Diplomado

Psicologa de la Actividad Fsica y el Deporte

Pontificia Universidad Catlica de Valparaso
2014


Psicologa de los entrenadores deportivos

Jos Ignacio Mena Campbell
Agenda

Conceptos Fundamentales

Porqu son tan importantes los entrenadores?

Psicologa y claves para entrenadores deportivos

Entrenadores de deportistas jvenes

Tcnicas psicolgicas para entrenadores








Es el entrenador el mejor psiclogo
de sus deportistas?

Muchos lo afirman, entonces porqu no afirman?:

Es el mejor mdico
Es el mejor masoterapeuta
Es el mejor kinesilogo
Casi todo el mundo posee una tendencia que los lleva a
pensar que pueden asumir el papel de psiclogos, a pesar
de que se precisa una cultura ms que promedio para
comprender que cualquier afirmacin en psicologa supone
unas comprobaciones experimentales bastante difciles.

J. Piaget.
Personas
Entrenador
Importancia: responsabilidades

Elegir a los deportistas (directivos)
Establecer objetivos deportivos (directivos, deportistas)
Normas internas (equipos)
Roles para cada uno (equipos)
Calendario competiciones
Planificar, conducir y evaluar el entrenamiento deportivo.



Importancia: responsabilidades

Decidir quienes compiten
Dar instrucciones antes, durante y despus (entrenamiento y
competicin)
Realizar modificaciones
Pedir tiempos muertos
Cambios de estrategias durante ejecucin




Importancia: responsabilidades

Evaluar
Tomar decisiones en funcin del diagnstico
Organizar equipo o cuerpo tcnico
Ser nexo entre deportistas y directivos
Relacionarse con los padres de los deportistas
Tomar decisiones segn imprevistos



Situaciones cotidianas.
Deporte no competitivo o deportistas jvenes


Educar, educar y educar.


Salud. Educar


Situaciones cotidianas potenciales estresantes (alto rendimiento)

Exigencia alta, poco descanso, temas de urgencia.
Decisiones difciles, poco tiempo y en momentos crticos
Resultados
Responsabilidad social
Evaluacin y crtica a su labor
Autocrtica
Situaciones cotidianas potenciales estresantes (alto rendimiento)


No se evala ni valora por su propio rendimiento
Inestabilidad laboral
Estilos de vida, familias, otros

Todos son entrenadores

Como podemos aportar desde la Psicologa
Debemos conocer: las especialidades deportivas, como influyen.
Indagar respecto a las necesidades psicolgicas de los entrenadores

Habilidades Psicolgicas que pueden o deben aprender

Procedimientos y estrategias de intervencin.
Psiclogos Entrenadores.

Ejercicio:
Deportes Practicados Entrenadores N Entrenadores
Podemos
i. Orientar respecto a los variables psicolgicas relevantes

ii. Entrenarlos para que influyan en sus deportistas

iii. Educarlo respecto a la toma de decisiones

iv. Reconocimiento y entrenamiento de autocontrol para optimizar el
propio rendimiento.
ASESORAMIENTO
CONTENIDOS
Decisiones sobre deportistas
Decisiones sobre equipo tcnico
Relacin directivos
Comportamiento general con deportistas
Resolucin conflictos momentos crticos
Solucin problemas generales
ENTRENAMIENTO
HABILIDADES PARA INFLUIR
PSICOLGICAMENTE EN
DEPORTISTAS
CONTENIDOS
Estrategias ambientales. Clima.
Habilidades para negociar
Habilidades de comunicacin
Direccin y manejo de recursos humanos
Tcnicas base para intervenir en variables psicolgicas especficas
ENTRENAMIENTO
HABILIDADES PARA
OPTIMIZAR PROPIO
RENDIMIENTO
CONTENIDOS
Autoconciencia
Establecimiento de objetivos personales

Planificacin del tiempo
Control del estrs
Evaluacin del propio rendimiento
Tcnicas autorregulacin
Circunstancias
Entrenador Psiclogo
Aceptacin Inicial Deportistas Figura aceptada Aceptada?
Proximidad habitual con deportistas Cercana No siempre cercana
Poder / Influencia sobre deportistas Poder e influencia Influencia?
Tipo relacin con deportistas Autoridad / colaboracin Colaboracin
Estatus habitual Mximo responsable rendimiento Colaborador (externo)
Grado implicacin Alto Medio/bajo
Facilidad dificultad trabajo con deportistas Facilidad Dificultad
Conocimientos Psicologa Limitados. Cada vez mayores. Mayor. Se espera postgrado
luego del ttulo de Psiclogo.
Estrategias para entrenadores

Establecimiento de objetivos


Largo, mediano, corto plazo

Colectivos e individuales

De entrenamiento y de competicin o partido



Regulacin nivel de exigencia
Nivel de exigencia de la enseanza

Prioridades

Errores

Evaluar Progresos

Competencias
Comunicacin
Mensajes claros y precisos

Hablar de lo que los deportistas saben y conocen

Correccin de acciones en concreto y no valor personal

Fijarse en la atencin del deportista

Diferencia entre contenido e intencin
Tipos de entrenador


Estilo de los entrenadores

Estilo autoritario: el dictador

Estilo dcil: la niera

Estilo cooperativo: el profesor
Claves simples para entrenadores de xito

Conocimiento del deporte

Motivacin

Empata

Definir mi filosofa.

