SALUD DEL CORAZN

Dr. LOUIS IGNARRO

Premio Nobel de Medicina y Fisiologa 1998 Nombrado Cientfico Distinguido 2008 por la Asociacin Americana del Corazn Profesor de Biologa Molecular en UCLA

Tiene el CORAZON de un CAMPEON?

Es el rgano principal del sistema circulatorio. Es un rgano muscular, una bomba aspirante e impelente, que aspira desde las aurculas o entradas de la sangre que circula por las venas, y la impulsa desde los ventrculos hacia las arterias.

ACELERE SU JUEGO COMA COMO CAMPEON DESCANSAR, REPONERSE Y REJUVENECER

ACELERE SU JUEGO No hay excusas!!!

El caminar El montar en bicicleta Natacin Tenis Baloncesto Yoga Pilates Saltar la Cuerda Patinar Remar El cultivar un huerto Bailar

TIPS
Rase el ejercicio! Haga algo que usted disfrute Se siente bien ayudarse a sentirse bien! No se filtre. Tmelo lento al principio La meta es simplemente ser activa por lo menos 30 minutos diarios, 5 das a la semana Haga una rutina de ella y usted se encontrar amndola

COMA COMO CAMPEON Coma ms frutas y verduras que tienen un alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes Coma ms pescado Reducir el consumo de comida rpida y los alimentos muy refinados Beba mucha agua y bebidas de alto contenido en antioxidantes Tome suplemento Tome un suplemento del aceite de los pescados

 COMA COMO CAMPEON

 DESCANSAR, REPONERSE Y REJUVENECER

El cuerpo se regenera durante la noche Dormir entre 8 horas diarias Tomarse tiempo para disfrutar de la vida