ATIVIDADE FSICA E OBESIDADE

Prof. Joo Evandro Carneiro Martins Neto CREF: 0162

TECIDO ADIPOSO

Homeostase a condio ideal para promoo da sade ?

Homeostase a condio ideal para promoo da sade ?

Repouso
Sedentarismo Doenas Crnico Degenerativas Soluo ???

Atividade Fsica x Longevidade

70 bpm 100.800 b/dia 36.792.000 b/ano

70 anos - 2.575.440.000 Exerccio - Stress

35 anos -1.287.720.000
Treinamento Aerbio Bradicardia
60 bpm 86.400 b/dia 31.536.000b/ano

Economia
36.792.000 - 31.536.000 = 5.256.000b/ano

5-6 anos

FUNES DO TECIDO ADIPOSO

1. Armazenamento de energia (gordura TAG); 2. Suprimento energtico em perodos de carncia;

3. Tamponamento metablico;
4. Proteo contra traumatismos; 5. Facilitao da mobilidade de vsceras e msculos; 6. Regulao trmica; 7. Regulao do peso corporal; 8. Endcrina.

ANTROPOMETRIA

MEDIDA DA CIRCUNFERNCIA DA CINTURA

Risco associado a complicaes metablicas Aumentado Muito aumentado Homens 94 cm 102 cm Mulheres 80 cm 88 cm Fonte: World Health Organization (1997)

TIPOS
alimentar (exgeno): ocorre devido a uma alta ingesto calrica (acima do necessrio) e uma baixa atividade fsica (sedentarismo)

constitucional (endgena): ocorre devido a alteraes fisiolgicas, metablicas e/ou psicolgicas ex : hipotiroidismo (<3% dos obesos), fatores genticos, ansiedade, nervosismo, etc.

Distribuio aproximada dos principais contribuintes do gasto energtico dirio relativo a um adulto sedentrio (adaptado de Ravussin & Swinburn, 1992).

CONCENTRAO DE EPINEFRINA

Fig. 5.14 POWERS & HOWLEY, 2000

CATECOLAMINAS e TREINAMENTO de ENDURANCE

Fig. 5.23 POWERS & HOWLEY, 2000

CONCETRAO DE ADRENALINA

CATECOLAMINAS - Exerccio a 60% VO2 max

Fig. 5.22 POWERS & HOWLEY, 2000

INSULINA x EXERCCIO

60% VO2 MAX

Fig. 5.25 POWERS & HOWLEY, 2000

Tecido Adiposo

AGL
INSULINA

AGL
INSULINA
+ LLP

AGL

CATECOLAMINAS
+ LHS

TG

LIPLISE NO TECIDO ADIPOSO

CATECOLAMINAS
AG
AG alb alb

b
(+)

AG
ATP
Adenil ciclase

AMPc
(+)

TAG

LHS ativa

Protena quinase A

LHS inativa

Determination of the exercise intensity that elicits maximal fat oxidation

Achten et al (2002).

A intensidade de exerccio que resultou no mximo de queima de gordura foi 64 4% do VO2mx equivalente a 74 3% da Fcmx;
Faixa de queima mxima de gordura 55 3% e 72 4% VO2mx correspondente a 68 3% e 79 3% da FCmx; Indivduos em jejum de 10-12 horas (devido aos carboidratos).

OXIDAO DE CIDO GRAXO

TG musc AGL

50

Oxidao de cido gr axo -1 -1 (micmol x Kg x min )

40 30 20 10 0 25% 65% 85%

VO2max

SENSIBILIDADE DOS TAs

TA subcutneo x TA visceral
Sensibilidade s catecol (+ liplise): TA visceral > TAS* abdominal > TA glteo/femural Sensibilidade insulina ( TG; - liplise): TA glteo/femural = TAS abdominal > TA visceral TA glteo/femural > TAS abdominal > TA visceral
Obs.: O TA glteo/femural menos vascularizado em mulheres.

TECIDO ADIPOSO GLTEO FEMURAL

sensibilidade a insulina. Baixa taxa de liplise:
(+) com depleo de glicognio.

Pouco sensvel as Catecolaminas:

receptores 2.

Estrgeno:
LLP do TA glteo femural.

Prolactina:
liplise; LLP.

MEIA VIDA
Glucagon GH ACTH ADH Catecolaminas 5 min 20-25 min 20-25min 15-20mim 2-3min

PROTEICOS Curta

Aldosterona Cortisol Testosterona T3 T4

20min 60-70 min 70 min 24 horas 7 dias

ESTERIDES Mdia

AMINOCIDOS Longa

Fatores limitantes da utilizao de AGL

1. Catecolaminas = (+) liplise = + glicogenlise ( Lactato = - Liplise) 2. Ressntese de ATP por unidade de tempo
Gordura = 1 mol ATP / min; Carboidratos = 2,5 mol ATP / min.

