PILARES DEL

AUTOESTIMA
POR: ARACELI ESMERALDA VILLARREAL FLORES
28/26/14

QU ES LA AUTOESTIMA?
Es

el concepto que tenemos de nosotros

mismos.
Es la experiencia fundamental de que
Es la experiencia fundamental de que
podemos llevar una vida significativa
y cumplir sus exigencias.
(Branden, 1994).

Sentir que valgo como persona

Por lo que soy, no por mi apariencia o mis posesiones.
Saber que puedo ser til.
Que soy competente.
Que tengo dones o carismas que puedo ofrecer o compartir
con los dems.
Sentir que tengo derecho a ser feliz y disfrutar.
Es la suma de:
Confianza y respeto a m mismo.

LA IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA
QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO

LO
TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA
COMO ENCARA SU DESTINO.
DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS DEMS.
CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS.
Y QU TAN CREATIVO SER EN SU
TRABAJO.
CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS .
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES QUE
TOMAR EN SU VIDA.

QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?
SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS.
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS.
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIN.

TIPOS DE AUTOESTIMA:
Existen diferentes tipos
de autoestima, stos
son:

ALTA
MEDIANA
BAJA AGRESIVA
BAJA PASIVA

AUTOESTIMA BAJA PASIVA

Sin metas

No se defiende
Complace para
ser aprobado
No se halla

Triste

Sufrido

Acomplejado

FRACASO
Inseguro

Pasivo

Derrotista
Se asla

Temeroso

Se ofende fcilmente
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, NO
CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

Sin control

Criticn
Ofensivo
Agresivo

FRACASO

Irresponsable

Superficial
Inseguro

Impositivo

Egosta

Envidioso

EL
PRESUMIDO,
ENGREDO
O
PREPOTENTE
TIENE
EN
REALIDAD
UNA
BAJA
AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR AGRESIVA,
LA ATENCIN PARA SENTIRSE
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA
IMPORTANTE.
NO CONOCE NI RESPETA
LOS DERECHOS
DE LOS DEMS.

AUTOESTIMA MEDIANA

Sale del Paso

Conformista
Indeciso
Aptico

Borrego

Irresponsable

Tmido

Del Montn

MEDIOCRE

Indiferente

Metas Inconclusas
Tibio

Barco sin Timn

No intenta
cambiar

Lo deja todo
para Maana

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Piensa antes de hablar

y actuar, es asertivo

Controla su agresividad y
sus instintos
Se Adapta

Responsable

Activo

FELICIDAD

Se defiende
sin agredir

Acepta sus errores

y aprende de ellos
Corrige sin lastimar

Confa en s mismo
Lleva las riendas
de su vida

Se siente bien
Es Comprensivo consigo mismo
Reconoce lo bueno en
los dems

LOS 6 PILARES DEL AUTOESTIMA

I. Vivir conscientemente.
II. Auto-aceptacin.
III. Responsabilidad.
IV. Autoafirmacin.
V. Vivir con un propsito.
VI. Integridad personal.
(Branden, 1994).

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

Daa
Fortalece

Crtica
Desprecio
Agresin
Irona
Burla
No aceptacin
Comparacin
Indiferencia
Incomprensin
Rigidez
Amor condicionado
Sobreproteccin

Respeto
Reconocimiento
Apoyo
Confianza
Motivacin
Aceptacin
Compaa
Caricias
Comprensin
Criterio
Amor incondicional
Firmeza

Padres, maestros, familiares y compaeros.

Cundo se form la imagen que tengo de m

mismo?
EN
EN LA
LA INFANCIA
INFANCIA
AUTOESTIMA:
AUTOESTIMA:

EST
EST

LA
LA

BASE
BASE

DE
DE

LA
LA

EL
EL NIO
NIO ES
ES COMO
COMO UNA
UNA ESPONJA
ESPONJA QUE
QUE ABSORBE
ABSORBE TODO
TODO
LO
LO BUENO
BUENO Y
Y LO
LO MALO
MALO SIN
SIN CAPACIDAD
CAPACIDAD DE
DE DISCERNIR
DISCERNIR Y
Y
PROTEGERSE.
PROTEGERSE.

