Relaciones Interpersonales

y
Autoestima
Nada ni nadie te debe hacer perder la
ilusin de la vida, la felicidad esta en ti, no
la busques fuera, pues la tienes mas cerca
de lo que puedas imaginarte
Cmo nos Relacionamos?
Cundo nos relacionamos con los dems
esperamos reciprocidad, esto quiere decir que
deseamos dar; pero tambin recibir, escuchar y
ser escuchados, comprender y ser comprendidos.
Si nos miramos con honestidad, podremos
reconocer lo que nos disgusta de nosotros; como
sentir rencor, enojo, envidia, e incluso, ser
agresivos e irrespetuosos al relacionarnos con
otras personas.
En ocasiones llegamos a pensar que si nos
relacionamos con gritos y golpes, lograremos
que nos vean con estimacin y autoridad.
GRAN EQUIVOCACIN!, si nos queremos y
respetamos a nosotros mismos no podemos
permitir relaciones basadas en la violencia.
Nuestras creencias son la parte fundamental
de nuestra vida. Nuestros pensamientos son
rdenes que sern obedecidas y las veremos
reflejadas en nuestra vida como experiencias.
Si piensas en miedo, en carencias, en desamor
y fracaso, actuars como un imn para ello,
atrayndolo de manera natural, instantnea,
convirtindose en tu realidad inmediata.
Ejemplos de creencias:
Nadie me quiere
Todo el mundo me hace dao
No tengo dinero
No tengo capacidad para un empleo mejor
Soy fea
Una de las caractersticas ms importantes del
ser humano que provocan ms desajustes de
personalidad es:
La Autoestima
Qu es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento valorativo de
nuestro ser, de quin soy, del conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que
configura nuestra personalidad.
Qu es el Autoconcepto?
Concepto que cada quien tiene de s mismo
(positivo o negativo), Ejemplos de estas
percepciones son:
Caractersticas
Atributos
Cualidades
Defectos
Capacidades
Lmites
Qu es el Autoconcepto?
El auto concepto se adquiere, enriquece y
modifica a lo largo de la vida del individuo.
El origen del auto concepto se sita en los
primeros aos, de la vida de una persona y va
evolucionando, producindose cambios tanto
cualitativos como cuantitativos.
El auto concepto se desarrollar positiva o
negativamente segn haya sido reforzado.
Componentes Bsicos
1. Conocimiento de S Mismo(a)
2. Autoestima
3. Auto Control
4. Autonoma
1.- Conocimiento de S Mismo(a)
Tiene la posibilidad de describirse de manera ms
real y objetiva posible, en los aspectos esenciales
de su ser: gustos, preferencias, habilidades,
debilidades, fortalezas, prejuicios, valores.
Se relaciona directamente con tener nocin de la
forma de ser y de reaccionar.
Es un sentimiento interior que permite,
reconocerse, conocer la propia vida y su sentido.
2.- Autoestima
Tiene que ver con la aceptacin de s
mismo(a) con quererse y aceptarse con sus
cualidades, defectos y limitaciones, con
hacerse respetar, con la seguridad y confianza
en s mismo(a) para salir adelante en la vida y
afrontar retos.
3.- Auto Control
Es saber manejar los propios sentimientos,
permaneciendo la persona serena y tranquila
para afrontarlos y para recuperarse
rpidamente de los negativos.
4.- Autonoma
Tiene que ver con la capacidad para tomar
decisiones en forma independiente, con
resolver los propios problemas en lugar de
buscar a otros para que lo hagan y con
manejar la presin que ejerce el medio
cuando se toman decisiones.
El auto-concepto positivo favorece el
desarrollo de las capacidades potenciales y
motiva a la autorrealizacin
Cmo me veo?
Cmo quisiera verme?
Cmo creo que me ven los otros?
Autoestima,
Percepcin Evolutiva de Uno Mismo
Estrategias Bsicas para Generar
una Buena Autoestima
Qu puedo hacer para mejorar la
autoestima?
La autoestima puede ser desarrollada y
mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando
tomamos conciencia de nosotros mismos y
decidimos cambiar el modelo de pensamiento
y conducta aprendida. Cambiar este modelo
supone:
Estrategias Bsicas para Generar
una Buena Autoestima
Vivir conscientemente.
Ser honesto y fiel a mis principios.
Vivir en el presente y adaptarme a la realidad.
Pensar detenidamente lo que debo hacer.
Enfrentarme a mi mismo/a.