3. Fluxo de AG (sangue, clula, mitocndria)

[ ] AGL no sangue; Densidade capilar; Membrana celular; Densidade e capacidade mitocondrial em oxidar AG.

Adaptado: Nutrition in Sport, 2000, c.13 & KIENS, 1997.

INFLUNCIA DO TREINAMENTO AERBIO E ANAERBIO NA MASSA DE GORDURA DE ADOLESCENTES OBESOS

FERNANDEZ, A C; MELLO, M T; TUFIK, S; CASTRO, P M; FISBERG, M. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol10, n3, mai/jun, 2004

OBJETIVO
Avaliar o efeito do exerccio fsico anaerbio na massa de gordura corporal de adolescentes obesos, comparando com exerccios aerbios e a um grupo controle sem prescrio de qualquer tipo de exerccio.

METODOLOGIA
Amostra: 28 adolescentes do sexo masculino faixa etria 15 - 19 anos (16,08 1,23) Sem contra-indicao para o exerccio Pesquisa foi aprovada pelo comit de tica da Unifesp Antropometria: Peso (balana Filizola) Estatura (estadimetro) Diagnstico da obesidade: IMC = ou 95o.

METODOLOGIA
Avaliao Clnica: Avaliao de eventuais doenas cardiovasculares e ortopdicas Maturao sexual (Tanner) Composio Corporal: Tcnica de absorciometria de feixe duplo de raio-x (DEXA) Teste Ergoespiromtrico: (avaliao aerbia) VO2 mx Limiar ventilatrio FCmx

METODOLOGIA
Protocolo de teste: Cicliergmetro Inicio 25w, cada min 25w com velocidade de 80rpm Analisador de gases metablicos

Monitoramento da FC
Teste de Wingate: ( avaliao anaerbia) Pedalar 30s contra uma resistncia estabelecida levando em considerao o sexo e o peso do avaliado

METODOLOGIA
Treinamento Fsico: Cicloergmetro 3x /semana 12 semana
Anaerbio
Aerbio Durao: 40min ms 50min - 2o. ms 1h - 3o. ms
1o. Intensidade: 60 - 70% VO2 Limiar Ventil

Treinamento intervalado Carga: 25w x 0,8% peso tiro de 30s e recup. atv(andando)-3min Durao: 1o. ms - 11 sries (40min) 2o. ms - 14 sries (50min) 10% c 3o. ms - 14 sries 45s (1h) - mesma c

METODOLOGIA
Avaliao e orientao nutricional: Inicial, final 2 e 3 m Inqurito alimentar Orientao alimentar Inqurito Alimentar: Instrumento prprio Registro 4 dias (1d final de semana)

Interveno diettica: apenas orientao s/ dietas restritiva preestabelecida

METODOLOGIA
Mtodo estatstico: Para a MG, MM, %G e MLG ANOVA de 2 fatores (fator grupo : G1, G2 e G3 / fator tempo: inicial e final) Teste de Tukey anlise complementar

Teste t pareado

entre perodos (inicial e final)

ANOVA seguido de teste de Tukey

entre grupos

RESULTADOS

No houve nos valores iniciais entre os grupos

Significativa nos valores I e F dos grupos I e II

Todos estavam nos estgios puberal 4 e 5 (Tanner)

RESULTADOS

Houve significativa na avaliao I e F do GI e GII Houve significativa no % de perda do GI em relao ao GIII

RESULTADOS

RESULTADOS

significativa apenas no grupo que treinou (GI e GII)

DISCUSSO
A importncia do Exerccios Fsico no tratamento da obesidade
A na TMR, causado pela dieta hipocalrica

A importncia da intensidade do exerccio, que afeta o aumento da TM ps-exerccio, entretanto parece no ser possvel que indivduos destreinados sejam capazes de manter a intensidade necessria para prolongar a elevao necessria do gasto energtico ps-exerccio

DISCUSSO
Estudos mostram a importncia da associao de treinamento aerbio, anaerbio e para o tratamento da obesidade, como meio de reduzir a perda de MM e consequentemente a TMR

A perda de Gordura em MI pode ser justificada pela atividade proposta, e no GIII pelas atividades cotidianas que exigem o transporte da MC extra

DISCUSSO
G no tronco foi observada apenas no GI e GII, vrios estudos indicam que a distribuio de gordura abdominal o risco para doenas cardacas, anormalidade da presso arterial, intolerncia a glicose e alteraes nos nveis de colesterol

CONCLUSO
O exerccio aerbio e anaerbio, aliada a ON promove de gordura O exerccio anaerbio foi mais eficiente na gordura de

Em qualquer exerccio a intensidade deve ser crescente A intensidade treinamento um fator importante no

Muito obrigado!