EN
EN LA
LA ADOLESCENCIA,
ADOLESCENCIA, LA AUTOESTIMA
CONTINA
CONTINA O SE
SE RECONSTRUYE:
RECONSTRUYE:

SE

EL
EL ADOLESCENTE
ADOLESCENTE QUE
QUE TOMA
TOMA CONCIENCIA
CONCIENCIA DE
DE SU
SU
AUTOESTIMA,
AUTOESTIMA, PUEDE
PUEDE COMENZAR
COMENZAR A
A TRABAJAR
TRABAJAR CON
CON
ELLA.
ELLA.

Mecanismos de Defensa o Mscaras

Sirven para protegernos y cubrir lo que
no queremos que los dems descubran
sobre nuestra personalidad.
Es necesario trabajar en superar nuestros
miedos y temores, para liberarnos de stas,
pues nos convierten en personas falsas y
perjudican nuestras relaciones humanas.

Las Mscaras ms Comunes

El
Agresivo

Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es

inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente superior.
Controlador: Manipulacin y chantaje.
Cinismo: Presume de lo que debera estar
avergonzado.
Negacin: No reconoce sus errores.
Proyeccin: Seala sus errores en los dems.
Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalizacin: Se autoengaa.

Las Mscaras ms Comunes

El Pasivo

Dependencia,
evasin, retraccin,
sumisin,
lambiscn.
Masoquismo,
vctima, depresin,
parlanchn,
chismoso.
Chantaje,
justificacin,
manipulacin,

CMO SANAR LA AUTOESTIMA

HERIDA Y LIBERARME DE MIS
MSCARAS?
DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

1.

Valrate por lo que eres. Haz una

lista de tus cualidades, aptitudes y
logros.
Recuerda que todos somos importantes
porque Dios no hace basura. Quirete y
acptate.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

2.

Cuida tu apariencia y tu salud.

Acepta y ama lo que no se puede
cambiar. Si rechazas algo de ti, tu nariz,
tus piernas, tu color, tu estatura, etc., se
vuelven tus enemigos y causa de
sufrimiento intil.

A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te

olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo
lo bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces,
aprende a disfrutar de lo que tienes. Valralo

y agradcelo.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

3.

4.

Reconoce tus errores y aprende de ellos.

Los obstculos , errores y deficiencias son
parte de nuestra vida. Una buena autoestima
nos permite reconocer nuestras limitaciones y
defectos como un reto para superar, lo cual
nos hace crecer y madurar.
Cuando te sientas triste o deprimido, no te
encierres en t mismo. Busca y pide ayuda.
En las noches de tu vida recuerda que siempre
sale el sol.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

5.

Escucha tu voz interior. Qu

te dice a ti mismo? Ojo con las
frases
negativas
Ay
no
puedo!, Soy un tonto, No
tengo pegue, etc.
Haz higiene mental, piensa
y habla bien de t mismo;
Soy
importante,
Soy
valiosa,
Tengo
muchas
cualidades, etc.
Cambia tus pensamientos
negativos a positivos: Me va
a ir bien, Puedo arriesgarme,
S lo voy a lograr.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

6.

Refuerza tu identidad
propia siendo cada
vez ms t mismo.
No busques en el clset
ajeno, lo que est en el
propio clset.

No

permitas que tu autoestima dependa de la opinin

de los dems.
S espontneo y autntico.
Y librate de tus mscaras.
Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias
fuerzas, Puedo ser mejor, Tengo capacidad, Puedo
hacerlo mejor.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

7.

Reprograma tu vida como quieres ser.

Construye tu realidad cada da con nuevas y
positivas actitudes de vida:
La vida es bella
Puedo elegir ver la vida de un modo diferente
Puedo ser positivo
Puedo aprender a disfrutar.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

8.

Ten paciencia y comprensin contigo

mismo y con los dems.
Estoy aprendiendo
Puedo ser ms paciente y tolerante
Puedo aprender a escuchar a las personas
Puedo ser ms amable y servicial.
La gente amable es muy agradable.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

9.

Repara las ofensas cometidas y el

tiempo desperdiciado y pide disculpas
cuando sea necesario.
El perdn sana las heridas y cura la
autoestima.
Perdnate a ti mismo y a los que te han
ofendido

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

10.

Vive conscientemente.
S responsable de tu vida.
Trzate metas, Avanza.
Elige actividades y amigos que
te hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima a quienes
lo necesitan.

POR SU ATENCIN

MUCHAS GRACIAS!!