Didaxis Cooperativa de Ensino Riba de Ave Educao Fsica

Grupo: Ins Machado

Ludovina Rebelo
Ana Pereira

Professora: Filipa Gomes

Turma : 5.1 ano

Ano Lectivo: 2008/2009

ndice
Tema
Introduo Educao Desportiva Ginstica de solo

pag:

3 4 5

Andebol
Voleibol Concluso Bibliografia

8
9 10 11

Introduo

Este trabalho foi feito para a disciplina de Educao Fsica com o objectivo de aprendermos mais sobre certas modalidades: voleibol, andebol, ginstica de solo, entre outros. Para fazermos este trabalho tivemos de abdicar de vrios tempos livres: os intervalos na escola, em casa nos tempos de descanso. Ao longo do trabalho vamos abordar vrios temas: passes, rolamentos, posies de equilbrio e posies de flexibilidade tendo como objectivo tirar uma nota simptica no final do perodo.

Educao Desportiva
Regulamento
De uma forma geral todas as escolas possuem um regulamento para a E.F. ,onde so indicadas as regras fundamentais que um aluno deve cumprir nas aulas

Algumas das mais importantes regras

Ser assduo e pontual Utilizar correctamente os balnerios No utilizar objectos perigosos ( anis , fios , relgios , )

Ser cuidadoso com as instalaes e materiais desportivos

Tomar banho aps as aulas

Alguns concelhos a seguir

Cumprir sempre as indicaes do professor.

Estar sempre atento e participar com entusiasmo torna mais fcil a aprendizagem
Manifestar um esprito desportivo Ajudar os colegas que tm mais dificuldades Cooperar/colaborar com todos os colegas.

Rolamento frente
Sentar nos calcanhares

Ginstica de Solo

Rolar frente sem apoiar a cabea no cho Apoiar as mos no colcho mos. Apoiar os ps no cho pelas pontas e levantar para a posio vertical sem apoiar as Deixar rolar o corpo rolando sobre as costas Retomar a posio inicial com os ps no cho , aproveitando o balano do corpo para terminar de p.

Rolamento retaguarda
Arredondar as costas Colocar as mos ao lado da cabea com os dedos virados para traz Rolar mantendo o corpo como se fosse uma bola Apoiar as mos e empurrar o colcho

Ginstica de solo
Posio de equilbrio avio
Manter numa posio inicial equilibrada, com os braos levantados, as pernas direitas, os ps unidos. Contrair os msculos do corpo.

Dar um passo grande dobrando o joelho da perna direita para a frente, enquanto baixa
num movimento suave e controlado. Deixar que o peso do corpo recaia sobre a perna de apoio esticada, enquanto levantar a outra.

Posio de flexibilidade - Ponte

Colocar o peso do corpo em cima das mos. Procurar deslocar os ombros, impulsionando com as pernas para conseguir alinhar na vertical as mos e os ombros. Ateno Na ponte, so os ombros (parte superior das costas) que devero trabalhar e no a parte inferior das costas. Para isso deve : Levantar sobre os braos No relaxar a bacia ou as costas

Comear com os ps elevados

Ginstica de solo

Cavalo de saltos

Aparelhos gmnicos
paralelas espaldar

trave

Boque

Tapete (solo)

Colches de queda
Barra fixa

Plinto

Mini - trampolim

Andebol
O Andebol um desporto de equipa onde duas equipas de sete jogadores cada (seis jogadores e um guarda-redes) passam e driblam a bola tentando faz-la passar pela linha de golo de uma baliza do adversrio.

Passe de ombro
Armar o brao, a altitude da cabea com o cotovelo afastado do tronco Impulsionar a bola com um movimento rpido do antebrao e do pulso

Voleibol

Voleibol um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipas de seis jogadores em cada lado. O objectivo da modalidade fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no cho dentro da quadra adversria, ao mesmo tempo que se evita que os adversrios consigam fazer o mesmo.

Passe - Toque de dedos

Bater numa bola com a ponta dos dedos. O impulso no deve ser dado apenas com os braos flectir tambm as pernas antes

de tocar na bola e depois estender as pernas.

A bola deve ser tocada sempre altura dos olhos

Concluso

Ao realizar este trabalho aprende-mos a esforar-nos mais, a fazer trabalhos em grupo e tambm a ter mais asseio em faze-los! No que tivemos mais dificuldades foi em pesquisar nos livros, porque tantas matrias escritas fazem muita confuso. Tambm tivemos dificuldade em fazer a concluso e a introduo porque no sabamos o que amos escrever mas, enfim estamos sempre a aprender vrias coisas todos os dias! Foi um trabalho fcil de fazer mas com muitos imprevistos.

Bibliografia

Voleibol titulo do livro - Educao Fsica 5/6 Editora - Anaya livro

Ginstica de solo Titulo dos livros Hoje a educao fsica Editora texto editora

Autores - Cristina campos/ Fernanda Pereira Autores Joo barato/Olimpo coelho

Andebol
Titulo do livro hoje a Educao Fsica Autores Joo barata/Olimpo coelho Editora texto editores

Educao Desportiva
Titulo do livro educao fsica 5e6anos Autores Jos Calado Editora Arial Editores