Entrenamiento Psicolgico a travs del entrenador
Dos vas Indirecto
Directo


Futuro

Cuidar lmites
Motivacin base
Intereses individuales identificados con intereses colectivos
Beneficio individual contribucin grupal

Motivacin cotidiana
Entrenamientos y competiciones (partidos)

Estrs

Conocer a sus deportistas
Dentro y fuera de la cancha
Simular situaciones estresantes
Entrenamientos y competiciones (partidos)

Tolerancia a la adversidad
Tolerancia a la evaluacin



Control miedo a cometer errores

Tarea vs resultado

Decisiones de riesgo. % Errores.

Autoconfianza. Control




Competitividad

Agresividad

Atencin / concentracin

Autoconfianza. Control

Creatividad



Toma de decisiones

Comunicacin. Verbal / no verbal.

Trabajo en equipo



Entrenador de deportistas jvenes

Los entrenadores deben adaptar el estilo de funcionamiento ms
apropiado para el tipo de deportistas que entrena.

RESPONSABILIDAD



Aspectos Fundamentales
Responsabilidad
Modelo comportamiento. Imitacin.
Tener y mostrar inters por el trabajo. No existe el mnimo esfuerzo.
Tratarlos con dignidad y respeto
Diferenciar rendimiento de esfuerzo
Apoyarlos. Constructivo y positivo.
Justo. Criterios objetivos.
Exigir, pero realista.
Entrenamientos
Diversin y aprendizaje
Tcnica
Imaginacin, variantes
Activos y no pasivos
Claros en lo que tienen que hacer
Organizar sesiones, superar dificultades.
Paciente con avances.
Destacar conductas y no resultados.
Calidad


Cantidad no es tan importante como calidad

Tiempo eficaz de entrenamiento


Organizacin bsica de las sesiones
Rutinas

Plazos

Tiempos

Formalidades

Lesiones. Excepciones
Objetivos del entrenamiento
Pocos y claros para el entrenador
Simplificar

Tipos de objetivos (Buceta)
Aprendizaje
Ensayo repetitivo
Entrenamiento en condiciones de la competicin
Preparacin especfica de competiciones

Objetivos prioritarios

Realizacin Resultados
Ejercicios de las sesiones de entrenamiento
Organizados en funcin del objetivo que se busca


Manejo de lo tiempos.
Extensos los atractivos
Cortos los menos interesantes


Caractersticas para optimizar productividad
Objetivos atractivos y alcanzables
Variados (variantes), rotacin ejercicios adecuadas (adaptacin)
Relacionados: estructura
Intensidad
Divertidos
Competitivos (a veces)
Individual
Contra compaero
La carga psicolgica
Controlar el volumen, la intensidad y perodos de descanso para:
Aprovechar mejor el entrenamiento
Asimilar conceptos tcnicos y tcticos
Soportar mejor la carga fsica
Recuperarse de mejor manera
Llegar en mejores condiciones psicolgicas a las competiciones
Recursos deportivos aplicables a otras esferas de la vida
Mantener nivel optimo de motivacin, evitar lesiones, cuidar salud
evitar abandono.
Caractersticas de la carga psicolgica
Relacionada con:
Compromiso
Participacin
Novedad, variedad, complejidad
Exigencia
Exigencia atencional
Situaciones competitivas
Evaluacin rendimiento
Conducta del entrenador
Carga Psicolgica
Equilibrio.

Insuficiente

Exceso

Planificacin.


Sesiones de entrenamiento


Conductas del entrenador en sesiones de entrenamiento
Constructiva:

Buen humor
Disfrutando
Objetivo: ayudar a mejorar
Elogiar esfuerzos y acciones correctas
Paciencia correccin
Direccin ejercicios
Antes Comienzo Durante Despus
Explicar con claridad qu
se hace y objetivo
Observar Preocuparse de
mantener la atencin.
Anlisis de lo realizado
Demostrar Comprobar si
comprendieron o qu
comprendieron.
Permitir procesos
mentales
Feedback
Establecer reglas ,
penalizaciones, etc.
Evaluar exigencia Generar que se den
cuenta
Correcciones / Elogios
Bajar niveles hasta
cumplir objetivo, luego
subir progresivamente
Aprovechar pausas Cierre

Conductas verbales y no
verbales apropiadas
Preguntar
Dar feedback
Elogiar
Registrar conductas
relevantes
Estrategias psicolgicas en las sesiones de entrenamiento
Reforzamiento de conductas apropiadas

Correccin de errores

La utilizacin de estmulos aversivos

Planteamiento de ejemplos

Evaluacin de entrenamiento deportivo


Reforzamiento


Reforzamiento o refuerzo positivo. Sociales o materiales.


