SALTOS PARA A

ÁGUA
António Bidarra Andrade

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SALTOS PARA A ÁGUA

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 Contexto, técnica e Qualidades
Físicas
 CONTEXTO
 Conhecimento do código pontos
fundamentais
 Conhecimento da forma de avaliação

 TÉCNICA
 Conhecimento dos saltos
 Conhecimento das ajudas e progressões
pedagógicas em seco e na piscina
 Domínio da terminologia numérica

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 História dos Saltos para a água
 Na Grécia Antiga foi a origem. Era praticado por pessoas que moravam no
litoral. Saltavam de rochedos mergulhando para o fundo do mar.
 A prática como hoje a conhecemos foi iniciada no norte da Europa,
principalmente na Alemanha e na Suécia, onde a ginástica era muito popular.
 A modalidade estreou-se nos Jogos Olímpicos de Saint Louis em 1904 com
provas masculinas.
 A partir de 1912 iniciou-se a participação feminina nos Jogos de Estocolmo.
 Até há 1ª guerra mundial, os suecos e alemães dominaram as provas de
trampolim e plataforma respectivamente.
 Após a guerra os americanos destacaram-se.
 A partir dos anos 90 iniciou-se o domínio chinês.
 Desde a Olimpíada de Seul 1988, o Saltos para a água têm sido um dos seis
desportos olímpicos mais concorridos pelo público.
 A partir de Sydney(2000) iniciaram-se as provas de sincronisado.

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ESPECIALIDADES SALTOS
Trampolim 3 metros. Salto sincronizado 3
metros.
Olímpica desde: Londres
1908. Olímpica desde: Sydney
2000.
MASCULINO
Plataforma 10 metros. Saltos sincronizados 10
metros
Olímpica desde: Londres
1908. Olímpica desde: Sydney 2000.

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ESPECIALIDADES SALTOS
Trampolim 3 metros. Salto sincronizado 3
metros.
Olímpica desde:
Amberes 1920. Olímpica desde: Sydney
2000.

FEMININO
Plataforma 10 metros. Saltos sincronizados 10
metros
Olímpica desde:
Estocolmo 1912. Olímpica desde: Sydney
2000.

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 Os saltos para a água são uma disciplina

muito pouco conhecida (em Portugal).

 Consisteem saltar desde um trampolim ou

uma plataforma, para um plano de água,
realizando figuras aéreas (acrobáticas);

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 A execução o mais perfeita possível.
 Considerando:
• a chamada,
• a elevação,
• a complexidade dos movimentos e
• a entrada na água

 Os saltadores tanto na categoria feminina como masculina

saltam de: Trampolim de 3 metros, 1 metro e
plataforma de 10m, 7,5m e 5m

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As técnicas em si, podem ser realizadas com e

sem corrida, fase preparatória antes da
chamada - impulsão, com saída à retaguarda e
à frente (rotações no mesmo sentido ou em
sentido inverso) e movimentos de ligação com
rotações longitudinais (piruetas).

As ligações entre estes saltos dão origem a 6

grupos de técnicas realizadas nos Trampolins
e/ou nas Plataformas.

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Existem seis grupos diferentes de

saltos para trampolim e plataforma:
para frente, pontapé (ou para
dentro), para trás, invertido (ou
reverso), piruetas e equilíbrio. Os
quatro primeiros grupos envolvem
rotação em diferentes direcções em
relação ao trampolim ou plataforma
e a posição inicial, enquanto o
quinto grupo envolve qualquer salto
com piruetas e o sexto grupo
envolve uma posição inicial em
apoio facial invertido na plataforma.
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Engrupada: O corpo é Encarpado: As pernas devem
flexionado no quadril e joelhos, as estar extendidas com o quadril
coxas são puxadas contra o peito flectido. A posição do braço é
enquanto os tornozelos são ditada de acordo com o salto a ser
mantidos junto às nádegas. feito ou pela escolha do saltador.

Empranchado: Esta posição Livre :Esta não é uma posição

requer que não haja flexão nem no
quadril e nem nos joelhos. No
entanto, pode haver um "arco" nas
costas dependendo, do salto.
Como na posição encarpada, a
posição dos braços pode ser opção
do saltador ou dependendo do
salto a ser feito.
verdadeira do corpo, mas sim um
termo usado para descrever a
opção do saltador de usar
qualquer uma das outras três
posições ou combinações delas
quando estiver executando um
salto incluindo mortais e piruetas.

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Para frente: o saltador começa olhando a água e roda em
direção à água. Os saltos neste grupo podem variar de um salto
simples para a frente ao difícil salto quádruplo e meio mortal para
frente.

Pontapé: estes saltos iniciam com o saltador olhando a água e a

rotação é em direcção ao trampolim ou plataforma.

Pirueta: qualquer salto com pirueta é incluído neste grupo.

Existem quatro tipos de saltos com pirueta: frente, trás, pontapé à
lua e invertido. Devido as muitas combinações possíveis, este
grupo inclui mais saltos que qualquer outro.

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Invertido: o saltador inicia no fim do trampolim/plataforma com as costas
voltadas para a água e roda em direcção ao aparelho ou ao contrário da rotação
dos saltos para trás.

Equilíbrio (pino): nas provas de plataforma, existe um sexto e grupo chamado

"Equilíbrio". Aqui, o saltador assume uma posição de parada de mãos na beira da
plataforma antes de executar o salto.

Para trás: todos os saltos para trás iniciam com o saltador na ponta do
trampolim com suas costas voltadas para a água. A direcção da rotação é para
trás.

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ORGANIZAÇÃO DA APRENDIZAGEM
intervenientes formam as "peças" principais
com que a estrutura vai ser desenvolvida.

direccionada para um fim

formular uma estratégia

definir os objectivos
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PROCESSO DE ENSINO
que irá condicionar
aspecto cognitivo, o jovem na forma
como aprende,
os dois primeiros
momentos não devemos ter em atenção as
necessitam de ser capacidades de resposta do
executados para a água aluno que aprende, como reage
aspecto associativo, às interacções entre as tarefas e
como vai melhorando o gesto
 aspecto autónomo, necessário, perdendo os
"supérfluos".
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Key: 5231D = Back 1 1/2 somersaults, 1/2 twists, free
Key: 107B = Forward 3 1/2 somersaults, pike

Position: A=straight, B=pike, C=tuck, D=free

Rotations 1: Number of head to toe rotations (Example: 7 = 3

1/2 somersaults); When twisting, indicates number of half
twists (Example: 1 = 1/2 twists)

Rotations 2: 0 = no designation, 1 = flying; When twisting,

indicates head-to-toe rotations (Example: 3 = 1 1/2
somersaults)
Type of Dive: 1=forward, 2=back, 3=reverse, 4=inward,
5=twisting, 6=armstand; Twisting dives use four numerical
digits (either a 5 or 6)

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