Adulto Mayor

Glaucoma

Cataratas
Degeneracin macular

Guarda tus lentes en un mismo lugar.

Cuida que tu casa este bien iluminada.

Lesiones oculares

Si tu visin esta muy disminuida pide ayuda para realizar cosas que te pueden causar dao (prender la cocina)Si ya no ves, sera bueno que mantengas todo ordenado, cada cosa en su sitio. Adems sera conveniente que en un principio que alguien te acompae del brazo o de la mano para reconocer tus dependencias.

Para extraer el tapn de cerumen del odo externo es mejor que vayas donde una persona entrenada o puedes tener complicaciones como una crisis vertiginosa) Audfono Sino puedes usar audfono, puedes aprender a leer los labios. Cuando no escuches y te griten, di que es mejor que te hablen de frente y ms lento. Tendrs mejores resultados.

De urgencia

De estrs ( Debilidad del suelo plvico y m.elevador del ano)

Refleja ( falta de control neural)

Distribucin de la ingesta Funcional de agua por periodos del da. Ejercicios de Kegel. Mejoran la fuerza de la musculatura del suelo plvico Tener bacenica a mano Barras alrededor del bao Uso de velcro en vez de botones y cierres Limpieza perineal de adelante hacia atrs Ducharse en lugar de baos de tina Vaciar vejiga por completo ( postura erguida e inclinada hacia delante)

Establece un horario para defecar, por Ej.. Despus del desayuno. Puedes beber algo caliente, puede ayudar al movimiento intestinal. Estar en un ambiente tranquilo y bien temperado te ayudar a relajarte. Mantn una postura erguida,con los dos pies apoyados en el suelo. El balanceo de la parte superior de tu cuerpo ayudar a completar la defecacin. Favorece el consumo de fibras y evita las grasas.De lo contrario aumenta el riesgo a tener cncer de coln.

 Mantener alineamiento corporal

Cambiar de postura constantemente Utilizar calor local ( no directo)

Uso de bastones de codo y antebrazo en

caso de enfermedades degenerativas. El trpode otorga mayor estabilidad. Silla de rueda,Solo cuando sea necesario.

Vrtigo
Aturdimiento presincopal Desequilibrio En qu momento me mareo? Levantarse gradualmente. No permanecer en lugares cerrados, con mucha gente y poco ventilados por mucho tiempo. Luces nocturnas que no deslumbren. Usar en la casa colores que contrasten para distinguir los objetos. No mirar directo a las luces de los autos al cruzar la calle. Lentes oscuros.

Ser A.M no es pretexto para no cuidar tu imagen y arreglo personal. No evitar el bao diario. Lubricar el cuerpo despus del bao ( lanolina) Cortar las uas de forma recta

Secar todos los pliegues de la piel ,Sin frotar. No andes descalzo.

Si los dedos de los pies estn muy juntos, poner algodn o lana enUsar medias anti-embolia tre ellos para evitar roces. o elsticas durante el da ( sujetan las venas y mejoran la circulacin)

Lvate los dientes y prtesis a diario con pasta dental o Bicarbonato.

Qutate la prtesis de 15 a 30 min. diarios. Solo si esta bien ajustada duerme con ella. Realizar buches con bicarbonato, previene mal aliento e infecciones! Prefiere pasta dental hecha para protesis Si es ms cmodo para ti al cepillo de dientes le puedes agregar un mango ms grueso y largo. El placer de Comer depende de tu salud bucal Cudalos! As podrs comer rico y Sano

*Consulten a un sexlogo ya que pueden descubrir problemas fsicos remediables.

*Valoren la impotencia psicolgica muchas veces pesa ms que la fsica. Explore mtodos alternativos para el desarrollo del rol sexual. La maana puede ser el mejor tiempo para la actividad fsica

Es una opcin utilizar lubricantes hidrosolubles contribuyen a mejorar el problema.

Tratamiento con hormonal ( estrgenos)

El sexo o la masturbacin en ausencia de pareja es algo completamente normal. No debe avergonzarse de ello.

Valoracin de los riesgos de suicidio Mantener contacto telefnico o fsico con familiares. Ame a alguien sin esperar nada a cambio Revalorar capacidad de intimar. Terapia musical, Recuerdos felices. Integracin social aceptando nuevos roles. - Jubilacin - Viudez Aprender a disfrutar de lo que la vida nos ofrece cada da. (autoconfianza).

Programa el establecimiento de un horario. Utiliza una agenda donde anotes tus actividades. Realiza actividades en la que utilices tus habilidades cognitivas. Mantente actualizado. Y para tu seguridad porta permanentemente identificacin, con nombre direccin y telfono.

Debes vacunarte, sobre todo cuando comienza el invierno. Lleva un registro del tipo de vacuna y la fecha de aplicacin. Las ms importantes son: - Antineumoccica, dosis cada 5 aos. - Influenza, gripe y tuberculosis, dosis anual. - Antitetnica - antidiftrica, dosis cada 10 aos. Evita la idea de que las vacunas son solo para nios.

Ten presente que cada cierto tiempo debes realizarte algunos exmenes, por lo menos una vez al ao. Entre los mas importantes estn: - Medir la presin arterial, 2 veces al ao. - Electrocardiograma. - Radiografa de trax. - Examen de orina. El cual puede ser casero o de laboratorio. - Qumica sangunea. - Peso. - Densitometra sea. (exclusivo para mujeres).