NUTRICIóN Y EMBARAZO EN

ADOLESCENTES

ana lucía
enríquez
BIENVENIDA


OBJETIVOS
GENERALES
Nutrición óptima
Peso saludable
durante el
embarazo
Reserva para
lactancia
materna

Nutrición óptima
¿Qué entienden por
estos términos?
 Es cumplir con los
requerimientos
nutricionales
 Sirven para el
adecuado
crecimiento del
feto
 Ayudan a estar
saludable a la
madre
 Se guarda reservas
para la producción
de leche materna
Requerimientos nutricionales
Esta etapa maravillosa nos demanda mas
energía, de ahí la importancia de consumir
lo adecuado, para no llegar con bajo peso
o sobrepeso al final del mismo
Peso saludable durante el
embarazo
Que beneficios nos ofrece el peso saludable


“El desarrollo cerebral saludable, durante la

etapa prenatal y en el primer año de vida,
tendrá impacto directo sobre las habilidades
cognitivas”
 •
CARBOHIDRATOS •
• La medida apropiada nos van a
proporcionan calorías
suficientes para mantener
nuestro organismos en
equilibrio
•
• Aprox. 700 kcal de CHO que
representan 35% de una
recomendación de 2000 kcal.
 
PROTEÍNAS Primera mitad del embarazo los
requerimientos son iguales que
no embarazadas, para la
segunda mitad vamos a tener
un pequeño incremento
¿Por qué necesitas estos
alimentos?
•
• Los necesitas para apoyar la
formación de tejidos maternos
y fetales.
 

FIBRA 
Favorecer el consumo diario de
pan y cereales integrales,
verduras de hoja verde y
amarilla, frutas frescas y secas
para cubrir además
necesidades de vitaminas y
minerales.

 GRASAS


No hay cantidad


limite pero se debe

consumir aquellas
saludables.
VITAMINAS
ACIDO FOLICO
Generación de
glóbulos rojos

Crecimiento de
la Placenta

Prevención de
DTN
VITAMINA C
Se recomienda aumentar la ingesta
Su recomendación dietética puede
cubrirse comiendo 5 raciones de
frutas

VITAMINA D
Esta vitamina es importante en
el balance de calcio en el embarazo.


Esta asociado a la pérdida recurrente de

embarazos. Su deficiencia predispone al
desarrollo de preeclampsia.
También a la hipocalcemia neonatal y
mineralización ósea.
Puede ser deficiente en zonas poco
soleadas o en madres que no se exponen
al sol.

CALCIO
Durante el embarazo la mayor parte del
consumo se acumulan en casi todo en el
esqueleto fetal y otra parte en la madre
para responder a demandas de la
lactancia .

 • AUMENTA EL CONSUMO POR LA
HIERRO DEMANDA DE SANGRE MATERNA
(Glóbulos Rojos)
Tejidos fetales
El mayor aumento está en la
semana 20 cuando las demandas
son máximas
Raramente las mujeres quedan
embarazadas con reservas de
hierro suficientes para enfrentar
el embarazo por lo tanto se
necesita suplementar hierro.
Para que la absorción sea óptima
se debe tomar entre comidas y
nunca con leche, café o té.
YODO
• La deficiencia materna de yodo causa
cretinismo neonatal, comprometer el
desarrollo fetal lo que provocaría un
retraso del desarrollo del lactante.
•
