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Consultores
Su Programa Autoinstruccional
Derechos Reservados C FORJA Consultores Diciembre 2000 - Caracas, Venezuela. Usted puede difundir su aprendizaje. Es ms, le pedimos que lo haga. Si va a usar este material, por favor, no altere su estructura, ni deje de mencionar la fuente.
FORJA
Consultores
Coordinacin General
Mary Fernndez / Oscar Rivas
Especialistas en Contenido
Mary Fernndez Oscar Rivas Egberto Fernndez Eliana Lara Eduardo Mart Carlos Subero
Diseo Grfico
Carolina Vera
Bienvenido
FORJA Consultores les da la ms cordial Bienvenida al Curso: Manejo Creativo del Estrs, el cual tiene por objetivo aplicar
Mdulo Uno: Reconociendo el Estrs Mdulo Dos: Herramientas para el Manejo del Estrs Mdulo Tres: Creencias y Estrs Mdulo Cuatro: Ejercicios y Recomendaciones
Ejercicios y Recomendaciones
Creencias y Estrs
Este mdulo tiene por objetivo identificar los sntomas y las etapas del estrs. En l estaremos revisando aspectos como: Tipos de estrs Condiciones estresantes Sntomas del estrs Etapas del estrs
satisfactoria.
El mdulo har que te conectes con la accin, y con la toma de decisiones acerca de qu hacer con el estrs.
Este mdulo tiene por objetivo poner en prctica ejercicios y recomendaciones que te ayudan a disminuir el estrs. Aqu abordaremos aspectos como:
Ejercicios Recomendaciones
Recomendaciones
A continuacin permtame ofrecerle algunas sugerencias para el uso ms efectivo del taller: Te recomiendo realizar el taller cuando puedas concentrarte realmente en la actividad y evitar en lo posible las interrupciones. Te sugiero utilizar msica barroca, New Age o de meditacin. Msica que nos ayude a colocarnos en ondas Alfa. Una vez iniciado cada uno de los mdulos es recomendable que lo concluyas, ya que estn diseados de forma independiente y autoinstruccional. Para la realizacin de algunos ejercicios ser necesario que utilices lpiz y papel; te recomiendo tenerlos cerca. La capacidad que ocupa el taller es de 4.62 megabytes.