical

A dobra destacada sobre o ventre do bceps braquial ao nvel


marcado para a dobra triciptal e alinhado com a borda anterior do
processo acromial e a fossa antecubital. O compasso colocado 1cm
abaixo dos dedos.

Peitoral

Axila e mamilo

Diagonal

A dobra destacada no ponto mdio entre a linha axilar anterior e os


mamilo para os homens e a 1/3 dessa distncia para as mulheres.

Axilar mdia

Processo xifide

Horizontal

A dobra destacada ao nvel do processo xifide ao longo da linha


axilar mdia.

Supra-ilaca

Crista ilaca

Obliqua

A dobra destacada posteriormente linha axilar mdia e superior


crista ilaca ao longo do segmento natural de pele, com o compasso
sendo aplicado 1cm abaixo dos dedos.

Supra-espinhal

Crista ilaca

Obliqua

A dobra destacada 2cm acima da crista ilaca anterior,com o


compasso sendo aplicado 1cm abaixo do dedo.

Cicatriz umbilical

Vertical

A dobra tomada verticalmente, 2cm lateral da cicatriz umbilical.

Abdominal

Coxa

Dobra inguinal e patela

Vertical

A dobra destacada na face anterior da coxa, no ponto mdio entre a


dobra inguinal e a borda proximal da patela. O peso deve ser
sustentado pelo p esquerdo e o compasso aplicado 1cm abaixo dos
dedos.

Panturrilha medial

Mxima circunferncia
da panturrilha

Vertical (face
medial)

A dobra destacada no nvel de maior circunferncia na face medial da


panturrilha, estando o joelho e o quadril flexionados a 90.

Panturrilha lateral

Mxima circunferncia
da panturrilha

Vertical (face
lateral)

A dobra destacada no nvel de maior circunferncia na face lateral da


panturrilha, estando o joelho e o quadril flexionados a 90.

Adaptado de Heyward e Stolarczyk (1996).

AVALIAES MORFOLGICAS
Normas e dicas importantes para a avaliao de dobras cutneas
- Todas as medidas devem ser realizadas no lado direito do corpo;
- Marque os locais das dobras cutneas, especialmente se voc for
um avaliador novato;
- A dobra destacada 1cm acima do local a ser mensurado;
- Destaque a dobra deixando o polegar e o indicador a
aproximadamente 8 cm separados;
- Contudo, para indivduos com dobras cutneas mais largas, o
polegar e o indicador precisam ser separados por mais de 8 cm;
- Faa a mensurao da dobra cutnea 2 - 4 segundos aps a
presso ter sido liberada.

AVALIAES MORFOLGICAS
Normas e dicas importantes para a avaliao de dobras cutneas
- Abertura demasiada do compasso (> 40mm)
- Alto % de gordura (>45%)
Obs: Na eventualidade de ocorrerem discrepncias superiores a 5%
entre uma das medidas e as demais, no mesmo local uma nova srie
de trs medidas dever ser realizada (FERNADES FILHO, 2003).

A habilidade do tcnico responsvel pela maior quantidade de


erros nas medidas de dobras cutneas (PITANGA, 2004).

AVALIAES MORFOLGICAS
Particularidades a cerca dos compassos de dobras
Diferentes compassos apresentam valores significativamente diferentes a
respeito da espessura das dobras cutneas e conseqentemente nos
valores de gordura relativa Segundo CYRINO e cols. (2003);
CYRINO e cols. (2003) e GUEDES (2006), esses resultados podem ser
atribudos a fatores como diferentes nveis de preciso, modelo, mecnica e
design (superfcie de contato);
Segundo GUEDES (2006), os compassos da marca Lange, Harpenden e
Cescorf, so os mais recomendados.

AVALIAES MORFOLGICAS
FRACIONAMENTO DA COMPOSIO CORPORAL 2 COMPONENTES

EXEMPLO:
Sexo

EQUAO DE JACKSON POLLOCK (1978) - Homens

Masculino

DC 1,109380 0,0008267 S 3DC 0,0000016 S 3DC 2 0,0002574 IDADE


DC 1,109380 0,0008267 23 0,0000016 232 0,0002574 23

Idade

23

Massa

72

DC 1.0903659 0.0050745

DCPT

5mm

DC 1,0852914 g cm 3

DCAB

10mm

DCCX

8mm

% G = [(4,95/dens.) 4,50] X 100

Soma (S3DC)

23mm

%G = [4,95/1,0852914) 4,50]*100

DC 1,109380 0.0190141 0.0008464 0.0059202

Siri

%G = (4,56099 4,50)*100

%G * PC
MG ( Kg )
100
PG = 5,03 kg

%G = 0,0699*100
%G = 6,99

MIG (kg ) PG PC
MIG = 66,9 Kg

AVALIAES MORFOLGICAS

AVALIAES MORFOLGICAS
FRACIONAMENTO DA COMPOSIO CORPORAL 4 COMPONENTES

PG (kg )