Qu Puedo Hacer para
Mejorar la Autoestima?
Afrontar la realidad sea cual sea
S independiente en tus juicios
Tratar de ver tus errores y corregirlos
Tener una actitud activa y valorar para correr riesgos
razonables
Respetar la verdad y procurar que sea tu fiel compaera
Hacer caso omiso de las crticas destructivas dirigidas a
tu persona: nigate a sentirte mal solo para que otros se
sientan mejor.
Acostumbrarse a ser feliz
La Personalidad
Es lo que caracteriza a cada persona y sta
recibe las influencias del medio en el que se
desenvuelve.
A medida que el hombre crece y se desarrolla
va incorporando nuevos valores (ticos,
religiosos, sociales y culturales) y sufriendo
cambios en su constitucin personal, hasta
llegar a integrar su personalidad bsica en
forma definitiva.
Rasgos de la Personalidad
Los rasgos o atributos generales que
componen la personalidad del individuo,
puede clasificarse en cuatro tipos:
Fsicos
Emotivos
Intelectuales
Sociales
Fsicos
Estn considerados los aspectos corporales
externos que distinguen a la persona y le dan
cierta apariencia personal
(constitucin fsica, expresin del rostro,
forma de vestir, etc.)
Emotivos
Se contemplan todas las formas de reaccin
que el individuo presenta ante las
circunstancias de la vida y su actitud para
solucionarlas adecuadamente.
Intelectuales
Comprenden el sentido comn, el
razonamiento, la cordura, el conocimiento, la
reflexin y todos los procesos afectivos que la
persona pone en marcha para externar sus
ideas razonablemente.
Sociales
Se incluyen las cualidades sociales de la
persona (comportamiento con los dems,
costumbres, hbitos y convencionalismo en
las relaciones interpersonales).
Rasgos de la Personalidad
No es posible determinar la personalidad si no se toma
en cuenta la escala de valores propia de cada persona,
incluyendo: sus principios, creencias, costumbres; As
mismo sus habilidades para conducirse en lo poltico,
religioso, social y econmico, etc.
El hombre manifiesta la seguridad en cuatro formas
posibles:
Seguridad fsica
Seguridad emocional
Seguridad social
Seguridad econmica
Seguridad Fsica
Una alimentacin adecuada, ejercicio
peridico no violento y descanso suficiente
son algunas precauciones que se deben tomar
para conservar un bienestar fsico, una vida
saludable tanto en el hogar como en el trabajo
y en actividades de cualquier ndole.
Seguridad Emocional
Est directamente relacionada con la auto
aceptacin. Se fundamenta en el concepto y la
aceptacin que el individuo tenga de s mismo
y, al mismo tiempo, en la forma como lo
perciban los que le rodean.
Seguridad Social
Se experimenta a travs de una sensacin de
placer, confianza, y conformidad en las
reuniones o agrupaciones que los seres
humanos llevan a cabo, a las que concurre
gente con aficiones o intereses diversos.
Seguridad Econmica
Se alcanza cuando la persona logra cubrir
satisfactoriamente sus necesidades materiales
(alimentacin, habitacin, vestido, etc.) que son
indispensables para vivir con comodidad,
tranquilidad y sin incertidumbre.
Se ha considerado comnmente que el xito y la
superacin del hombre en la realizacin de sus
actividades cotidianas, estn ligados
estrechamente con sus caractersticas y
cualidades personales.
Hay ocasiones en que el ser humano se siente
inadaptado ante situaciones imprevistas o
totalmente nuevas, reaccionando tambin en
una forma inesperada; deseando,
posteriormente, comprenderse mejor a s
mismo para reaccionar de manera adecuada,
o por lo menos no tan bruscamente.
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuicin y percepcin Usa sus perjuicios
Es libre, nadie lo amenaza, ni
amenaza a los dems.
Se siente acorralado, amenazado,se
defiende constantemente y amenaza
a los dems.
Dirige su vida hacia donde
cree conveniente,
desarrollando habilidades que
hagan posible esto.
Dirige su vida hacia donde otros
quieren que vaya, sintindose
frustrado, enojado y agresivo.
Es consciente de su constante
cambio, adapta y acepta
nuevos valores y rectifica
caminos.

