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Bibliografia
Indicao de leitura:
Chandler, T. J. treinamento de fora para o desempenho humano Porto Alegre: Artmed, 2009.
Bioenergtica
o estudo das fontes de energia em organismos vivos e como esta energia utilizada.
Energia: gerada e utilizada pelo corpo Compreender o metabolismo (sistemas energtico) fundamental para desenvolver programas eficazes de condicionamento fsico. Conhecimento bsico de Bioenergtica:
Reaes qumicas no msculo Como as reaes quimicas fornecem energia
Energia Qumica
Os alimentos que ingerimos contm energia qumica.
Esta energia armazenada como glicose, gordura e protena. Ela proporciona a energia necessria para produo do Trifosfato de Adenosina (ATP).
ATP fonte de energia mais importante no sustento da contrao muscular durante o exerccio.
Estrutura do ATP
F O R M A
A O T P D O
Pergunta????
O que Metabolismo? O que so processos anablicos e processos catablicos?
Enzimas
Reaes exergnicas
Reaes endergnicas
Sistemas energticos
SISTEMA ENERGTICO Sistema de fosfocreatina DURAO 0 10 s
Sistema de fosfocreatina e sistema glicoltico (lento) Sistema glicoltico (rpido) Sistema glicoltico (rpido) e sistema oxidativo Sistema oxidativo
10 30 s
30 s 2 min 2 3 min < 3 min
Pergunta????
Quais so os sistemas energticos?
Como mensurada a intensidade de um exerccio? E qual a sua unidade de medida?
Sistema de fosfocreatina
Envolve uma reao qumica
catalisado pela enzima creatinacinase (CK) 1 ATP por molcula de fosfocreatina
A reao dura de 5 a 10 s
anaerbio A fadiga est associada com a depleo de fosfocreatina. Predominante em eventos de velocidade e potncia
Sistema de fosfocreatina
Sistema glicoltico
18 reaes qumicas
Fosfofrutocinase (PFK) controla a taxa de gliclise Produz 4 ATPs saldo de 2 ATPs se o substrato for glicose e 3 ATPs se for glicognio anaerbico Funciona por 1 a 2 min em alta intensidade
Sistema glicoltico
Sistema Oxidativo
Oxida queima aerobiamente carboidratos (gorduras e protenas)
Envolve duas partes:
Ciclo de Krebs (ciclo do cido ctrico) Sistema de transporte de eltrons (STE)
A fadiga est associada com a depleo de combustvel Sistema predominante em atividades de resistncia
C I C L O D E
K R E B S
T E E R L A D N E T S R P O O N R S T
Lactato
cido lctico formado a partir de gliclise rpida imediatamente transformado em lactato.
Pode ser transportado para o fgado e transformado em glicose (gliconeognese)
Limiar de lactato: representa o ponto em que o lactato do sangue comea a aumentar de uma maneira no linear a uma intensidade de exerccio especfica, pode ser utilizada como um indicador do desempenho.
Limiar de Lactato
Sistema neuromuscular
Axnio
Dentrito Corpo celular
Nodos de Ranvier
Bainha de mielina (clula de Schwann)
Terminais axnicos
Sarcmero
Contrao Muscular
Fatigabilidade
Cap. Aerbica Cap. Anaerbica Tamanho Densid. Capilar
Resistente
Alta Baixa Pequena Alta
Fatigvel
Mdia Mdia Grande Alta
Muito Fatigvel
Baixa Alta Grande Baixa
Aes musculares
Fora x ASTM