%G * PC
100

PO(kg ) 3.02(estatura (m) 2 * R * F * 400) 0, 712


PG = Peso de gordura (kg)

PR(kg )
PM (kg ) PT ( PG PO PR )

PT * 24,1
Homens
100
PT * 20,9
Mulheres
100

PO = Peso sseo (Kg)


PR = Peso residual (kg)
PM = Peso muscular (Kg)
PT = Peso corporal total (kg)
R = dimetro biestilide rdio-ulnar, em m
F = dimetro biepicndilo femural, em m

AVALIAES MORFOLGICAS
% DE GORDURA ATRAVS DA CIRCUNFERNCIA

Homens

Penroe, Nelson e Fisher (1985)

MIG (kg ) 41,955 (1,038786 * PC ) 0,82816 * CA CP


PC MIG
*100
PC

%G

%G * PC
PG

100

Mulheres

%G 0,55 * CQ 0,24 * EST cm 0,28 * CA 8,43


%G * PC
PG

100

MIG PG PC

AVALIAES MORFOLGICAS
Calculando % de gordura
Homem: PC = 88; CA = 97 e CP = 18

MIG (kg ) 41,955 (1,038786 * PC ) 0,82816 * CA CP

MIG (Kg) = 41,955 + (1,038786 * 88) [0,82816 *(97 18)]


MIG (kg) = 41,955 + 91,4131 [ 0,82816 * 79]
MIG (kg) = 41,955 + 91,4131 65,4246
MIG (kg) = 67,9435

PC MIG
%G
*100
PC

%G = 88 67,9435
88

%G = 22,79

* 100

%G * PC
PG

100

PG =

22,79 * 88
100

PG = 20,05

AVALIAES MORFOLGICAS
Calculando % de gordura
Mulher : CQ = 105; CA = 90 ; EST = 166; PC = 72

%G 0,55 * CQ 0,24 * EST cm 0,28 * CA 8,43

%G = (0,55 * 105) - (0,24 * 166) + (0,28 * 90) 8,43


%G = 57,75 39,84 + 25,20 8,43
%G = 34,68

%G * PC
PG

100

MIG PG PC

PG =

MIG =

34,68 * 72
100

PG = 24,96

24,96 - 72

MIG = 47,04

AVALIAES MORFOLGICAS
AMOSTRA: 34 sujeitos, sendo 18 homens e 16 mulheres, idade mdia de 33 11
anos, ndice de massa corporal de 27,9 5 e 83,5 9 centmetros CC.
Dados LAMORF No publicados.

AVALIAES MORFOLGICAS
Padres de porcentagem de gordura em
homens e mulheres
Homem

Mulher

Em risco a

5%

8%

Abaixo da mdia

6-14%

9-22%

Mdia

15%

23%

Acima da mdia

16-24%

24-31%

Em risco b

25%

32%

Adaptado de HEYWARD & STOLARCZYK (2000).


a
Em risco para doenas e desordens associadas m nutrio.
b
Em risco para doenas relacionadas obesidade.

AVALIAES MORFOLGICAS
Aplicaes prticas Estudo de caso

Estudo de caso: Aluna, 25 anos.

Objetivo: Emagrecimento

Morfologia: 30,2 % de Gordura e 76,8 Kg

Freqncia de Treinos: 3 X por semana

Acompanhamento Nutricional: OK

AVALIAES MORFOLGICAS
Aplicaes prticas Estudo de caso

AVALIAES MORFOLGICAS
Estimativa de Peso desejado e perda de gordura
Massa corporal desejvel (MCD) = massa magra [1 (PGCD 100)]

Exemplo:
Massa corporal: 68kg
Percentual de gordura avaliado: 25%
Massa magra: 51kg
Percentual de gordura desejado:
18%

MCD = 51 [1 (18 100)]


MCD = 51 [1 0,18]
MCD = 51 0,82
MCD = 62,2kg

PGC = 68 62,2
PGC = 5,8 Kg

AVALIAES MORFOLGICAS
Estudo de caso Aluno de Personal

Estudo de caso: Aluno, 27 anos.

Objetivo: Esttica

Morfologia: 19,2 % de Gordura e 77,10 Kg

Freqncia de Treinos: 5 X por semana

Treinamento: Enfase em Membro Superior e Tronco

Acompanhamento Nutricional: OK

AVALIAES MORFOLGICAS
Aplicaes prticas Estudo de caso
77,5

77,1

169,0

168,5

You might also like