Inconsciente del cambio, es rgido en
sus valores y se empea en
permanecer esttico.
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Acepta su sexo y todo lo
relaciona con l.
No acepta su sexo, ni lo relaciona
con l.
Se relaciona con el sexo
opuesto en forma sincera y
duradera.
Tiene problemas para relacionarse
con el sexo opuesto. Si lo hace es en
forma posesiva, destructiva,
superficial y efmera.
Ejecuta su trabajo con
satisfaccin, lo hace bien y
aprende a mejorar.
Ejecuta su trabajo con insatisfaccin,
no lo hace bien ni aprende a
mejorar.
Se gusta a s mismo y gusta de
los dems.

Se disgusta a s mismo y le
desagradan los dems.
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Tiene confianza en s mismo y
en los dems.
Desconfa de s mismo y de los
dems.
Se percibe como nico y
percibe a los dems como
nicos y diferentes.
Se percibe como copia de los dems
y no acepta que los otros sean
diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus
sentimientos y permite que lo
hagan los dems.
No conoce sus sentimientos, los
reprime o deforma; no acepta la
expresin de sentimientos de los
dems.
Toma sus propias decisiones y
goza con el xito.
No toma decisiones y por lo tanto no
tiene xito.
El hombre fracasar en sus relaciones si no se siente
bien consigo mismo, lo cul le puede acarrear
problemas con sus semejantes. Para resolverlos debe
hacer:
1. Un anlisis profundo de su conducta social y una
valoracin honesta de los rasgos que conforman su
personalidad.
2. Deber realizar cambios en su comportamiento con
el fin ltimo de encontrar un ambiente agradable en el
que se pueda desarrollar plenamente como persona.
3. Practicar con naturalidad sus relaciones
interpersonales y acrecentar su autoestima.
Toda Persona Debe Tener
Presente los siguientes aspectos:
Todos tenemos cualidades y defectos.
Todos pueden reconocer sus defectos y cualidades.
Todos los individuos tienen algo bueno de lo cual
siempre pueden estar orgullosos.
Todos son importantes.
La forma de sentirse influye sobremanera en lo que se
hace con la vida propia.
Cuando se est bien con uno mismo se puede actuar
mejor y lograr estar bien con los dems dice:

