Biol. Exp.

Vernica Lezcano

INFANCIA

De los 2 a los 10 aos. (podemos considerar la preadolescencia y adoelescencia hasta 1 !1" aos# Bases para la mad$rez del c$erpo y s$s proporciones. %$menta la acti&idad '(sica. )aminar. *ed$ce la +rasa +rad$almente antes de los aos. aos a$menta +rasa corporal para la adolescencia

FACTORES QUE AFECTAN NUESTRA NUTRICION

Dedicamos menos tiempo a la preparacin de alimentos. ,alos h-.itos/ chatarra0 comer en la calle0 acti&idad '(sica0 '$mar0 no toma a+$a. 1orma de c$lti&o0 almacenamiento0 transporte0 procesamiento. La&ado y coccin. Etapa de la &ida. Los re2$erimientos son di'erentes.

EVALUACION
Valoracin de edad0 peso0 estat$ra y cint$ra. 3ndice de masa corporal en ta.las especiales y di'erentes para nios 2$e para nias. ,i hi4o tiene pancita0 5es +ordo6

CAUSAS DE OBESIDAD INFANTIL

Exceso en el cons$mo de calor(as. 7$ede ser por/ 8 )omida r-pida de .a4o &alor .iol+ico (leche de 'rm$la# 8 )ost$m.re de ser&ir +randes porciones 8 9.li+ar al nio a comerse todo 7atolo+(as meta.licas como hipotiroidismo %.$so de medicamentos como cortisona y antiin'lamatorios ,anip$lacin para ed$carlos :$scepti.ilidad +en;tica. <ay 1=2 +enes in&ol$crados. :edentarismo :it$acin emocional

CONSECUENCIAS DE OBESIDAD INFANTIL

>n nio o.eso tiene altas pro.a.ilidades de ser $n ad$lto o.eso. Dia.etes in'antil o tipo 2. 7resentan el c$ello y cint$rn m$y osc$ro0 &an se+$ido al .ao0 siempre est-n cansados )olesterol y tri+lic;ridos altos 7resin arterial alta0 en'ermedades coronarias0 c-ncer 7ro.lemas ortop;dicos

CONSECUENCIAS DE OBESIDAD INFANTIL

Desarrollo sex$al premat$ro0 principalmente en nias :istema inm$nol+ico deprimido por los altos ni&eles de +l$cosa0 sde en'erman m$cho. De.e de tomar dosis extras de &itamina ). Desn$tricin0 %nemia :$ inteli+encia y s$ cere.ro no se desarrollan0 por lo tanto0 tiene .a4as cali'icaciones

7roporciona doce (12# &itaminas y siete (?# minerales. )oncentrados nat$rales @$trilite de acerola0 pia0 +$aya.a0 pasionaria y anacardo. :on mastica.les0 con sa.or a 'ram.$esa. )ada ta.leta contiene / 9 mg de hierro (90%) 2 mg de !"#!io m!g de $i%"mi&" D ('00%) () mg de *i&! (( %) +0 mg de $i%"mi&" C

DOSIS, -e&or de + ".o/, 0 %"1#e%" -"2or de + ".o/, ' %"1#e%"

Do/i/, 8 0 %"1#e%" 8 ' %"1#e%"

Li!o3e&o, sal$d cardio&asc$lar y prstata. L4%e5&", para los o4os) Q4er!i%i&", sal$d cardio&asc$lar) A!ido e#6gi!o, sal$d del coln y %D@. 7e/3eridi&", sal$d del sistema circ$latorio.

Los 'iton$trientes son los 2$(micos creados por las plantas para apoyar s$ propio crecimiento y de esta manera prote+erse a s( mismas. 7ro&een al or+anismo de antioxidantes0 2$e ay$dan a desacti&ar los radicales li.res 2$e p$eden daar el %D@ y los l(pidos.

)ada medida proporciona ".2 + de prote(na de alta calidad0 sin toxinas y de '-cil di+estin. :e p$ede mezclar sin a+re+ar sa.or en .e.idas0 sopas0 ensaladas0 harinas0 etc. Do/i/, 8 0 !4!h"r"d" 3"r" me&ore/ de + ".o/) 8 ' !4!h"r"d" 3"r" m"2ore/ de + ".o/

C"d" %"1#e%" !o&%ie&e 90 mg de $i%"mi&" C DOSIS, ' TABLETA AL DIA

 Be.ida .a4a en +rasa y car.ohidratos :$stit$ye $n desay$no o cena sal$da.le 7roporciona prote(nas0 car.ohidratos0 +rasas0 &itaminas0 minerales y slo contiene ':0 ;!"#. Excelente .alance de &itaminas y minerales para complementar la alimentacin de nios y ad$ltos. %poya a $n pro+rama de control de calor(as. ,ezclar con 2A0 ml de a+$a o la leche de t$ pre'rencia y listo. 7reparado con leche aporta el A10 B de la 3n+esta Diaria *ecomendada (3D*# de calcio.

:a.ores )ooCies D )ream 1resa 7l-tano )aramelo

E37: 7%*% EE@E* E@ )>E@E%

<REESCOLAR
Los nios tienen di'erentes etapas de apetito. % &eces 2$ieren solo de $n mismo +r$po de alimentos0 compensar en otra comida del d(a0 o mezclarlo0 como en sopa. 7reparar re'ri+erios atracti&os en l$+ar de dar dinero para el l$nch %dec$ar el %"m".o de #"/ 3or!io&e/ " /4 %"m".o 2 ed"d. Los nios pe2$eos comen po2$ito pero m$chas &eces al d(a. 7ermitir 2$e decida c$ando ya no 2$iere comer. 7ero de.e aprender a comer dentro de s$s horarios.