Reforzamiento o refuerzo negativo.

Retiro de estimulo negativo para conducta deseada.

Correccin de errores
Enfoque constructivo de los errores.

APROVECHARLOS!

Preguntas y recordatorios

Sandwich Positivo
Utilizacin de estmulos aversivos
Castigo: tcnica psicolgica

Propsitos:

Eliminar conductas inapropiadas.

Propiciar entorno motivante o estresante. Simula competicin y estrs.

Posibles efectos negativos:

Respuestas emocionales adversas
Relacin deportista entrenador
Eliminacin de conductas similares
Prdida inters
Habituacin al castigo
Beneficios secundarios atencin entrenador
Planteamiento de ejemplos
Aprendizajes de movimientos tcnicos

Aprendizaje de decisiones tcticas

Aprendizaje de juego en equipo

Utilizacin de situaciones anlogas

Evaluacin del entrenamiento
Evaluacin de los contenidos

Da:
TRABAJO PLANIFICADO TRABAJO REALIZADO



Tiempo dedicado a los objetivos del entrenamiento

Microciclo:
Sesiones de entrenamiento

Objetivos abordados en las sesiones
Ejecucin Toma decisiones Ensayo repetitivo Entrenamiento en
condiciones de
competicin
Preparacin
especfica de
competicin
Semana 1 Martes
Jueves
Semana 2 Martes
Jueves
Evaluacin conductas concretas que son objetivo de aprendizaje.
Efectos del entrenamiento.
Conductas a Evaluar EVALUACIN PERODICA: Partido 10
1 Fecha 2 Fecha 3 Fecha 4 Fecha 5 Fecha
1.
2.
3.
4.
Evaluacin conductas concretas que son objetivo de aprendizaje.
Efectos del entrenamiento.
Conductas objeto de observacin

Observacin Previa
al entrenamiento
especfico

Fecha:
Observacin
posterior al
entrenamiento
especfico
Fecha:
Observacin de
seguimiento


Fecha:
1. Control orientado ftbol
2.
3.
4.
Evaluacin rendimiento en ejercicios de ensayo repetitivo
RESULTADO REALIZACIN
Golpe correcto Golpe incorrecto
Abajo junto poste derecho
Abajo junto poste izquierdo
Fuera cerca
Fuera bastan desviado

Veces que los jugadores golpean correctamente la pelota y
las que no lo hacen. Cruzando la informacin con resultado.
Evaluacin rendimiento condiciones de competicin
MARCADOR
Conductas a
observar
En contra 0-1 En contra
mayor
diferencia
Empate A favor
1.
2.
3.
4.

Competicioes
Competiciones
Experiencias formativas. Medio, no un fin.
Progreso vs resultado. Individual y colectivo.
Actitud positiva
Control propias emociones
Felicitar en casos de derrotas.
Destacan buenas acciones
Corrigen constructivamente errores.
Establecen nuevos desafos.
Competicioes
Actitud del entrenador durante las competiciones

Antes

Durante

Despus
CBAS
Comportamiento entrenadores frente a aciertos y errores


Conductas de los deportistas
Aciertos Errores
C
o
n
d
u
c
t
a
s

d
e
l

e
n
t
r
e
n
a
d
o
r


Reforzamiento -
NO reforzamientos -
nimo contingente al erro -
Instruccin tcnica contingente
al error
-
Castigo -
Instruccin tcnica punitiva -
Ignorar el error -
Mantener control
Evaluar conducta del entrenador en perodos de participacin activa y
pausa de la competicin.



Conducta Entrenador Periodos Activos Perodos Pasivos
Da instrucciones
Refuerza conductas
Aplaude resultados
Corrige errores constructivamente
Recrimina errores
Anima
Hace comentarios hostiles
Hace gestos positivos
Hace gestos negativos
En mi opinin
En el deporte de jvenes debemos buscar:

Fsicos: mejorar la forma y condicin.

Deportivos: aprender, mejorar, perfeccionar tcnicas y destrezas tcticas propias del deporte.

Sociales: propiciar espacio para amigos y hacer nuevas amistades.

Psicolgicos: autoconfianza. Aprender a cooperar y competir con deportividad, respeto por los dems y
las reglas. Valores!

DIVERTIRSE Y PASARLO BIEN!


Videos entrenadores.
Videos de entrenamiento.
Video de partido simulacin competicin.
Poker Chips



Referencias Bibliogrficas

Buceta, Jos Mara. (2004) Estrategias psicolgixas para entrenadoes de deportistas jvenes. Madird: Dykinson.
Cox, R. (1985) Sport psychology: concepts and applications. Dubuque: William C. Brown.
Smoll, F & Smith, R. (2009) Claves para ser un entrenador de xito. Barcelona, INDE.
Weinberg, R.S. y Gould, D. (1996) Fundamentos de psicologa del deporte y el ejercicio fsico. Barcelona: Ariel.
Williams, J.M. (1991) Psicologa aplicada al deporte. Madrid: Biblioteca Nueva.