Abraham Maslow
Slo se podr respetar a los dems cuando
se respeta uno a s mismo; slo podremos
dar cundo nos hemos dado a nosotros
mismos; slo podremos amar cuando nos
amemos a nosotros mismos
El hombre tiene la capacidad para elegir la
actitud personal ante cualquier reto, o un
conjunto de circunstancias y as decidir su
propio camino. Lo que el hombre llega a ser lo
tiene que ser por s mismo.
Se ha llamado a la Autoestima la clave del
xito personal, porque es en s mismo, a
veces est oculto y sumergido en la
inconsciencia o en la ignorancia.
Dinmica
Cuestionario No.1 Quin soy?
Objetivo: Que la persona empiece a hacer
conciencia de s misma. Se dar a cada
participante el cuestionario adjunto para que
terminen las frases incompletas.
Proceso: Cometarios en grupo por
voluntarios que quieran aportar sus
respuestas.
Dinmica
Cuestionario No.1 Quin soy?
1. Mi personaje favorito(a) es?
2. Si pudiera tener un deseo sera?
3. Me siento feliz cuando:
4. Me siento muy triste cuando:
5. Me siento muy importante cuando:
6. Una pregunta que tengo sobre la vida es:
7. Me enojo cuando:
8. La fantasa que ms me gustara tener es:
9. Un pensamiento que habitualmente tengo es:
10. Cuando me enojo, yo:
11. Cuando me siento triste, yo:
12. Cuando tengo miedo, yo:
13. Me da miedo cuando:
14. Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es:
15. Me siento valiente cuando
16. Me sent valiente cuando:
17. Amo a:
18. Me veo a mi mismo(a)
19. Algo que hago bien es:
20. Estoy preocupado(a)
21. Ms que nada me gustara:
22. Si fuera anciano(a)
23. Lo mejor de ser yo es:
24. Si fuera nio(a)
25. Detesto:
26. Necesito:
27. Deseo:
Dinmica
Cuestionario No.2 Quin soy?
Objetivo: Empezar a concientizar el yo integral
Proceso: Aportaciones de los participantes
1. Fsicamente soy:
2. Mentalmente soy:
3. Emotivamente soy:
4. Mis habilidades y destrezas
5. Mis debilidades y limitaciones
6. Mis aptitudes y capacidades
7. Mis roles o papeles sociales
8. Mi carcter
9. Mis sueos (despierto)
10. Mis actividades ms importantes
11. Mis gustos
12. Mis pasatiempos
Dinmica
Cuestionario No. 3 Quin soy?.
Objetivo: Saber que tanto se confa en el organismo,
necesidades, valores y sentimientos.
Proceso: Aportaciones de los participantes. Ejemplos
de no confiar en el organismo:
Una persona que esta en una fiesta se siente
cansada y su organismo le pide dormir, pero el miedo
de quedar mal, al que dirn, a que la rechacen o
juzguen, la obliga a quedarse. Ni goza ni descansa.
Otra persona sigue trabajando aunque se encuentra
agotada; ni se hace caso, con riesgo de provocar un
infarto, ni su trabajo es eficiente.
Dinmica
Cuestionario No. 3 Quin soy?.
1. Que capacidades o sensibilidades creo tener?
2. Tengo alguna fuerza especial?
3. Me trato con respeto o juego a devaluarme?
4. qu hago por m?
5. Me permito cierta indulgencia?
6. Pido a que los dems respeten mis necesidades o juego a que yo no importo?
7. Respeto mis urgencias fsicas y emocionales, y trato activamente de
satisfacerlas?
8. Me permito disponer de tiempo para pasarla con personas que me agradan?
9. Reservo tiempo para hacer cosas que me gustan?
10. Hay congruencia entre lo que soy y lo que hago?
11. Busco personas que me valoren por lo que hago?
12. Busco personas que me valoren por lo que soy?
....aprendiendo
HABILIDADES SOCIALES
Saber
escuchar
Saber
influir
Saber
actuar
Qu son las Habilidades Sociales ?
Las habilidades sociales designan
aquellas competencias necesarias para
actuar en forma socialmente eficiente
( Curran y Colb. 1984 )
Eficiencia
Aceptacin
Empata

Conjunto de respuestas especficas, asociadas a
estmulos o situaciones generalmente aprendidas y
que se expresan en competencias para un buen
manejo de las relaciones interpersonales, el
liderazgo, la tolerancia y la solidaridad.(Villegas , 1999)
EFICIENCIA
La habilidad para interactuar con otros en un
contexto dado de un modo especfico socialmente
aceptable y valorado, y que sea mutuamente
beneficioso para los otros. (Combs. Y Staby, 1977)

ACEPTACIN
Con el trmino de habilidades sociales nos vamos a referir a
un amplio nmero de respuestas, destinadas a establecer y
efectuar interacciones sociales.
Estas habilidades incluyen la disposicin para comunicar
con xito, la cual precisa, a su vez, de la aptitud de
imaginarse a uno mismo en el papel de la otra persona:
Comprender su comportamiento y reaccionar ante el mismo
con eficacia . (Garca y Nagaz, 1998)
EMPATA
Podemos resumir entonces que las
Habilidades Sociales son:

Comportamientos recompensados por los dems
Formas de interaccin que generan beneficios
personales y para los dems
Conductas verbales y no verbales que influyen en
las respuestas de otros
Respuestas orientadas a metas y susceptibles de
ser aprendidas
Capacidades para inducir respuestas deseable en
los dems

