MODELO ABC DE LA TREC

Miguel A. Castillo Quispe

Docente
MODELO ABC DE LA TREC
Acontecimientos Activantes o las A:
La TREC hace una distincin entre la realidad objetiva y la realidad
percibida. La realidad percibida es la realidad conforme la
describen los pacientes y como supuestamente creen que es.
Cuando se emplea el trmino creencia, la TREC suele referirse a
las cogniciones evaluativas, es decir, a creencias racionales e
irracionales. Son las creencias evaluativas irracionales las que
producen los problemas emocionales.
El centro de atencin de la terapia se encontrar en B, el sistema
de creencias (Beliefs).

Las Consecuencias o las C:
Es la C, la Consecuencia emocional, lo que habitualmente hace
que los pacientes acudan a terapia.
El terapeuta de la TREC hace la distincin entre las emociones
que sirven de ayuda y aquellas que son dainas. Una emocin
daina obstaculiza la capacidad de los pacientes en su intento de
alcanzar sus objetivos, de disfrutar, y puede tener como resultado
un comportamiento autodegradante.
Aunque la discriminacin entre las emociones perturbadoras y no
perturbadoras es uno de los aspectos ms tiles de la teora de la
TREC, es tambin uno de los ms problemticos debido a la
dificultad para establecer una definicin operacional de estos
trminos.
Algunas palabras que definen emociones apropiadas y
perturbadoras son las siguientes:
Emociones apropiadas: Preocupacin, tristeza, enfado,
remordimiento, pesar, frustracin.
Emociones perturbadoras: Ansiedad, depresin, ira clnica, culpa
vergenza.
Lo que hay que recordad es que puede haber muchas razones por
las que el paciente es reacio a cambiar C. Si no quiere cambiar C,
no puede tener lugar la TREC.

Las Creencias o las B:
Hay dos clases de sistemas de creencias: creencias racionales (rB)
y creencias irracionales (iB). Ambas son evaluaciones de la
realidad.
Algunas de las caractersticas de las creencias irracionales son las
siguientes:
a) Son inconsistentes en su lgica,
b) Son inconsistentes con la realidad emprica,
c) Son absolutistas y dogmticas,
d) Producen emociones perturbadoras, y
e) No nos ayudan a conseguir nuestros objetivos.
Ellis sugiere que para discriminar las creencias irracionales
podramos buscar los debera y los tendra que.
La definicin problemtica se da cuando representa un
imperativo como si fuera un dogma moral-implicando que
tiene que ocurrir necesariamente un acontecimiento.

Podemos hablas de tres niveles bsicos de conciencia
cognitiva, que son importantes para comprender los problemas de
los pacientes.
Las inferencias y las atribuciones, que hacemos sobre nuestras
observaciones y pensamientos automticos se encuentran en el
mismo flujo de conciencia y pueden descubrirse facialmente por
medio de una pregunta directa como: Qu pens que
significaba?, Qu infiri de eso?
Las cogniciones evaluativas, especialmente las disfuncionales
asociadas con la perturbacin emocional, normalmente son
menos obvias para el paciente, ya que la evaluacin a menudo se
asume en silencio.
Las creencias irracionales nucleares son ms difciles de
descubrir; son reglas de vida o filosofas bsicas que no nos damos
cuenta que estn funcionando hasta que son activadas por un
cambio, como un acontecimiento vital estresante, un trastorno
emocional importante, etc.

LA ESTRUCTURA BASICA DE LA TREC
De acuerdo con la TREC, el elemento principal del trastorno
psicolgico se encuentra en la evaluacin irracional, poco
funcional, que hace el individuo sobre s mismo, los dems y el
mundo que le rodea. Dicha evaluacin se conceptualiza a travs
de exigencias absolutistas, de los debo y tengo que
dogmticos sobre uno mismo, los otros o la vida en general.
La TREC postula que dichos tengo que / debo pueden
agruparse en tres reas principales:
rea 1: tengo que actuar/funcionar muy bien/perfectamente,
lo que causa frecuentemente sentimientos de depresin,
ansiedad y culpa.
rea 2: Usted debe de tratarme/comportarse conmigo muy
bien/perfectamente, lo que genera sentimientos de ira y
conductas pasivo-agresivas o violentas; y
rea 3: Las condiciones generales de mi vida tienen que ser
muy buenas/cmodas/fciles, lo que produce como resultado
sentimientos de lstima por uno mismo y problemas de
autodisciplina.
Las tres conclusiones, derivadas del pensamiento absolutista y
rgido de los tengo que / debo, pueden describirse con ms
detalle de la siguiente forma:
Tremendismo
Baja tolerancia a la frustracin o No-puedo-soportantitis.
Condenacin o Evaluacin global de la vala del ser humano
Es importante enfatizar que la TREC considera a las tres
conclusiones (condenacin, tremendismo y baja tolerancia a la
frustracin) como procesos secundarios irracionales,
proveniente de una filosofa personal de exigencias absolutistas
y debo dogmticos.
La esencia de la intervencin teraputica de esta teora consiste
en atacar no slo las conclusiones sino tambin el pensamiento
dogmtico, absolutista y, a veces, implcito, que las origina.
Durante la etapa inicial de entrenamiento en TREC, se recomienda
ensear al paciente el ABC de forma directa. El estilo de la TREC es
activo, directivo y, en gran parte, educativo.
Pautas para reconocer el pensamiento
irracional:
1. Radical/extremo. Las cosas se ven en trminos de blanco o
negro, sin posibilidades intermedias. Si la persona falla en un
comportamiento, se ve a s misma como un fracaso. De la misma
manera, se ve como un ser superior y fabuloso si funciona muy
bien en un papel.
2. Muy generalizado. Las conclusiones se extienden mas all de los
datos empricos de una situacin determinada y es comn la
utilizacin de trmino como: Siempre, nunca, todo el mundo,
nadie. Etc. O, unido al pensamiento extremo, se refiere a s
mismo o a otros como: estpido, malo, incompetente. etc.
3. Catastrfico. Los acontecimientos negativos se exageran hasta
adquirir dimensiones de verdaderas catstrofes. Se utilizan
expresiones como espantoso, terrible, trgico, el fin del
mundo, lo peor, etc. En estos casos se ignora la capacidad que
se tiene de afrontar las situaciones.
4. Muy negativo. En los casos donde slo se tiene en cuenta los
aspectos negativos de la situacin, llega a predicciones sobre un
futuro vaco, sin esperanza, etc., donde se juzga duramente a s
mismo y a los dems. Es el caso clsico de quien ve un vaso como
medio vaco y olvida que tambin est a medio lleno.
5. Muy distorsionado. Se da en los casos en los cuales la persona
descubre evidencias en aspectos o detalles mnimos y, si fallan las
antenas y no encuentra datos, los fabrica.
6. Poco cientfico/confuso. Se produce cuando se ignora la evidencia
emprica, utilizando solamente la evidencia distorsionada y
subjetiva, donde los sentimientos, no los hechos, son pruebas
para juzgar las intenciones de los otros, predecir el futuro, etc.
7. Totalmente positivo/negacin de lo negativo. Se da en los casos en
los que la persona se convence a s misma de que los problemas no
existen, de que ciertas cosas no son insoportables (cuando s lo
son), o de que no siente nada negativo (cuando es obvia la
situacin de problema).
8. Extremadamente idealizado. Se produce cuando la visin de la
realidad es exageradamente romntica, con expectativas
irreales sobre s misma la familia, el trabajo, la vida en general,
etc., realmente imposibles de lograr.
9. Extremadamente exigente. Se da en personas que deben,
tienen que obtener lo que quieren de s mismas, de los dems
y del mundo en general, cuando y como lo quieren, sin tener en
cuenta nada ms que el propio deseo.
10. Obsesivo. Se produce cuando un pensamiento repetitivo parece
lo ms, si no lo nico, importante para una persona, perdiendo
sta su productividad, su capacidad de concentracin, etc.