SOLUCION/ compensar lo 2$e no come con Fids0 1r$tas y Ve+etales0 y si no come carne0 con 7roteina &e+etal.

=Q4> h"!e 4& &i.o !o& /o1re3e/o?

)9,E ,%L 1# no come s$'icientes 'r$tas y &erd$ras 2# come demasiada chatarra G# come porciones inadec$adas (de ad$lto#

SOLUCION/
1# >sa la ta.la de porciones para nios de los menHs de I1amilia en 'orma.J Eso dar- orden en 2$e no coma como ad$lto y 2$e coma s$'icientes 'r$tas y &erd$ras y menos car.ohidratos y carnes. 2# )oncentrado de 'r$tas y &e+etales. G# Fids.

=Q4> h"!e 4& &i.o !o& /o1re3e/o?

)9,E % DE:<9*%: 9 E@E*E )9,3D%:

SOLUCION/
1# %&eri+$ar si come por ham.re o por ansiedad. La mayor(a es esto Hltimo. 2# F3D: a# )ontiene comple4o B0 c$yas principales '$nciones son controlar ansiedad0 estr;s0 rela4ar y mantener la sal$d del sistema ner&ioso. .# )$ando el c$erpo est- .ien n$trido no tiene necesidad de pedir m-s comida. 7or lo tanto0 les ay$da a controlar el apetito.

=Q4> h"!e 4& &i.o !o& /o1re3e/o?

E9,% DE,%:3%D% LE)<E E@ VEK DE %L>% ,i recomendacin es 2 cons$ma solamente 2 &asos de leche al d(a0 y $n yo+$rt m-ximo. (no danonino#.

SOLUCION/
1# M$e tome m-s a+$a (1! 1.A lt a+$a nat$ral# 2# M$e ha+a E@ERCICIO G# 7roteina Ve+etal/ s$stit$ye la proteina de la leche y 'a&orece la p;rdida de +rasa. )$ando se 'orma mHsc$lo se 2$ema +rasa.

1. )ontrolando a los pap-s/ los alimentos 2$e compran y o'recen al nio. 2. 7orciones de alimentos para nios.

=CAmo "24d"r " !o&%ro#"r e# 3e/o de 4& &i.o?

1. @>E*3:<%FE:/ red$cir la in+esta de calor(as de 'orma completa y .alanceada/ ! N so.re (= c$ch# en 1 &aso con ABUA en l$+ar del desay$no. ! N so.re (= c$ch# en 1 &aso con ABUA en l$+ar de la cena. 2. @>E*313B*% E@ 79LV9/ N so.re en $n &aso con a+$a antes de la comida. Llena el estma+o0 y le ay$dar- a me4orar estreimiento. G. 7*9EE3@% VELEE%L.! complementa $n desay$no li+ero para 2 no le d; tanta ham.re hasta la hora del recreo.

=CAmo "24d"r " !o&%ro#"r e# 3e/o de 4& &i.o?

NICOS QUE NO CO-EN SUS RACIONES DE FRUTAS D VERDURAS

F3D: )9@)E@E*%D9 DE 1*>E%: O VELEE%LE: :3 %DE,P: LE D%@ L*37%: :EL>3D9 9 D>*%@ ,P: DE >@% :E,%@%/ %)E*9L% ) *ec$erda 2$e se p$eden tomar todos 4$ntos0 o si es $n nio 2 come m$chos d$lces0 darle 1 en el desay$no0 otra en la comida y otra a media tarde o en la cena0 para 2$itarle el ansia del d$lce.

9E*9: B>E@9: <%B3E9:

M$e desay$ne0 as( no come c$al2$ier cosa en el l$nch Dar el postre como colacin0 2 G horas desp$;s de la comida. 7reparar postres a .ase de 'r$tas/ +elatinas0 en d$lce0 coctel con miel. El desay$no p$ede ser li+ero o completo. Depende del h-.ito de cada nio/ Lic$ado li+ero. 3ntercam.iar el desay$no con la colacin (l$nch#. SOLUCION @>E*3:<%FE:/ li+ero0 no cae pesado0 crea el h-.ito de desay$nar

=<orE4> e# re/4#%"do e/ %"& 14e&o?

@>E*3L3EEQ es la Hnica marca internacional de &itaminas y minerales 2$e c$lti&a0 recolecta y procesa plantas en s$s propias plantaciones ecol+icas y con !er%iFi!"!iA& org6&i!". @o contienen conser&adores0 colorantes ni sa.orizantes sint;ticos :on alta .iodisponi.ilidad0 es decir0 las c;l$las a.sor.en casi todo el n$triente. :i lle+ase a ha.er $n exceso0 lo p$ede eliminar sin ries+os para la sal$d Larantia de satis'accin del 100B

RECOMENDACIONES
Een paciencia. Dominar los h-.itos toma tiempo0 pero es $na 'orma de &ida 2$e &ale la pena ad2$irir y heredar a n$estros hi4os. La constancia es la .ase del ;xito. El c$erpo h$mano se p$ede acost$m.rar a lo 2$e t$ le indi2$es. @o estas solR0 haz e2$ipo con t$ 'amilia y t$ pro'esional de la sal$d.
Bio#) EG3) VerA&i!" LeH!"&o) Te) 9(9)9290 Ce# 0++ )'+::)I2I+ Em"i#, $er"&d#eH!"&oJ2"hoo)!om)mG