X

Colesterol uma gordura encontrada apenas nos

animais
Importante para a vida:
Estrutura do corpo humano
(clulas)
Crescimento
Reproduo
Produo de vitamina D
Porm o excesso no sangue pode ser fatal!
Fontes de Colesterol
Fabricado no organismo:
principalmente pelo fgado

Alimentar:
Alimentos de origem animal que tm
colesterol:
Carnes vermelhas, manteiga,
queijos, pele de aves


LDL-C (colesterol ruim) em nveis elevados pode
aderir parede das artrias dificultando a
passagem do sangue e entupir as artrias e
causando a aterosclerose principalmente no
corao

HDL-C (colesterol bom) o colesterol que
ajuda remover o LDL-C do organismo. Seu
excesso protege as artrias do corao mas
sua falta tambm ruim para o organismo
200
I
n
c
i
d

n
c
i
a

d
e

D
A
C

p
o
r

1
0
0
0

p
e
s
s
o
a
s

160
120
80
60
0
EUA - 1984
Fatores de Risco:
- Fumo
- Colesterol Elevado
- Hipertenso Arterial
Nenhum Um fator Dois fatores Todos os
trs fatores
DAC : Doena Arterial Coronariana
Para prevenir aterosclerose
necessrio identificar quem est sob
o risco de ter essa doena

Isso muito fcil, basta uma consulta
com o mdico

Pela histria do paciente, pelo exame
fsico e um simples exame de sangue
pode-se fazer o diagnstico e avaliar o
risco de aterosclerose
So uma importante
reserva energtica do
organismo
So gorduras que se
elevam no sangue aps a
ingesto de alimentos
gordurosos.
Seus nveis aumentados
tambm so prejudiciais e
junto com o LDL-C
aumentam o risco de doena
coronariana
Quem tem risco para infarto e
morte por doena do corao?

Quem j teve derrame,
obstrues de artrias nas pernas
ou na aorta

Quem diabtico

Quem apresenta colesterol alto

Quem j teve infarto, angina, fez
cirurgia de pontes de safena ou
angioplastia

Quem tem familiar com infarto ou
morte sbita

Sedentrio, obeso, tabagista




Prevenir a Doena Arterial Coronariana

Prevenir a mortalidade

Prevenir as complicaes:
Infarto, Derrame, Impotncia,
Angina (dor no peito)

Melhorar a qualidade de vida

Ver os netos crescer
Mudana nos hbitos alimentares
Dieta com baixo teor de gorduras
Combate ao tabagismo
Parar de fumar
Exerccios fsicos dirios

-Carnes magras
- Aves e pescados
- Leite e derivados desnatados
- Claras de ovos
- leos vegetais: soja
- Feijo, lentilha, gro de bico,
espaguete
- Frutas e vegetais frescos
- Sucos naturais

-Carnes gordas
- Fgado, rim, salsicha, bacon
- Leite e queijos cremosos
- Alimentos com ovos
- Gorduras de porco, coco e
manteiga
- Cremes e massas com ovos
- Refrigerantes
Melhorando a alimentao
Perdendo de 5 a 10% do peso, se
estiver acima do peso ideal
Parando de fumar
Praticando exerccios fsicos pelo
menos 4 vezes por semana
Controlando a presso
Controlando o colesterol