TECNICAS PREFERENCIALES DE LA TREC
La TREC utiliza dos tipos de tcnicas: las preferenciales (TREC
preferencial), desarrolladas exclusivamente dentro de este
modelo psicoterapetico y las generales (TREC general), donde
se toman tcnicas de otros sistemas.

EL DEBATE (D):
Una vez que se han diferenciado las ideas racionales (rB) de las
irracionales (iB), lo esencial del D es cuestionar las iBs. Por medio
del debate se discute el sistema de creencias irracionales del
paciente y puede ser de naturaleza cognitiva, conductual o por
medio de la imaginacin.
En el debate o cuestionamiento, los pacientes se enfrentan a sus
filosofas irracionales y se les pide que las examinen, trozo por
trozo, para que vean s tienen sentido y son tiles.
El D, por lo tanto, compone de dos estrategias bsicas. Se ayuda
al paciente a que 1) examine y cuestione su forma actual de
pensar, y 2) desarrolle nuevos y ms funcionales modos de
pensamiento.
Cuando los pacientes manifiestan cogniciones disfuncionales
sern de tres tipos: pensamientos automticos, creencias
irracionales evaluativas, y creencias irracionales nucleares o
esquemas.
Los terapeutas de la TREC, pueden debatir cualquiera de estos
tres objetivos, pero prefieren trabajar al nivel de la iBs
evaluativas y nucleares.
El debate o cuestionamiento de las ideas irracionales o
esquemas subyacentes de los pacientes se denomina debate
filosfico.
La Nueva Filosofa Eficaz (E) puede olvidarse fcilmente ya que la
tendencia aprendida a travs de muchos aos es la de pensar
irracionalmente.

Estilos de Debate
Los cuatro estilos bsicos de debate son: 1) socrtico, 2)
didctico, 3) chistoso/juguetn y 4) revelador de s mismo.
1) Estilo Socrtico.- Tiene como meta principal el cuestionamiento
de las ideas irracionales (iBs) del paciente a travs de preguntas
enfocadas hacia su carencia de funcionalidad, falta de lgica e
inconsistencia emprica. Su propsito es el de incitar y animar al
paciente a pensar por s mismo, en lugar de aceptar
automticamente el punto de vista del terapeuta. El estilo
socrtico ayuda al terapeuta a desarrollar su habilidad de
escuchar al paciente.

2) Estilo Didctico.- En distintas etapas del proceso teraputico,
pueden ser necesarias explicaciones de tipo didctico. Sin
embargo, es muy importante asegurarse que, al utilizar
explicaciones didcticas, el paciente comprende en su totalidad
el significado de lo que se est diciendo.
3) Estilo chistoso/juguetn.- El uso del humor puede ser una
tcnica teraputica muy eficaz. La utilizacin de este estilo slo
debe hacerse si se cumplen ciertos requisitos: 1) hay una buena
relacin ya establecida entre el terapeuta y el paciente, 2) hay
evidencia previa de que el paciente tiene sentido del humor, y 3)
es claro que la intervencin jocosa est siendo dirigida al
pensamiento irracional del paciente.

4) Estilo Revelador de s mismo.- Su propsito es el de permitir al
paciente que se enfrente a su propia irracionalidad basndose
en los siguiente puntos: 1) el terapeuta tambin ha
experimentado un problema similar al suyo, 2) el terapeuta, en
alguna poca, pens de una manera irracional (iB) similar a la
suya, y 3) el terapeuta reemplaz dicha manera de pensar
irracional por una racional y resolvi su problema.