Importancia de las
Habilidades Sociales
Favorecer el contacto entre los miembros de la familia
con interacciones afectuosas, abiertas, empticas y
confiadas; es propia de las familias saludables
Fomentar las habilidades sociales en el hogar, es
propiciar un adecuado desarrollo de la autoestima en
sus miembros
Las familias requieren de la prctica de competencias
sociales, a nivel de la cohesin (ligazn emocional y
autonoma) y de la adaptabilidad (capacidad de afrontar
eventos estresares y cambios)
EN EL HOGAR
EN EL AULA
El desarrollo y el logro de habilidades sociales
facilitan la integracin social a experiencias de
aprendizaje significativo
El alumno con habilidades sociales es activo e
interactivo, construye sus propios saberes, se
motiva acadmicamente y mejora sus
habilidades para el conocimiento obteniendo un
mayor rendimiento
Importancia de las
Habilidades Sociales
EN EL AULA
Los problemas en las habilidades sociales
del educando se relacionan con un pobre
ajuste en el aula, mala comunicacin, baja
autoestima acadmica y respuestas
negativas como la agresividad, el rechazo
y el temor, las cuales dificultan su
desempeo.
Importancia de las
Habilidades Sociales
Relacionarse bien con los dems, ser comprensivo e influyente
generan comportamientos laborales efectivos y eficaces
Las competencias sociales como emitir mensajes claros, convencer,
liderar, persuadir y saber colaborar son habilidades propias de los
equipos efectivos de trabajo productivo
Las personas con habilidades sociales son capaces de trabajar en
equipo en la consecucin de metas. Motivan, influyen, dirigiendo los
cambios favorables para una organizacin
En la actualidad, los trabajadores ms competentes y valorados a
nivel social, mantienen el xito de las organizaciones, son capaces
de conciliar, negociar, crear y resolver conflictos. Son estrellas de
la organizacin

EN EL TRABAJO
Caractersticas de las Habilidades Sociales
Facilitan la asimilacin de
roles y de las normas
sociales, lo cual conlleva
a un buen AJUSTE
Psicolgico y adaptacin
social adecuada
Son comportamientos propios
de una persona que busca ser
RECOMPENSADO y no
comportarse de forma tal que
pueda ser CASTIGADO o
IGNORADO por lo dems
La existencia de competencias
sociales desde la infancia
favorecen la adaptacin social,
acadmica y laboral en la adultez.
Su presencia es clave para el
DESARROLLO PSICOLGICO
INTEGRAL de la persona
Toda habilidad de tipo personal
implica la capacidad de evaluar
adecuadamente las acciones y
sentimientos del otro para
interactuar humanamente. Es
una forma de PERCEPCIN
SOCIAL
Las competencias de carcter social
cuando estn desarrolladas, llevan al
XITO PERSONAL, quien las posee utiliza
estas habilidades sociales para persuadir,
dirigir, negociar, resolver conflictos;
cooperar y trabajar en equipo
Son comportamientos interpersonales que incluyen RESPUESTAS VERBALES Y
NO VERBALES, COGNITIVAS (valoraciones) y EMOCIONALES (temor, ira, alegra,
etc.). Emitidas ante uno o ms individuos del grupo social
Desarrollar las habilidades Sociales es de importancia fundamental para una
adaptacin psicolgica saludable a toda edad y en todo lugar y momento
Sin Habilidades Sociales
Presentan problemas en su ajuste emocional (inhibidos y tmidos,
impulsos y agresivos)
Son ignorados por sus pares en actividades y juegos
Muestran pasividad y temor ante el contacto social
Se caracterizan por ser poco activos, cooperativos, desobedientes y
agresivos
Son lentos o inadecuados en su reaccin y en su discurso verbal
Presentan sentimientos auto despreciativos y de inadecuacin social
Manifiestan frecuentemente trastornos de aprendizaje y problemas de
rendimiento
Muestran conductas desviadas de lo aceptado socialmente

Los Nios
Sin Habilidades Sociales
Tienden a aislarse y a sufrir rechazo social
Son impopulares ante su grupo de pares
Presentan problemas en el logro de su identidad personal
Expresan sentimientos negativos de autosuficiencia y autoevaluacin
No gustan del colegio con el riesgo de desercin escolar
Son catalogados como desadaptados en el ambiente escolar
Reflejan inhibiciones en su creatividad, motivacin, desempeo social
y rendimiento
Presentan problemas en su desarrollo emocional, pueden deprimirse
fcilmente
Presentan falta de equilibrio emocional y pobre autocontrol

Los Adolescentes
Sin Habilidades Sociales
Carecen de la capacidad para el trabajo en equipo
Son incapaces de iniciar y aceptar cambios
Se muestran poco competentes a nivel acadmico y/o laboral
Manifiestan dificultades en su vida amical, familiar y de pareja
Son considerados problemticos, poco comunicativos y confiables
No se sienten autor realizados y valorados socialmente
Tienen sentimientos inadecuados de fracaso y frustracin
Son proclives a presentar estrs y desrdenes del comportamiento

Los Adultos
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