LA RESISTENCIA

Lpez Chicharro, J.A et all. (1998). Fisiologa del ejercicio. Madrid: Panamericana (2d). MacArdle, W.D, et al. (1990). Fisiologa del ejercicio.Energa, nutricin y rendimiento Humano Madrid. Alianza ed.(V.Es.). Lamb, D.(1989)Fisiologa del ejercicio.Respuestas y adaptaciones. Madrid. Augusto Pila Telea (2ed). Marcos,F.(1989). El nio y el deporte. Madrid.Rafaewl Santoja Gmez. l Grosse,M et all(1988). Principios del entrenamiento deportivo. Madrid. Martinez Roca S.A.

LA RESISTENCIA
Capacidad psicobiolgica del sistema deportista de aportar la energa necesaria para realizar un ejercicio con la intensidad requerida durante el mayor tiempo posible.
Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible (C.A. Del Villar). Capacidad de realizar un trabajo sin reducir su rendimiento durante un tiempo prolongado (Zaciorski). Capacidad de realizar un trabajo prolongado al nivel de intensidad requerido (Ozoln).

Tiempo prolongado Intensidad a nivel requerido Oponerse a la fatiga

CLASIFICACIONES DE LA RESISTENCIA
Resistencia anaerbica

alctica.(Fosfogenolti ca) Resistencia anaerbica lctica. Resistencia aerbica o glucolisis aerbica Proceso oxidativo o lipolisis.

Clasificacin de la resitencia
Resistencia Anaerbica Alctica Fosfogenolisis ATP + PC. Entre 0 a 10. Resistencia anaerbica lctica Sin oxgeno. Glucgeno y glucosa. Entre 10 a 2-3 Resistencia aerbica Con oxgeno. Entre 3a 10-15 Proceso oxidativo o lipolisis Acidos grasos. Intensidad menor.

Resistencia general Resistencia especfica

Resistencia local (1/6) Resistencia total (+1/6)

Potencia y capacidad
Capacidad: cantidad de energa que suministramos por esa va.

Potencia: cantidad de energa que se solicita por unidad de tiempo.

Factores que influyen en el rendimiento en resistencia

El S.N.C.

Tipo de fibra.
Reservas de energa. Capacidades volitivas

o psiclogicas. Actividad enzimtica. Parmetros cardiovasculares.

El sistema nervioso central

Crea los impulsos que

controlan el funcionamiento muscular. Determinan la capacidad de contraccin muscular. Regula la homeostasis. Rige los movimientos y controla las acciones de los deportistas.

Tipo de fibra
Tipo I. Gran cantidad

de mitocondrias. Trabajo aerbico. Tipo IIa. Intermedias. Tipo IIb. Rpidas. Es posible el cambio de tipo de fibra?.

RESERVAS DE ENERGIA
ATP------ADP + P +ENERGA
VAA VAAN VA

FC + ADP---Creatina + ATP
HC y L
H2O + CO2 + ATP

Parmetros cardiovasculares
Capacidad de difusin.

Capacidad de

transporte.(Hemoglobina y mioglobina). Capacidad de intercambio. Capilarizacin. Corazn.

El corazn. Adaptaciones anatmicas.

Aumenta el grosor de

sus paredes.
300-500gr x 900-1300mlt 150-200gr x 600-800 mlt

Aumenta el tamao

del corazn

Adaptaciones cardiovasculares
Aumenta la fuerza de

contraccin y con ella la velocidad. Produce mayor gasto cardaco.(FC x Vs). Disminuye la FC de reposo, permite aumentar la capacidad de trabajo.