C

mo

adelgazar la cintura

 Las soluciones mgicas y al instante no existen.

 Sin embargo, los consejos que te presentamos a continuacin

 te sern de gran ayuda si buscas cmo adelgazar la cintura de manera saludable.

 Come entre comidas. No significa que comers ms, sino mejor distribudo.

 Uno de los hbitos que nos hace subir de peso es comer demasiado en las cuatro comidas

 Para evitar eso y mantener el metabolismo funcionando, come alguna fruta o bebe yogur cada tres horas. Y no te olvides del desayuno!

 Consume alimentos saludables. Adelgazar la cintura no implica dejar de comer, sino comer mejor.

 Come ms frutas, verduras, carnes magras y granos enteros para saciarte ms rpido y por tanto, comer menos.

 Lo mejor de estos alimentos es que aportan pocas caloras, pero muchos nutrientes necesarios para tu salud.

 Bebe mucha agua. El agua es fundamental para perder esos kilitos de ms.

 Mantiene tu cuerpo hidratado, algo esencial para quemar grasas

 y te hace llegar a las comidas con mucha menos hambre.

 Tambin puedes inclinarte por el t verde, una bebida sper saludable.

 Come despacio. No te apures cuando comes

 Haz ejercicio. El ejercicio es fundamental para moldear la figura.

 Si quieres bajar la pancita, te recomendamos los ejercicios cardiovasculares

 como caminar, correr, aerobics o bicicleta, sumado a los abdominales

 que son ejercicios localizados que ayudarn a tonificar los msculos de esa zona.

 Asegrate dormir bien y evitar el estrs para contar con la mxima energa.

 Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, trata de ir caminando al trabajo.

 o bajar escaleras en lugar de tomar el elevador: pequeos cambios en tu rutina harn mucho por ti si buscas tonificar la cintura.

 No consumas alcohol. Las bebidas alcohlicas nos aportan caloras vacas

 y por tanto, nos hace subir de peso. Adems, ciertas bebidas como la cerveza hinchan el abdomen.

 Reduce el consumo de sal. La sal ocasiona la retencin de lquidos en el organismo,

 lo cual nos hace ver mucho ms hinchados. Procura eliminarla progresivamente de tus comidas:

 Si te preguntabas cmo adelgazar la cintura, aqu has tenido la respuesta.

 Si bien al comienzo te parecer difcil introducir todos estos hbitos saludables en tu vida diaria, una vez que lo logres te sentirs mucho mejor

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