You are on page 1of 10

FORJA

Consultores

Su Programa Autoinstruccional

Derechos Reservados C FORJA Consultores Diciembre 2000 - Caracas, Venezuela. Usted puede difundir su aprendizaje. Es ms, le pedimos que lo haga. Si va a usar este material, por favor, no altere su estructura, ni deje de mencionar la fuente.

FORJA

Consultores

Coordinacin General
Mary Fernndez / Oscar Rivas

Especialistas en Contenido
Mary Fernndez Oscar Rivas Egberto Fernndez Eliana Lara Eduardo Mart Carlos Subero

Derechos Reservados. C FORJA Consultores Diciembre 2000 - Caracas, Venezuela.


Usted puede difundir su aprendizaje. Es ms, le pedimos que lo haga. Si va a usar este material, por favor, no altere su estructura, ni deje de mencionar la fuente.

Diseo Grfico
Carolina Vera

Bienvenido

FORJA Consultores les da la ms cordial Bienvenida al Curso: Manejo Creativo del Estrs, el cual tiene por objetivo aplicar

herramientas que disminuyan el estrs


para ser ms efectivo y tener una vida ms sana y satisfactoria.

Estructura del Curso


El Curso est estructurado en
cuatro mdulos:

Mdulo Uno: Reconociendo el Estrs Mdulo Dos: Herramientas para el Manejo del Estrs Mdulo Tres: Creencias y Estrs Mdulo Cuatro: Ejercicios y Recomendaciones

Estructura del Curso


Reconociendo el Estrs Herramientas para el Manejo del Estrs

Ejercicios y Recomendaciones

Manejo Creativo del Estrs

Creencias y Estrs

Mdulo Uno: Reconociendo el Estrs


A continuacin te presento el men que encontrars en el mdulo Reconociendo el Estrs.

Este mdulo tiene por objetivo identificar los sntomas y las etapas del estrs. En l estaremos revisando aspectos como: Tipos de estrs Condiciones estresantes Sntomas del estrs Etapas del estrs

Mdulo Dos: Herramientas para el Manejo del Estrs


A continuacin te presento el men que encontrars en el mdulo Herramientas para el Manejo del Estrs. Este mdulo tiene por objetivo aplicar herramientas que disminuyen el estrs para tener una vida ms sana y

satisfactoria.
El mdulo har que te conectes con la accin, y con la toma de decisiones acerca de qu hacer con el estrs.

Para ello trataremos aspectos como:


Diagnstico del estrs

Arquetipo del estrs


Soluciones sintomticas Soluciones fundamentales

Mdulo Tres: Creencias y Estrs


A continuacin te presento el men que encontrars en el mdulo Creencias y Estrs. Este mdulo tiene por objetivo establecer la relacin existente entre las creencias y el estrs, a fin de identificar y modificar las creencias limitantes que te generan estrs. Aqu abordaremos temas como: Qu son las creencias? Cul es la relacin entre las creencias y el estrs? Cmo cambiar, modificar o transformar las creencias.

Mdulo Cuatro: Ejercicios y Recomendaciones

A continuacin te presento el men

que encontrars en el mdulo Ejercicios y Recomendaciones.

Este mdulo tiene por objetivo poner en prctica ejercicios y recomendaciones que te ayudan a disminuir el estrs. Aqu abordaremos aspectos como:

Ejercicios Recomendaciones

Recomendaciones
A continuacin permtame ofrecerle algunas sugerencias para el uso ms efectivo del taller: Te recomiendo realizar el taller cuando puedas concentrarte realmente en la actividad y evitar en lo posible las interrupciones. Te sugiero utilizar msica barroca, New Age o de meditacin. Msica que nos ayude a colocarnos en ondas Alfa. Una vez iniciado cada uno de los mdulos es recomendable que lo concluyas, ya que estn diseados de forma independiente y autoinstruccional. Para la realizacin de algunos ejercicios ser necesario que utilices lpiz y papel; te recomiendo tenerlos cerca. La capacidad que ocupa el taller es de 4.62 megabytes.